În cele din urmă primăvara; BlueHarbour »Nutriție, îngrijire; Sănătate; cumpărați permanent ieftin online
În jurul nostru devine mai verde și mai colorat - primăvara este în sfârșit aici!
Ia-ți timp pentru tine și folosește noua energie de trezire pentru a te potrivi pentru primăvară, deoarece și corpul nostru este fericit de o curățare de primăvară! Mergeți în natură, faceți mișcare la plimbare, jucați-vă cu copiii sau mergeți la jogging.
Sporturile de anduranță ușoare, cum ar fi alergarea, înotul sau ciclismul, de exemplu, sunt ideale pentru a scutura oboseala. Stimulează arderea grăsimilor, întărește mușchii și tonifică întregul corp. În plus, te simți echilibrat după ședința de antrenament, stresul intern este redus și un sentiment pozitiv de bază ne dă spiritul ridicat.
Aceste mișcări au, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității creierului nostru. Știați că chiar și un exercițiu blând, precum mersul pe jos, mărește fluxul de sânge către creier cu 20%? Acest lucru promovează formarea de proteine care sunt implicate în producerea de noi celule nervoase și sinapsele acestora. O sesiune intensivă de antrenament crește fluxul sanguin către creier cu până la 30%. În funcție de starea de spirit, puteți decide dacă doriți să fiți activ seara sau dimineața: exercițiile fizice dimineața au avantajul că depozitele de carbohidrați sunt încă goale și, prin urmare, corpul poate cădea mai repede pe rezervele de grăsime. Exercițiul seara, pe de altă parte, reduce stresul la locul de muncă și vă permite să vă relaxați și să vă bucurați de seara după muncă.
În plus, ar trebui bineînțeles să consumați cât mai multe „substanțe energetice” posibil printr-o dietă sănătoasă. Acestea includ vitaminele A, B, C și D, precum și minerale precum magneziu, fier, zinc, calciu și iod. Vă puteți susține cu ușurință dieta zilnică cu produse selectate din marca Doppelherz - aruncați o privire pe site-ul nostru!