În cele din urmă, un nefumător 8 minte să renunțe la SĂNĂTATEA FEMEILOR
Fumatul Cele 8 cele mai mari renunțări la fumat
Știi că fumatul dăunează sănătății tale. Dar când vine vorba de a ne obișnui în sfârșit cu fumatul, auzim zvonuri despre renunțare în fiecare colț al fumătorilor, care diminuează dependența și astfel ușurează conștiința fumătorului. ti se pare familiar asta? Apoi, permiteți-ne să clarificăm aceste greșeli, astfel încât să puteți lua în cele din urmă la revedere de la bețele strălucitoare.
- meniu special de 4 săptămâni
- 15 rețete pentru sistemul imunitar
- Sfaturi pentru gustări și suplimente
- 17 pagini, optimizat pentru imprimare
- Mai multe informatii
Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.
Prima minciună: „Țigările electronice te ajută să renunți la fumat”
Un nou studiu al Universitatea din California în San Francisco au descoperit că țigările electronice nu sunt de niciun ajutor atunci când vine vorba de renunțarea permanentă la fumat. Mai rău încă, probabilitatea ca fumătorii care au trecut la țigări electronice să renunțe la fumat este chiar mai mică decât cea a fumătorilor care nu au încercat niciodată varianta electronică.
A doua minciună: „Dacă nu mai fumezi, te îngrași automat”
Multe femei fumătoare cred că își datorează silueta subțire în mare parte faptului că fumează. În schimb, acest lucru înseamnă pentru ei: creșterea în greutate după renunțarea la fumat. Potrivit Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ), jumătate dintre fumători și aproape o treime dintre fumători se tem atât de mult de a se îngrășa, încât nu încetează să mai fumeze sau recidivează după o scurtă perioadă de abstinență. Faptul este: Cei care compensează permanent țigara lipsă cu gustări nesănătoase vor câștiga desigur. Creșterea în greutate are atunci mai puțin de-a face cu procesul fără fum decât cu faptul că mănânci brusc o dietă nesănătoasă.
A treia minciună: „Renunțarea la fumat este costisitoare”
Plasturile de nicotină și alte ajutoare pentru retragere sunt prea scumpe pentru dvs.? Costul unei sesiuni de hipnoză sau al unui curs de renunțare la fumat vi se pare astronomic? Vă rugăm să calculați o dată cât vă costă consumul zilnic de țigări pe lună. Ca să nu mai vorbim de costul tratamentului medical ulterior pe care l-ați fi scutit dacă ați fi renunțat la țigări devreme.
A 4-a minciună: „O shisha este mai inofensivă decât o țigară”
Dacă ai fum doar din când în când, când ieși afară, ai putea crede că o vizită la un bar cu shisha este alternativa mai sănătoasă la bățurile strălucitoare. Absolut greșit. Cercetările au arătat că fumatul shisha este cel puțin la fel de dăunător ca țigările.