În cele din urmă fără migrene - cauzează cercetări
După un mic dejun tipic, presupus sănătos, cu un pahar mare de suc de portocale, cafea albă și zahăr, baghetă cu gem de căpșuni și chifle cu miere și un castron cu fulgi de porumb zahăr, tone de carbohidrați sub formă de glucoză înotă în sânge. Corpul varsă în grabă o mulțime de insulină, deoarece glucoza provoacă daune masive corpului.
Ca cheie, insulina deblochează acum celulele, astfel încât glucidele sau glucoza produsă din acestea să poată migra în celule pentru a fi disponibile acolo ca energie.
Cu toate acestea, insulina nu este eliberată întotdeauna în cantitatea exactă necesară, în special la diabetici, migrenoși și copii care sunt suspectați în mod fals că au ADHD, dar și la adolescenți în timpul creșterii.
De multe ori pancreasul înseamnă prea bine. Glicemia scade minunat înapoi la un nivel sănătos în decurs de 15-20 de minute, ceea ce face ca fiecare medic să fie fericit.
Dar cu trădare nu se oprește aici - de multe ori coboară foarte brutal. Spre deosebire de celulele musculare, totuși, creierul nu poate stoca glucoza sau grăsimile și este acum inactiv și aflat în strâmtoare!
Oamenii sensibili care se observă cu atenție știu senzația că acum este ușor cețos în cap, că ai o dispoziție proastă și te enervezi rapid, gândirea devine neclară, urechile tale pot fi foșnite și în cel mai rău caz vei răsturna.
Înainte ca acest lucru să se întâmple, totuși, corpul sună alarma și încearcă să activeze glucoza dintr-o altă sursă eliberând adrenalină. Ficatul poate, de asemenea, să reunească glucoza de care are nevoie urgent, folosind gluconeogeneza.
Dar chiar și aici, din păcate, nu există întotdeauna o aterizare punctuală. Adrenalina pregătește zborul sau combate reflexul și constrânge vasele de sânge, mărește bătăile inimii etc., dar duce și la transpirații reci, neliniște, palpitații (uneori nu spre deosebire de atacul de panică).
Mai presus de toate, cu toate acestea, este extrem de eficient pentru vasele de sânge și, la scurt timp, începe furtuna în capul migrenelor.!
Cu toate acestea, întrucât adrenalina nu poate fi controlată în mod arbitrar, trebuie să folosiți un truc și să faceți un mic ocol: foamea.
În schimb: „Mănâncă regulat” este recomandarea multor profesioniști din domeniul medical și tocmai cu asta hrănești monstrul în loc să-l ucizi - și asta este nou! Ce ajută împotriva migrenelor?
Prin retragerea radicală a carbohidraților, corpul își recapătă o capacitate pierdută: de a fi autosuficient. Scopul este de a recupera această abilitate după o „lovitură” inițială.
Puteți citi în detaliu cum funcționează acest lucru în carte, puteți găsi o prezentare generală bună aici:
Argumentarea, țipetele, mânia, plânsul și suspinele disperate declanșează dureri de cap brutale pentru mulți migreni. Așa că ai ochi roșii urâți, un nas complet putred și o durere de cap urâtă. De ce?
Deoarece corpul este un model vechi de multe milioane de ani. Și în epoca de piatră, oamenii au trebuit să reacționeze rapid cu doar două tipare comportamentale: Lupta sau Fuga, Lupta sau Fuga. Și pentru amândoi aveți nevoie de adrenalină masivă. Pentru că adrenalina se activează astfel încât să poți lupta sau să fugi. Din păcate, îngustează vasele de sânge din cap - și începe durerea.
Același lucru este valabil și pentru sport, curățarea intensă a casei sau un accident aproape. Cantități mari de adrenalină trag în sânge, corpul are nevoie de mai multă energie foarte repede, mușchii sunt mai bine alimentați cu sânge, sunt gata imediat pentru acțiune, în același timp vasele din cap se strâng. De ce? În epoca de piatră, reflectarea nu era necesară, lupta sau fuga erau opțiunile. Și așa funcționează și corpul nostru astăzi. De fapt, un lucru extraordinar, dar nu și pentru persoanele sensibile, cum ar fi migrenii, care reacționează la modificări vasculare cu dureri severe!
Poți evita adrenalina?
Nu orice argument sau aproape accident poate fi evitat. În principiu, nu puteți controla eliberarea adrenalinei în mod arbitrar. Totuși, ceea ce poți influența este un lucru care este asociat și cu eliberarea de adrenalină: hipoglicemia! Acest lucru duce la o creștere suplimentară a nivelului de adrenalină sau creează un punct de plecare crescut.
Aceasta este o poziție de plecare extrem de nefavorabilă, în special pentru migrenoși, deoarece cei care sunt în permanență în hipoglicemie au multă adrenalină înotând în sânge. Acum este nevoie doar de mici probleme, puțin exerciții fizice sau puțin stres cu vecinul, iar atacul de migrenă este perfect!
Pe de altă parte, cei care păstrează zahărul din sânge stabil și evită roller-coaster-ul de zahăr din sânge se pot întâlni fără durere, chiar și atunci când se întâmplă lucruri „normale”, cum ar fi o discuție aprinsă cu colegii din birou!
Iar cei care se asigură că organismul cunoaște și găsește „al doilea motor” vor rămâne fără migrenă chiar și cu Sport & Co., deoarece arderea grăsimilor ne furnizează perfect creierul. Iată ce ne-a propus natura: corpul nostru este un „motor hibrid” perfect, cu două acționări: glucoză sau grăsime!
Cu mulți oameni - mai ales cu noi migrenoși - corpul a „uitat” cum să treacă la arderea grăsimilor sau a „uitat” al doilea motor. Exact asta ar trebui să antreneze din nou retragerea. Puteți citi cum funcționează acest lucru în detaliu în carte.