3 rețete rapide cu ulei de măsline sănătos
Uleiul de măsline bun conține o mulțime de acizi grași nesaturați și, prin urmare, este foarte sănătos. Avem trei rețete fulgerătoare care prezintă uleiul de măsline ca personaj principal
Rețete fulgere cu ulei de măsline
Mâncărurile rapide trebuie să lupte împotriva prejudecății că nu pot fi nici pe departe atât de delicioase precum variantele care te duc în bucătărie ore în șir. Următoarele trei rețete, toate garantate că nu vor dura mult, dovedesc contrariul. Sunt ceva pentru cei care se înfometează rapid și sunt, de asemenea, sănătoși, deoarece ingredientul principal este uleiul de măsline.
Roșii din plante cu ulei de măsline
- 75 ml ulei de măsline
- 500 g roșii cherry
- 3 căței de usturoi
- câteva crenguțe de rozmarin
- Sare piper
Tăiați roșiile spălate pe jumătate și puneți-le într-un vas de copt. Stropiți niște ulei peste roșii și dați matrița la cuptor pentru 10 minute la 200 de grade. Apoi tăiați usturoiul în felii, smulgeți rozmarinul și turnați ambele peste roșii împreună cu uleiul de măsline rămas și sarea și piperul. Puneți totul la cuptor timp de cinci minute și bucurați-vă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Spagetti de lămâie cu ulei de măsline
- 25 ml ulei de măsline
- 1 lămâie netratată
- 400 g spaghete
- 1 cățel de usturoi
- Sare piper
- Mână de frunze de busuioc
- 75 g parmezan ras
Îndepărtați coaja lămâii spălate cu o coajă, apoi curățați și tocați mărunt usturoiul. Fierbeți spaghetele în apă sărată în timp ce puneți uleiul de măsline într-o tigaie și căleți usturoiul și coaja de lămâie scurt. Acum adauga trei linguri de suc de lamaie si taiteii terminati, condimenteaza totul cu sare si piper si orneaza pastele cu frunze de busuioc smulse marunt.
Feta la grătar cu ulei de măsline
- 1 feta
- 3 linguri de ulei de măsline
- Ierburi italiene
- Sare piper
Formați un castron (inclusiv capac) pentru feta dintr-o bucată de folie de aluminiu. Adauga uleiul de masline si aseaza deasupra tot feta. Apoi presărați ierburi (uscate sau proaspete) peste ea și condimentați cu puțină sare și piper. Acum acoperiți cu folia de aluminiu rămasă și închideți strâns. Se introduce la cuptor la 200 de grade pentru aproximativ 10 minute sau se pune pe grătar.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfatul nostru: Cu această rețetă puteți elibera aburul și puteți pune, de asemenea, inele de ceapă, capere, măsline sau felii de roșii în cutia de aluminiu.