Sfaturile mele pentru a slăbi; în timpul somnului; Viață explozivă
Luna trecută am văzut împreună rolul insulinei în pierderea în greutate, un hormon care gestionează tratamentul și depozitarea grăsimilor. Pentru cei care doresc să slăbească, este, prin urmare, foarte important să-i înțelegem rolul și cum funcționează în organism, să-i depășim capcanele și să-i limităm impactul ...
În ultimul articol de sănătate de luna trecută, v-am dat 4 reguli simple de urmat pentru a limita secrețiile de insulină.
Slăbește cu magia hormonilor
Să continuăm cu acest impuls și cu pierderea în greutate 🙂
Insulină „Închide” celulele și le împiedică să absoarbă prea mulți nutrienți. Pentru a fi evacuați, acești nutrienți sunt, prin urmare, depozitați în țesutul adipos, de unde și fenomenul de depozitarea grăsimilor !
Dar altele hormoni au, de asemenea, un rol de jucat în pierderea în greutate (și creșterea în greutate).
Ce ai spune dacă ai putea scăpa de micile tale bombe ... în timp ce dormi !
Incredibil îmi vei spune? Un pic da ... Dar mai presus de toate o soluție simplă, naturală, fără artificii și la îndemâna tuturor .
Hormonii ne pot determina să ne îngrășăm, la fel cum ne fac să slăbim! Așadar, cunoaște-i și folosește-i pentru pierderea în greutate! Funcționează în ambele sensuri 😉
Dacă utilizați în mod eficient ritmurile biologice ale corpului uman, puteți pierde în greutate în mod eficient și vă puteți atinge obiectivul.
Fă ca ursul! Somnul odihnitor stă la baza producției nocturne de hormoni și a dispariției micilor dvs. umflături de grăsime.
Să luăm de exemplu cazul urșilor:
Iarna, urșii hibernează, deoarece alimentele sunt puține. Prin urmare, este logic ca trupurile lor să se culce pentru a-și salva puterea. În timp ce dorm, urșii își ard rezervele de grăsimi pentru a-și menține metabolismul energetic. Într-adevăr, chiar dacă dorm, au nevoie de energie pentru a continua să trăiască (funcții vitale): pentru a conserva căldura corpului, pentru a respira, pentru a le stimula circulația sângelui ...
Pierderea în greutate în timpul somnului este posibilă ?
Putem compara cu ușurință hibernarea ursului cu somnul nostru de noapte.
În timpul somnului, ardem și grăsimi, dar în anumite condiții, altfel ar fi prea ușor ... 😉 Următoarele condiții trebuie într-adevăr îndeplinite: