În 30 de zile pentru o nutriție optimă Ziua 6 - smoothie-uri zilnice - pasionat de alergare
Continua! Ieri ai decis cât de des să mănânci. Astăzi începeți să decideți conștient ce să mâncați. De aceea se adaugă smoothie-uri zilnice. Așadar, noua sarcină: beți sau mâncați un smoothie sau un bol de smoothie în fiecare zi de acum înainte.
Acum din nou pentru dvs., în cazul în care nu mai știți despre ce este vorba:
30 de zile de schimbare a dietei - Ziua 6: smoothie-uri zilnice
De ce smoothie-uri?
Smoothies sunt o modalitate simplă și excelentă de a crește aportul zilnic de fructe și legume. Datorită procesului ușor de prelucrare, materiile prime sunt ușor de digerat și pot fi utilizate mai bine de către organism. În plus, smoothie-urile pot fi luate cu ușurință și transformate în mese sănătoase dacă adăugați nuci și/sau proteine și altele asemenea. Vezi.
Reguli pentru smoothie-uri
În principiu, nu există limite pentru imaginație cu un smoothie. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că, dacă este posibil, luați smoothie-ul pe stomacul gol și folosiți elementele de bază, dacă este posibil. Aceasta include diverse tipuri de fructe și legume, opțional superalimente și un maxim de nuci sau proteine vegetale ca aditivi. Când vine vorba de ingredientele din smoothie, mai puțin este mai mult.
Dacă îndrăznești, poți încerca și mâna la smoothie-uri verzi. În primul rând, ar trebui să mănânci doar un smoothie pe zi. Puteți găsi rețete pentru piureuri fie pe blogul meu, fie în cartea electronică despre alimentația sănătoasă. Am inclus un kit pentru smoothie-uri verzi, care le place și începătorilor, aici:
Și acum alăturați-vă și împărtășiți-vă imaginile de smoothie pe social media cu hashtagul # Selbstlaeufer2017. De ce smoothie te bucuri astăzi?