În caz de poftă, optează pentru rețeta miracol DA
Urmând metoda Dukan, care alimente ar trebui să fie interzise absolut pentru a fi siguri că slăbesc? ?
Metoda Dukan se bazează pe proteine și legume. După dietă, puteți integra iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală, fructe, orez și paste, dar brune sau organice. Clătitele cu tărâțe (ovăz) sunt foarte bune pentru tranzit, digestie și piele.
Știți un aliment miraculos pentru a împiedica foamea fără prea multe calorii ?
În cartea mea, numesc această rețetă minune DA! Iaurt, apă și Surimi. Bea un pahar cu apă, mănâncă iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi și 4 sau 5 bastoane de surimi, îți va ține foamea. Ideal înainte de a merge la o zi de naștere, un bufet, un cocktail unde sunt multe tentații.
Îmi place să mănânc puțină bomboană în jurul orei 17 la serviciu. Ce crezi că tratează despre „lumină” ?
Nu am nimic împotriva luminii. Doar un deliciu este ușa deschisă a pachetului. Prefer mult un fruct ca un măr sau o mână de cireșe sau un pahar mare de ceai verde, dulce sau nu.
Ce legume verzi să favorizeze ?
Fasole verde, broccoli, salată, sparanghel, dovlecei, spanac etc.
„În restaurant, conversația este propice relaxării, profită de ocazie de a mesteca bine, distrează-te fără să te simți vinovat”
Pentru a condimenta salatele, aveți rețete ușoare de vinaigretă? ?
Vinaigreta de iaurt, de exemplu. Asamblați un iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi și muștar ca maioneza, adăugați o picătură de oțet pentru a subția totul și aromatizați-l.