În ceea ce privește jogging-ul sau mersul plin de viață cu pierderea în greutate

Aici am 65 de kilograme pentru 165cm și vreau să slăbesc 8 kilograme rapid dar inteligent pentru a ajunge la 58 de kilograme, idealul fiind mai puțin de 5 kilograme în 15 zile cred că este realizabil pentru că am constrângeri alimentare și dacă sunt abstract la o dietă echilibrat aș putea crede că pierd repede.
Dincolo de dorința mea de a fi frumoasă și delicată de privit, da în perioada minifustei trebuie să te miști! Dincolo de asta, vreau să mă întorc la sport deoarece am doar 23 de ani și am deja o problemă venoasă. Și, deoarece nu merg prea mult în acest moment, am picioare grele și vreau să-mi reduc celulita și varicozitatea.

Prin urmare, iată programul meu, vreau să mă pun la o oră de jogging de cel puțin 4 ori pe zi, pe oră. Desigur, aș alterna joggingul scurt și mersul rapid, de când mă întorc la sport, dar o bază d o ora c bine. După fiecare sesiune, aș aplica după duș la revedere. Este mai bine să-l îmbraci înainte de a face jogging?

Oricum, vreau doar să am câteva mărturii, joggingul te va ajuta să pierzi? De la coapse la solduri? și stomacuri sau ai făcut abs? și care a fost pierderea în greutate și în cât timp?

Aș dori povești despre diete echilibrate și rapide care au funcționat. sfaturile tale pentru tine. Îți voi oferi ale mele pe care le vei găsi din nou pe o altă postare. Miercuri, 23 mai, 65 de kilograme.

Vă mulțumesc anticipat pentru mărturiile voastre, sărutări tuturor

Vezi profilul
Mesaj privat
Mesaj vocal
Răspuns
A atentiona

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

bine
În primul rând, nu am explicat lucrurile în mod corespunzător, c că c de 4 ori pe săptămână și nu pe zi și am vrut să știu dacă dincolo de rafinare sportul ar putea participa la pierderea în greutate
în al doilea rând, sufăr de constrângere alimentară și de un kilogram pe săptămână, nu, sunt sigur că vizez mai mult.
nu numai că nu aduci nicio mărturie, dar îmi spui șlep și că refuz
Vreau să-mi iau timpul, sigur, dar am dreptul să-mi spun că sunt capabil să fac mai multe decât reflecții de acest fel .

Bună
Fac bicicleta eliptică timp de 45 de minute sau chiar 50. vom spune că este aproape la fel ca jogging-ul, este cardio.

Am reușit să slăbesc poate 3 sau 4 kilograme, dar în aproximativ 6 luni.
dar cred că nu ar trebui să te descurajezi dacă nu vezi imediat câteva kg mai puțin pe cântar. dar te vei rafina cu siguranță. Mă întorc în haine confortabil chiar și cu 3 kg mai puțin, pentru că cred că vei construi mușchi, iar mușchii mi s-a spus că cântăresc mai mult decât grăsimea.

Când vine vorba de mâncare, sunt ca tine uneori am impulsuri, dar mă gândesc la vară și la toate astea.
Deci, ceea ce fac, mănânc echilibrat și puțin mai puțin în timpul săptămânii, așa că nu am de ales, lucrez toată săptămâna. dar pe de altă parte îmi permit un mic decalaj la sfârșit de săptămână pentru a nu sparge, în weekend, îmi pot permite. De exemplu, nu cunosc o mică cifră de mere pentru micul dejun sau altceva și săptămâna în care mă liniștesc.
Iată-l, dar totuși am reușit să pierd.
nu repede, dar este mai sigur.
La fel ca tine, am un pic de burta molasson lol, pb-ul meu este mai mult pe partea superioară a corpului, care mi se pare greu de rafinat.
dar curaj, voi lua din nou crema clinicii masvelt, consider că funcționează bine, este cam scumpă, dar rezultatele sunt acolo.