Impresiile și rezultatele săptămânii mele de detoxifiere; Lea Del Aguila

Dacă mi-ai urmărit aventurile săptămâna trecută, ar trebui să știi că am încercat puțină dietă de detoxifiere cu suc de legume și fructe. Astăzi, vă dau impresiile mele și mai ales rezultatele obținute ....

Luni trecute am început prima mea zi de detoxifiere . Pe baza programului dezvoltat de Joe Cross, un american obez care și-a recăpătat sănătatea cu o dietă de detoxifiere de 60 de zile de sucuri de fructe și legume. Sceptic dar motivat, Am decis să încerc acest „Reboot Juicing”. Nu am să vă mint, dacă am încercat această experiență, pentru că, în calitate de viitor dietetician, am vrut să mă concentrez asupra dezechilibrului, a lipsei de nutrienți și a senzației de foame pe care mă așteptam să o regăsesc în timpul săptămânii. . Chiar dacă Gwen, autorul blogului de culturism pentru femei, mi-a spus despre această dietă într-un mod pozitiv, știind despre ce este vorba, fiind și ea viitoare profesionistă din domeniul sănătății, am fost convinsă că aș putea demonstra că nu este la fel de bun pentru corp și că probabil aveam să sparg sau mai rău să mănânc ca un ogru odată ce detoxifierea se termină. M-am înșelat.

Cum am făcut-o ? Am tipărit programul de 5 zile aici. Așa că aveam să beau sucuri verzi, mov, roșii și portocalii. Toate acestea pe baza de fructe și legume variate și variate: lămâie, portocală, ananas, țelină (berk), castraveți, ardei, kale, morcovi .... Condiția pentru respectarea acestei diete ? Aveți o centrifugă. Este cu adevărat apă din fructe pe care o bem tot timpul. Uitați de smoothie-uri, care păstrează fibrele solubile și insolubile. Acest lucru înseamnă efort de digestie (mai ales că fibrele încetinesc golirea gastrică, așa că stați un timp bun discutând cu sistemul nostru digestiv), prin urmare energia consumată și o asimilare limitată de fructe și legume (70% pentru smoothie-uri, 100% pentru suc) ... S-ar putea la fel de bine să spuneți că smoothie-urile și sucurile sunt foarte diferite.

Atunci am intrat un pic în panică și iată lista de întrebări pe care mi le-aș fi putut pune:

Cum voi supraviețui fără cafea și ciocolată ?
Ale mele intestinele fragile vor suporta această dietă, chiar dacă sunt lipsite de fibre solubile și insolubile? Toaletă aflată în dificultate SOS ?
Mă duc a fi flamand ? Mă voi simți obosit ?
Mă duc rezista ? Oare corpul meu nu avea să fie supus prea mult ?
Reluarea unei diete normale după aceea nu va fi prea brusc ?
Mă duc slăbi ?

Pe scurt, după toate acestea, cumpărăturile făcute (în cele din urmă cei 60 € pentru 2 până la 2 zile, transformate în 5 zile pe cont propriu de când iubitul meu m-a dezamăgit pe mese lichide ...), mi-am pregătit sucurile. Ok ... La început, înghiți sfecla roșie, amestecată cu morcovi și ghimbir, este destul de ciudat. Dar nu norocos. Trebuie să te obișnuiești. Și apoi, pe parcursul săptămânii, venim să stabilim ce ne place, ce nu ne place, măsurați și ingredientele. (Eu, căruia nu-mi place prea mult țelina, mărind puțin doza de ghimbir și lămâie, merge mai bine și păcat dacă nu este exact aceeași rețetă ca în program ... nu suntem la o lămâie închide).

Prima zi a trecut fără probleme, Ți-am spus despre asta marți trecută. A doua a fost o altă poveste și, din motive întemeiate, m-am dus să-mi fac lucrurile antrenament sportiv spre cameră. În program: 1 oră de cardio, abs, antrenament de bază, întindere ... S-ar putea la fel de bine să spuneți că atunci când aveți doar suc în stomac și cheltuiți atât de multă energie, capul vă învârte puțin. Recunosc, în acel moment am blestemat și mormăit despre detoxifiere. Dacă nu poți face un minim de sport, ai putea la fel de bine să-ți spui că programul mangerbouger este departe de a fi respectat. Și în afara întrebării pentru mine să adaug praf de proteine la preparatele mele ... În afară de micul șarlatan, totul a decurs așa cum am planificat și bine. Eram puțin mai înfometat decât luni, dar sucul din gustarea și cina de seară m-a ținut plin.

Miercuri am început să văd schimbări pozitive. Mai întâi pe pielea mea, mai strălucitor, fără cosuri, mai puține semne de oboseală. Incredibil, sucurile sunt mai eficiente decât orice așa-numită cremă minune? De fapt, acel aspect m-a frapat, pentru că trebuia să mă trezesc la 6:45 pentru o întâlnire. Eram pe punctul de a vedea un cap de rillette în oglindă și acolo, nimic. Pompélup-o pe fata din oglindă. Fără machiaj, natură. Wouhaou. Cel mai important, nu am avut probleme să mă ridic. Fără înțepături în peepers, m-am ridicat cu o explozie (chiar în baie). M-am culcat la 12:30, cu sport în picioare, celebrele sucuri din bidou și multe lecții în ciboulot ... Primele surprize bune . Ca să nu mai vorbesc de burta mea, bine dezumflată comparativ cu începutul săptămânii.

Și apoi, seara, încă nu ieși, Am decis să opresc detoxifierea a doua zi. De ce ? Cred că sunt suficiente 3 zile de suc . Cu 2,3 kg mai puțin pe cântar, un aspect bun, un stomac destul de plat ... M-am simțit bine. Și dacă am decis să scriu articolul doar astăzi, tocmai pentru a vă povesti reintroducerea alimentelor, și, de asemenea, observați diferitele efecte asupra corpului meu (la fel de mult să vă spun că și acolo mi-am pus multe întrebări).