În ce poziții să dormi pentru a slăbi Blogul
Nu există numai exercițiu fizic și o dietă bună care vă permite să slăbiți. De asemenea, puteți pierde câteva kilograme în timp ce dormiți. Pentru aceasta, este necesar să știți care este poziția potrivită pentru ședințele dvs. de somn. Vă povestim aici.
Nu dormi pe burtă
Aceasta este cea mai proastă poziție pentru somn, deoarece vă deranjează respirația, încetinește digestia meselor, provoacă acumularea de grăsime și creează tulpina lombară. În plus, dormitul pe stomac vă suprasolicită articulațiile cervicale și toracice.
Acest lucru ar putea duce la durere la nivelul gâtului și migrene severe la trezire. Toate aceste probleme fizice vă pot crește nivelul de stres în timpul zilei. Și pentru a face față acestui stres, corpul dumneavoastră va produce cortizol.
Când acest hormon este secretat pe termen lung, acesta provoacă acumularea de grăsime în abdomen și accelerează îmbătrânirea.
Dormi de partea ta
Mai mulți specialiști sunt de acord că aceasta este cea mai bună poziție pentru a dormi bine, a ușura spatele și a pierde în greutate. Câinele-armă este cea mai recomandată poziție. Ghemuit pe tine, genunchii ridicați și bărbia înclinată în jos, îți permiți mușchilor să se relaxeze.
Dar care este direcția de urmat ?
În partea dreaptă, evitați posibilele presiuni asupra inimii. Circulația sângelui dvs. este mai fluidă și evitați umflarea picioarelor, feselor și coapselor. Cu toate acestea, femeilor însărcinate li se recomandă să nu doarmă de această parte. Acest lucru ar putea duce la reducerea fluxului sanguin către uter.