Imunodeficiență - întărește sistemul imunitar IHLEVITAL
Sănătatea începe astăzi.
- Natural și vegan
fermă organică - Calitate selectată
direct de la producător - Transport gratuit
în toată Germania
Imunodeficiența înseamnă un risc crescut de infectare. Consolidarea apărării organismului și, astfel, construirea sistemului imunitar pe termen lung sunt pașii necesari pentru recâștigarea echilibrului. Cu un deficit imunitar dobândit, infecțiile apar mult mai frecvent și mai intens decât în cazurile normale. Cauzele acestui lucru sunt diferite, dar există modalități simple de a te ajuta. O bună igienă a mâinilor ajută în mod natural și ca măsură preventivă.
Slăbiciune imună - o floră intestinală echilibrată întărește sistemul imunitar
Intestinul face o treabă excelentă pentru sistemul imunitar și apărarea noastră Munca grea. În plus, digeră peste 50 de tone de alimente într-o viață. De cele mai multe ori îi ignorăm performanța. Numai atunci când există probleme, organul digestiv se face simțit.
De obicei intestinele pot fi mici sau sarcini pe termen scurt echilibrează bine. Modificările grave ale florei intestinale pot duce la tulburări, boli și deficiențe imune dacă atacurile se dezvoltă foarte masiv sau se manifestă permanent. Aceasta include o dietă dezechilibrată, unilaterală Dietele accidentale, un stil de viață nesănătos, agenți patogeni agresivi sau utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi Antibiotice sau cortizon. Acest lucru poate duce la schimbarea echilibrului delicat al intestinului.
Cu toate acestea, intestinul și sistemul imunitar sunt strâns legate. Dacă intestinul este slăbit, întregul sistem imunitar își pierde puterea. Și invers, poate fi cu un sistem imunitar slab Defecțiuni în Tract gastrointestinal vino. În ambele cazuri, flora intestinală se poate dezechilibra.
Suport intestin
Pre- și probiotice ca în suplimentul alimentar organic Multitaleen
Fibre alimentare, cum ar fi inulina din anghinare din Ierusalim pentru bifidoflora
Curățarea colonului sau ameliorarea metalelor grele cu detoxifiere zeolită
Rapid
Consolidarea sistemului imunitar - nutriția poate preveni un deficit imunitar
Este o mâncat sănătos a devenit mai dificil acum? Cât de des găsim ceva nesănătos într-un produs presupus sănătos? De unde vine un deficit imunitar? Ce pot face pentru sănătatea mea? Cum afectează echilibrul bazei acide asupra sănătății?
Cu mașina noastră, știm exact ce să umplem, cum să prevenim ruginirea și cum să o menținem în formă maximă pe tot parcursul. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de a mânca o dietă sănătoasă, decizia este determinată de stres, Pofte și multele tentații din publicitate. În acest fel, un corp de fapt sănătos își poate atinge rapid limitele. O mulțime de întrebări, dar există și răspunsuri.
Fotografie Pixabay
Dieta echilibrată - construirea naturală a sistemului imunitar
lichid, de preferință sub formă de apă sau apă caldă. Cel mai bine este să beți 2-3 litri pe zi. O mulțime de alimente proaspete este deosebit de importantă fructe și legume bogate în vitamine și minerale, pentru a contracara un deficit imunitar. Acidul folic necesar diviziunii și regenerării celulelor, de exemplu, este conținut în principal în legume verzi, cum ar fi salata de miel, varza și prazul. Sau vitamina C, care se găsește în fructe de pădure, ardei și citrice. La fel ca seleniul, zincul, fierul sau OPC, vitamina C este unul dintre antioxidanții care apar în timpul metabolismului radicalii liberi, care poate deteriora materialul genetic, intercepta și face inofensiv. Un braț mic de substanțe vitale care întărește sistemul imunitar și contracarează un deficit imunitar.
În plus sunt umplerea fibrelor, precum anghinarea de Ierusalim, cartofii, cuscusul, cerealele integrale, de asemenea, pentru a noastră Flora intestinală și bacteriile intestinale important. Pe lângă carne și produse lactate, proteinele pot fi găsite și în plante, precum semințe de floarea-soarelui, soia, lupin, naut, linte roșie sau nuci de caju.
Ceea ce lipsește acum sunt grăsimile bune, cum ar fi acizii grași omega 3 pentru inimă, creier și vedere. Grăsimea este necesară pentru vitaminele liposolubile A, D, E și K. Cu toate acestea, din moment ce grăsimea este, de asemenea, un purtător de aromă, grăsimea se găsește, din păcate, în concentrații mari în multe alimente finite și apoi și pe șolduri.
Alimente de lux - din păcate, nu există bonus pentru sistemul imunitar
Un sistem imunitar slab sau o ușoară deficiență imunitară pot fi, de asemenea, promovate de prea mulți stimulanți. Aceasta include zahărul, sarea (tensiunea arterială și sarea), alcoolul, nicotina. Un pahar de vin și ciocolata neagră cu polifenoli (antioxidanți) sunt cu siguranță recomandate. O dieta echilibrata, cumpărături proaspete și să te gătești singur sunt de mare ajutor pentru a realiza acest amestec pentru un corp puternic și energie în viața de zi cu zi. În acest fel se poate preveni, de asemenea, ca ingredientele nedorite să intre în dieta noastră.
Dacă doriți să vă inspirați, rețetele noastre au o selecție largă de feluri de mâncare sănătoase, bogate în substanțe vitale.
Fotografie Pixabay
Este necesară mișcarea - șezutul este noul fumat
Probabil că toți stăm prea mult și asta nu este doar negativ pentru asta Sistemul cardiovascular, precum și mușchii noștri. Hormonul adrenalină este eliberat în timpul exercițiilor fizice și al activităților sportive. Acest lucru creează un răspuns imun. În special, mișcă celulele imune să se înmulțească și să devină mai active, ceea ce poate întări sistemul imunitar. Celulele de apărare ale corpului natural (anticorpi), Celulele albe din sânge, limfocitele T și B sunt crescute în sânge. Mișcarea încurajează acești stimuli blânzi și îți vine așa Efect de antrenament pentru un sistem imunitar puternic. Ca un alt avantaj, celulele potențial dăunătoare sunt, de asemenea, eliminate foarte eficient, iar limfocitele sunt atunci cu adevărat active. Prin urmare, bolile infecțioase ale căilor respiratorii, cum ar fi răcelile, inflamația gâtului și amigdalelor, apar mult mai rar la sportivii recreați activi decât la persoanele neinstruite. Deci, mai mult exercițiu, de preferință de 3 ori pe săptămână și așa mai departe Consolidați sistemul imunitar.
Bucurați-vă de soare - întăriți sistemul imunitar cu vitamina D.
Vitamina D joacă un rol crucial nu numai pentru oase, ci și pentru sistemul imunitar. În lunile de toamnă și iarnă în regiunile noastre nordice, cu greu luăm vitamina D din soare. Cercetătorii presupun că până în decembrie stocarea noastră de vitamina D s-a micșorat deja la minimum. În aproape toate celulele există Receptorii vitaminei D. Așadar, nu este surprinzător faptul că vitamina D poate consolida apărarea organismului și o deficiență imunitară poate fi evitată cu un nivel echilibrat de vitamina D.
Energie pozitivă - gânduri pozitive
Emoțiile afectează sistemul imunitar și apărarea organismului. Parcurgeți viața de zi cu zi și râdeți din plin. Deoarece râsul îmbunătățește sistemul imunitar, deoarece numărul de limfocite T din organism este crescut. Așa că încearcă să te bucuri de viața de zi cu zi cu bună dispoziție și relaxat.
Fotografie Pixabay
Evitați stresul - planificați perioade de odihnă
Gata cu perfecționismul. Sfaturi bune, critici și și asta presiunea interioară, speranța de sine de a fi nevoit să livreze totul sută la sută poate avea rapid efectul opus. De cele mai multe ori nimic nu funcționează lin la final. Stresul este apoi pre-programat și îl percepem ca fiind stresant și la final stresul ne slăbește apărarea. Hormonii de stres cortizol și adrenalină sunt eliberați sub presiune negativă. Nici pentru o scurtă perioadă acest lucru nu este negativ. Abia atunci când stresul devine permanent ne slăbește sistemul imunitar. Orice formă de Măsuri de relaxare, Respirația profundă abdominală și timpii conștienți pot întări sistemul imunitar și, prin urmare, sunt o binecuvântare pentru sufletul nostru.
Somnul - întărește sistemul imunitar
Întărirea sistemului imunitar înseamnă, de asemenea să vă reîncărcați bateriile. Opt ore de somn sunt recomandate unui adult. În timpul fazelor de somn profund, corpul secretă substanțe mesager fără de care nu am putea dormi profund și profund. Cu toate acestea, aceste substanțe mesager afectează și sistemul imunitar îmbunătățind capacitatea sistemului imunitar de a se apăra. În plus, corpul nostru se regenerează în timpul somnului, Inflamația este conținută, celulele albe din sânge sunt reînnoite și se formează antigeni pentru apărarea imunitară.
Fotografie Pixabay
Pielea organelor imune - întărirea sistemului imunitar
În timp ce intestinul cu membranele mucoase reprezintă pielea noastră interioară, pielea exterioară nu este doar o acoperire pasivă pentru întregul nostru organism, ci un organ imun activ în contextul sistemului imunitar extern. Este expus influențelor mediului înconjurător ca aproape niciun alt organ și se presupune că protejează organismul de influențe dăunătoare prin furnizarea unui barieră mecanică se acumulează. În mod ideal, este impermeabil la viruși, bacterii și ciuperci. Daune mici până la cele mai mici, dar pot fi oricând ușor accesibile Agenți patogeni de diverse feluri. Tocmai de asta ne poate proteja un sistem imunitar intact al pielii; deoarece odată ce agenții patogeni intră sub piele, rezolvă imediat unul Reacție de apărare care este îndreptat împotriva a tot ceea ce este străin corpului și poate fi periculos pentru acesta. Prin urmare, îngrijirea pielii este importantă pentru a întări apărarea organismului. Dacă pielea este deja sensibilă sau prezintă reacții cutanate din cauza alergiilor, îngrijirea alcalină a pielii poate ajuta.
Vasele și pielea - întăresc sistemul imunitar
Aceste opțiuni simple sunt posibile și acasă. Dușurile alternative și sauna le antrenează Navele și susține asta Sistemul cardiovascular. Băile de bază ca o baie de picioare sau o baie completă, relaxează-te, detoxifiază corpul și susțin echilibrul acid bazic, precum și țesutul conjunctiv cu fascia. În cele din urmă, băile alcaline contribuie minunat la relaxare și sănătatea pielii. La urma urmei, pielea noastră este unul dintre cele mai mari organe imune și este primul care intră în contact cu viruși și bacterii.
Fotograful Shutterstock Puhhha
Imunodeficiență? Nu uitați să vă spălați pe mâini
Nu este recomandat doar să vă spălați frecvent pe mâini în timpul sezonului rece. În plus, este recomandabil să vă folosiți propriul dvs. cât mai puțin posibil Membrana mucoasă atingere în nas, gură sau ochi. Aceasta include, de asemenea, Contactul corpului, sub formă de sărutări cu partenerul. În acest fel, un număr mare de infecții pot fi evitate de la bun început. Spălarea corectă și regulată a mâinilor întrerupe această cale de infecție. Săpunți bine cu săpun timp de o jumătate de minut, de asemenea între degete și pe încheietura mâinii. Terminat!
Discutați despre imunodeficiență cu medicul - alte alternative
Medicul de familie este cu siguranță primul port de escală pentru a discuta măsurile care trebuie luate în cazul infecțiilor frecvente și de lungă durată. Un test de sânge este foarte frecvent. În plus, poate fi recomandabil să se verifice fierul și vitamina D. Pot fi recomandate alte examinări alternative. Trimiteți o probă de scaun la un laborator independent. Testele de sânge din câmpul întunecat pot oferi indicii suplimentare pentru tratamentul holistic cu mult înainte de izbucnirea bolii.
Cei care doresc să-și susțină sistemul imunitar preventiv în viața de zi cu zi au însoțitori valoroși cu produsele organice Multitaleen și antioxidanții cu OPC. Detoxifierea zeolitului este un produs medical de clasa II și susține ficatul, rinichii, pancreasul și sângele, deoarece metalele grele și ionii de amoniu sunt reduși.
Shutterstock, fotograf Piotr Krzeslak
De asemenea poti fi interesat de:
Ați avut deja experiență cu imunodeficiența sau înainte
sprijini sistemul imunitar cu multitaleen? Apoi împărtășiți-ne experiența!
umfla
Imunologie - Apărarea imună a oamenilor - Hans-Harald Sedlacek, protecție, pericole, boli
Carte: Dr. Nicolai Worm: „Puterea vindecătoare D - Cum protejează vitamina soarelui împotriva atacurilor de cord, a cancerului și a altor boli ale civilizației”, publicat în 2009 de Systemed.
„British Journal of Sports Medicine” înainte (vol. 40, p. 351)
Nutriție clinică (vol. 24, numărul 4, pp481-91)
recenzii
Ți-a plăcut postarea noastră de pe blog? Atunci vă rugăm să evaluați aici: