În cele din urmă subțire Cum funcționează hipnoza pentru pierderea în greutate și alimentația emoțională; Daniela Müller;

Când am rezervat prima mea sesiune de hipnoză de slăbit în urmă cu zece ani, cu puțin înainte de nunta noastră, eram într-adevăr sceptic și nu eram sigur dacă va funcționa pentru mine. Dar sora mea a încetat să mai fumeze prin hipnoză, așa că am încercat. Ei bine și ce să spun, a funcționat atât de bine. 😉 Dar nu am înțeles-o decât mult, mult mai târziu în propria mea pregătire, De ce hipnoza nu a funcționat bine în acel moment.

Diversi factori s-au unit. Un hipnotizator care a „derulat” doar o hipnoză pre-făcută și așteptări false din partea mea, pe care el nu a înțeles-o. La vremea respectivă, am crezut că hipnoza seamănă cu „magia” și mă asigur că nu mai vreau să mănânc așa și că kilogramele scad. Abia mult mai târziu am realizat despre ce este vorba cu adevărat ...

Adevărul „greu”

Faptul este, și, din păcate, este o chimie a corpului foarte simplă, slăbești doar printr-un deficit caloric.

Spune: Trebuie arde mai multe calorii decât consumi. Atât de simplu 😉 și indiferent cine susține altfel, aceasta este întotdeauna baza!

Sună destul de nesexat și cam ca la muncă, nu-i așa?
Când hipnotizatorul meu și mai târziu antrenorul meu Anne mi-au spus asta, am fost destul de frustrată și am crezut cu adevărat că nu ar putea fi adevărat. Chiar nu mai aveam chef să fac mișcare și dietă.

Apoi m-am ocupat mai întâi de subiectul „mâncarea emoțională” pentru o lungă perioadă de timp, apoi mi-am făcut singur antrenamentul și abia apoi am ajuns la soluție.

Cu hipnoza devine mult mai ușor să-ți urmărești propriile obiective și să rămâi pe minge cu ușurință!

Hipnoză de scădere în greutate

În sesiunile de hipnoză pentru a sprijini pierderea în greutate, folosim exact aceste cunoștințe. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegeți un pic cum funcționează creierul și subconștientul și unde începe hipnoza (voi explica acest lucru din nou în detaliu într-o sesiune și în timpul serilor de informații.):

Conexiuni neuronale și autostrada noastră interioară de date

Fiecare gând din creier creează o legătură neuronală (link către Wikipedia) - ca să spunem simplu, un „drum al gândurilor”. Cu cât crezi, faci sau de ex. învață, cu atât devine mai puternică această autostradă de informații interioară. Dacă gândim ceva mult, această conexiune neuronală devine mai puternică și creierul își amintește (aproximativ vorbind) că gândul este important și scurtează drumul către acest gând, astfel încât să-l putem accesa mai rapid în viitor. De atunci, un gând, ceva învățat sau o acțiune devine un obicei. Dacă atunci gândim gândul mai des sau realizăm mult acțiunea, creierul îl stochează în subconștient. Majoritatea dintre noi știm acest lucru de ex. De la conducerea unei mașini: în școala de șoferi, conducerea era încă foarte dificilă, trebuia să continuați să apelați succesiunea corectă a acțiunilor individuale din cap (accelerarea, apăsarea ambreiajului, schimbarea, intermitentul, direcția) și după un timp și cu rutina corespunzătoare, Conducerea auto a devenit un proces complet automat și este stocată în subconștient ... uneori atât de automat încât uneori nici nu știi exact unde te afli ... probabil că ai experimentat-o ​​deja.

De asemenea, obiceiurile proaste sunt „arse”

Din păcate, funcționează la fel de bine cu obiceiurile bune ca și cu cele rele. Creierul nu face nicio diferență, reacționează doar la frecvența gândurilor/acțiunilor. Deci, dacă ne-am „antrenat” creierul pentru un anumit tipar de acțiune, acum este foarte dificil să contracarăm în mod conștient și controlat. Acesta este motivul pentru care multe diete nu funcționează. Este nevoie de multă forță pentru a lua în mod conștient „drumul de pământ interior” din nou și din nou și nu „Autobahn” obișnuit.

96% contra 4%

Se spune că subconștientul sau inconștientul reprezintă aproximativ 90-96% din psihicul nostru. Mintea noastră gânditoare, a cărei presupunem că este „eu” nostru, ocupă doar 4-10% (conform diferitelor surse, chiar spunem doar 01, -1%) - nu știu exact, dar chiar și despre tine Presupunând „doar” 10% minte conștientă, există încă 90% de cealaltă parte.

Ce face subconștientul?

Subconștientul/inconștientul controlează procesele noastre interne. (Poate un pic ca „software-ul nostru interior”). Toate funcțiile inconștiente ale corpului sunt controlate acolo, cum ar fi Respirația, metabolismul nostru, dar intuiția noastră, de exemplu, se află și acolo. În același timp, tot ceea ce a fost învățat este stocat acolo.

Mâncarea emoțională și puterea subconștientului.

Cum este conectat totul acum? În subconștient, tot ceea ce am învățat și suma experiențelor noastre (și am exclus situațiile traumatice până acum) sunt unite într-un fel de „software de viață”. Și acest lucru are și un scop, deoarece ne ajută să supraviețuim. Acest lucru provine dintr-un moment (eu îl numesc întotdeauna era tigru cu dinți de sabie 😉) în care era foarte important să înveți repede, să ai instincte bune și să ieși rapid dintr-o situație periculoasă. Pericolele s-au schimbat de-a lungul mileniilor, dar subconștientul nostru funcționează încă așa cum a făcut-o în epoca de piatră 😉

Comportament învățat

Manipularea alimentelor și exercițiile fizice sunt instruite. În formă de educația noastră („Trebuie să vă goliți întotdeauna farfuria”) și experiența noastră („Ciocolată confortează”, „Sportul este crimă”) avem anumite credințe, gânduri și modele de acțiune pe care le urmăm de-a lungul vieții noastre. Iar subconștientul nostru a adoptat aceste modele la un moment dat pentru a ne asigura supraviețuirea. („Dacă mănânc, mama mă va iubi” -> Sigur!). Deci este nevoie de multă disciplină pentru a lucra forța și energia cu 4% față de 96%. Și ori de câte ori propriul nostru nivel de energie scade, simțim stres sau ne întristăm, de obicei nu mai reușim să rămânem disciplinați și să ne recalificăm creierul. Stresul are un efect atât de negativ încât creierul intră în „modul de supraviețuire” și chiar mai mult se agață de acțiunile obișnuite și de modelele de gândire, la urma urmei, programul „sigur” este cel care a asigurat supraviețuirea de ani de zile.

Mâncarea emoțională este, de asemenea, un „program de supraviețuire” instruit: la un moment dat în povestea vieții noastre, creierul a simțit siguranța prin mâncare. Acest lucru poate avea loc în moduri complet diferite și individuale. Ca mângâiere sau înlocuitor al iubirii pentru că în copilărie erai singur, poate ai fost recompensat cu dulciuri. Sau nu ți s-a permis să faci nimic și, în copilărie, ai jurat în sinea ta că, ca adult, vei mânca TOT CE vrei.

Hipnoza și alimentația emoțională

În cazul mâncării emoționale, motivele, motivul programului de auto-sabotaj, sunt de obicei adânc înrădăcinate în psihic. Înțelegerea acestor motive este cel mai important factor în schimbarea cu succes a obiceiurilor alimentare. Pentru că la finalul tuturor există un comportament natural de alimentație. Nu este vorba doar de a continua o dietă, ci și de a învăța un comportament alimentar complet nou și de acces natural la mai mult exercițiu în viața de zi cu zi și, de asemenea, de a te bucura de sport. A obține totul în armonie în loc să te gândești la diete pentru o viață întreagă. De aceea, fiecare hipnoză de slăbire începe cu o conversație individuală de coaching pentru a proiecta apoi cea mai bună hipnoză pentru dvs.

Reducerea hipnotică a stomacului

Cu reducerea hipnotică a stomacului, desigur, primul lucru de făcut este să vă obișnuiți cu porții mai mici și cu o doză sănătoasă. Acest lucru se întâmplă cu ajutorul a ceea ce este cunoscut sub numele de hipnoză sugestivă. În hipnoză este sugerat subconștientului un nou model de gândire. Datorită schimbărilor de frecvență din creier în timpul hipnozei, subconștientul este foarte receptiv și pune în aplicare sugestiile direct și le „stochează”. În starea hipnotică, aproximativ vorbind, nu poate distinge dacă experimentează de fapt o acțiune sau doar o imaginează și stochează ceea ce experimentăm în hipnoză ca o experiență făcută. De parcă s-ar fi întâmplat cu adevărat. Și tocmai de asta ne folosim. Deci, dacă vă imaginați intens în hipnoză că veți mânca porțiuni mai mici în viitor și vă veți distra mult cu exercițiile fizice sau cu sportul, subconștientul va crea o „autostradă a neuronilor” în acest sens, în loc să fiți nevoiți să vă antrenați din greu pentru a face noile acțiuni . Și, desigur, creierul ia „Autostrada” mult mai bine decât drumul de pământ 😉
Această hipnoză vă sprijină activ cu o dietă și aduce deja rezultate foarte bune.

Cu toate acestea, dacă aveți în continuare o „autostradă” la fel de puternică pentru alimentația emoțională, vi se poate întâmpla totuși să vă compensați în mod repetat sentimentele cu mâncare și, în ciuda succeselor dietetice bune, să aveți în mod repetat „momente de mâncare”. Sentimentele rezultate, cum ar fi îndoiala de sine și rușinea, vin de obicei pe deasupra. ȘI Acesta este motivul pentru care PRIMA mea hipnoză de slăbire în urmă cu zece ani nu a adus succes de durată. Am continuat să am emoții nerezolvate și blocaje care m-au ținut să mănânc.

Toleranță la frustrare și un mod nesănătos de procesare a sentimentelor și emoțiilor

Cu un comportament asemănător dependenței care include alimentația emoțională, nu există o modalitate sănătoasă de a procesa sentimentele care apar. La un moment dat, psihicul a decis că această sau acea emoție este atât de dureroasă încât înseamnă „pericol”. Deci, în loc să vorbească despre sentiment, să-l simți sau să-l trăiești, este blocat în interior. Acest lucru se poate întâmpla într-o situație percepută traumatic sau poate fi antrenat („un indian nu știe durere”, „fii drăguț și bun”), acest lucru este foarte individual. Pentru a nu fi nevoit să o simți, corpul găsește multe modalități interesante de a amorți durerea. „Clasicii” sunt alcoolul și țigările, dar și dependența de muncă, sportul excesiv, dependența de televiziune, dependența de social media sau de telefonul mobil și, desigur, poate apărea dependența de alimente sau anorexie dacă emoțiile și sentimentele sunt suprimate în mod repetat voi.

Hipnoza orientată spre cauză pentru alimentația emoțională

Aici intră în joc hipnoza orientată spre cauză sau analitică. În această hipnoză intrăm în trecutul tău și căutăm cauza sau declanșatorul alimentației tale emoționale. În acest moment nu există un program gata făcut sau o descărcare de hipnoză care să ajute, aici este necesar un acompaniament cu experiență, care să vă ghideze ușor prin orice amintiri dificile care pot apărea și vă ajută să vă eliberați emoțiile blocate sau prinse. De atunci, vindecarea este posibilă. Aici lucrez împreună cu subconștientul dvs. la soluție până când sunteți în pace cu emoția sau sentimentul că sunteți bine în jur. De atunci, „Autobahn emotional food” poate fi șters și suprascris de unul nou. (Exemplul cu autostrăzile este, desigur, foarte simplificat, dar cred că este o imagine eficientă pentru a înțelege cu ce încerci să lupți de fapt).

Un motiv puternic ca cheie a succesului

Nu în ultimul rând, ar trebui să fii foarte clar DE CE vrei să slăbești. Pentru că numai dacă îți dorești cu adevărat și o faci complet pentru tine vei obține cel mai mare succes. Acest sentiment trebuie să fie mai mare decât orice altceva și, de asemenea, vă ajută să faceți compromisuri.

Sper că am reușit să clarific câteva ambiguități și să clarific câteva întrebări despre subconștient și hipnoză pentru pierderea în greutate și alimentația emoțională.

Notificare prealabilă INFORMAȚII GRATUITE SERA

Săptămâna viitoare voi face o altă seară de informare gratuită sub forma unui webinar.
Iată toate informațiile:

Alte intrebari? Interesat de o programare?

Dacă sunteți interesat de o întâlnire (acest lucru este minunat și online) puteți rezerva o întâlnire aici pe Facebook sau mă puteți contacta din nou și vom suna din nou fără nicio obligație!

Mă bucur dacă distribuiți această postare pe Pinterest, sunteți binevenit să folosiți această imagine.

---