Împrospătare sănătoasă - De ce apa face parte dintr-un stil de viață sănătos; -; EMSA

De ce apa face parte dintr-un stil de viață sănătos

Apa îmbuteliată este cea mai populară băutură din lume. * Dar de ce să ne învârtim în jurul sticlelor de sticlă și PET când avem apă curată de la robinet? O dietă sănătoasă include un aport suficient de lichide, precum și o mulțime de exerciții fizice, o dietă sănătoasă și un echilibru bun dintre viața profesională și cea privată. Dar cumpărarea apei în supermarket poate fi foarte costisitoare: cele opt pahare de apă recomandate pe zi de la robinetul german costă aproximativ 0,49 euro pe an; aceeași cantitate de apă îmbuteliată este de aproximativ 1.400 EUR. **

Lichidele suficiente duc la o mai bună stare de bine, vă simțiți mai în formă, mai vital și în același timp este bun pentru piele. Apa suficientă este o necesitate absolută, mai ales în zilele caniculare și după antrenament! Dar apa de la robinet nu este chiar răcoritoare, mai ales vara. Ceva strălucitor, rece cu gheață, cu gust de fructe este mai bun și mult mai răcoritor. Disponibilă în comerț, în mare parte apă plată cu gust fructat conține adesea mult zahăr și mulți aditivi artificiali. Stiftung Warentest a testat 25 de ape gustate și niciuna nu a primit BINE. Deși fructele sunt publicitate, apa este de obicei amestecată numai cu arome artificiale și, prin urmare, este orice altceva decât sănătoasă.
Acum există un număr mare de băuturi organice care conțin mult mai puțin zahăr și aditivi artificiali, dar acestea sunt de obicei scumpe și vă zgârie destul de mult portofelul.

DIY: prepararea de băuturi sănătoase de vară

O băutură răcoritoare în timpul verii nu trebuie să coste mulți bani și are un gust deosebit de delicios. Deci, faceți-o singur este la ordinea zilei!
Băuturile sănătoase se prepară ușor și rapid. Deci, știi exact ce este înăuntru și ce este mai bun: îți poți crea propria băutură preferată personală după gustul tău.

Apă cu gust: apă infuzată

Numele spune totul: apa de la robinet este aranjată cu puțin fruct și legume. Are un gust ușor fructat și nu este prea dulce. Servit cu câteva cuburi de gheață, este băutura sănătoasă de vară perfectă și garantată.

Sfat: carafele de răcire FLOW sunt ideale pentru amestecarea băuturilor de vară și servirea lor rece. Se potrivesc și în fiecare ușă comună a frigiderului. Aceasta înseamnă că băutura preferată de vară poate fi păstrată perfect și păstrată proaspătă peste noapte.

Iată cele trei rețete preferate de apă infuzată:

Apă de mentă, var și castraveți
Grapefruit-ghimbir-apă
Apă de ananas Mango

Pentru aceste creații cu apă infuzată, luați ingredientele menționate și le puneți într-o carafă umplută cu apă. În cazul citricelor, 2-3 felii sunt de obicei suficiente și, de asemenea, puteți folosi menta cu ușurință la început. În funcție de cât de intens ar trebui să fie gustul, puteți adăuga mai multe ingrediente în carafă. Cu apa de ananas ar trebui să folosiți aproximativ o jumătate de ananas și mango și să umpleți o carafă cu apă și lăsați-o să se absoarbă în frigider timp de aproximativ 6 ore. Acest lucru face ca apa să fie plăcut fructată și dulce.

Cu siguranță ar trebui să folosiți cuburi de gheață pentru aspect și, de asemenea, pentru servire. În acest fel, băutura rămâne răcoritoare în pahar și, de asemenea, arată mult mai răcoritoare.
Sfat: În principiu, apa perfuzată funcționează cu orice fruct. Încercați doar cu fructele pe care le aveți acasă. Dacă doriți, puteți să o amestecați împreună și să vă condimentați apa foarte ușor.

Cuburi de gheață creative: ochiul bea și el!

O mică variație a apei infuzate este apa care este umplută cu cuburi de gheață creative, atât vizual, cât și în ceea ce privește gustul. În acest scop, este recomandabil să plasați fructe de pădure (căpșuni mici, zmeură, coacăze) și, de asemenea, frunze proaspete de mentă sau mici sferturi de tei în camerele individuale ale tăvii pentru cuburi de gheață CLIP & CLOSE și să le umpleți cu apă. După câteva ore veți avea cuburi de gheață colorate, care, de asemenea, dau un gust foarte ușor atunci când se dizolvă.

Bacsis: În postarea răcoritoare de vară cu cuburi de gheață creative aici, pe blogul nostru, înghețăm și siropul într-o matriță pentru cuburi de gheață. Cu cât cuburile de gheață se dizolvă mai mult, cu atât va fi mai dulce apa. Nu este la fel de sănătos ca fructele proaspete, dar este permis în cantități mici. ☺

Ceai cu gheață - băutură sănătoasă cu ghimbir, tei și co.

Ceai cu gheață - delicios și răcoritor, dar de obicei foarte dulce din producția industrială. Ceaiul înghețat de casă este, de asemenea, preparat foarte repede și oferă o adevărată lovitură de prospețime vara. În special, ceaiurile fructate sau ceaiul verde sunt ideale pentru aceasta. Favoritele mele sunt ceaiurile cu aromă de tei sau floare de bătrân. Împreună cu puțină miere, lămâie stoarsă sau lime și cu mentă, ceaiurile înghețate au un gust proaspăt și fructat. Un ceai cu gheață de vară are un gust răcoritor de delicios, cu ceai verde ca bază și cu var proaspăt și ghimbir.
Pentru aceasta aveți nevoie de:

Pregătiți un litru de ceai verde ca de obicei.
Când ceaiul s-a preparat, adăugați ghimbirul, tăiați-l în felii fine, abrupteți-l aproximativ 1 oră și lăsați-l să se răcească.
Îndulciți ceaiul cu mierea și stoarceți 2 tei și adăugați sucul.
Se servește cu felii de lime și menta.

O carafă de răcire FLOW este, de asemenea, ideală pentru acest lucru. Datorită pachetului de răcire integrat în căldură, ceaiul înghețat rămâne rece și răcoritor mult timp. Carafa este, de asemenea, excelentă pentru grătarele de vară - nimic nu împiedică plăcerea elegantă, estivală și, mai presus de toate, răcoritoare de băut!

Efect secundar drăguț: Cu acest delicios ceai verde cu ghimbir și var, puteți fi siguri că beți lichide sănătoase și gustoase în același timp. Ghimbirul este considerat un arzător de grăsimi, stabilizează sistemul imunitar și are un efect revigorant și stimulează astfel absorbția nutrienților. Un mic tubercul minune - care are un gust delicios chiar și în băuturile de vară. Ceaiul verde este, de asemenea, considerat a fi foarte sănătos datorită efectului său relaxant, a influenței sale bune asupra sistemului imunitar și a tensiunii arteriale. Băutul devine un real beneficiu pentru organism!

Deci, puteți vedea că băuturile răcoritoare delicioase nu trebuie să fie artificial dulci. Băuturile fără mult zahăr și cu ceai sau apă ca bază sunt foarte digerabile pentru organism și pot avea și efecte secundare sănătoase.