În curs Primul meu post și timpul de după

[Acest articol a fost modificat ultima dată de iNSPIRE pe 4 octombrie 2016 la 17:38]

Bună dragă comunitate,

idee
Sunt bărbat, 1,78 m înălțime, 21 de ani și cântăresc deja 148 kg, ceea ce corespunde unui IMC de 46,7 (de la o valoare de 40 ești deja foarte supraponderal), plus dureri de spate și articulații.
Jumătate dintre mine lucrează ca funcționar de birou și funcționar de depozit.
Fac puțin sau deloc sport și îmi este foame la nesfârșit. Pot mânca de fapt până vine doctorul. Dacă reușesc să-mi potoli foamea o dată, îmi va fi foame din nou după cel mult 2 ore.
Mulți oameni cred că, dacă ești gras, poți pierde în greutate mâncând mai puțin, dar la un moment dat acest lucru este greșit în ochii mei.

Consecințe
Deoarece ceva trebuie să se schimbe și nu vreau să obțin din ce în ce mai mult, am consultat deja diverși medici. În prezent mă pregătesc pentru o reducere a stomacului (sfaturi nutriționale, endocrinolog, psiholog etc.).
Dacă nu reușesc să-mi reduc greutatea în mod drastic, probabil că voi avea o reducere a stomacului la mijlocul anului viitor.

Nutriție
Nu mănânc mai mult „greșit”, dar mănânc clar prea mult, pentru că altfel nu pot trece ziua și nici nu pot dormi. Eu beau doar apă, fără cafea, energie, ceai. Ocazional, beau alcool și cu prietenii.
De fapt, mă asigur că nu consum prea mulți carbohidrați în dieta mea, evit mâncărurile laterale precum cartofi, paste etc. și mănânc mai multă carne cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pui, curcan etc.
Din păcate, greutatea mea crește în continuare zi de zi.

Rapid
250 ml suc multivitaminic o dată pe zi
1 x supă zilnică de legume (legume curățate și supa diluată puternic cu apă)

concluzie
Ultima mea soluție este un post lung, precum și o schimbare drastică a dietei după vindecare, ceea ce îmi interzice să folosesc aproape toți carbohidrații. Nu am un plan precis pentru cât timp să postesc. O voi face până când corpul meu nu-l va mai tolera sau voi observa că nu mai pot funcționa corect fizic.
Dacă voi sparge cele 30 de zile, voi face postul sub supravegherea medicală a medicului meu de familie.

Act adițional din 27.09.2016
Pentru a evita neînțelegerile, am vrut să mă concentrez asupra motivului motivului.
În primul rând, bineînțeles, am rapid să slăbesc, dar ar trebui spus că nu intenționez în niciun caz să mă dublez după aceea. Îl văd ca începutul unei noi vieți, noua mea viață. Pur și simplu nu vreau și nu pot continua să trăiesc cu un astfel de corp. Trebuie să-i acord mai multă atenție. Din această cauză, postul nu mă ajută doar să slăbesc, nu, ci și corpul meu mă purifică și se detoxifică. Nu văd postul ca o dietă sau ceva de genul acesta. Totuși, este un bun început pentru o viață mai sănătoasă.

De când îmi înregistrez succesele, aș vrea să le împărtășesc și cu alte părți pentru a nu reveni la modelul obișnuit.

succes
Ziua 00: sare și băutură multă a lui Glauber.
Lucrurile astea sunt prea ușor pentru mine să mă întorc, greața se deschide. Am simțit că m-am dus la toaletă de 20 de ori.
Ziua 001: 145,9 kg - foamea îmi roade mintea. Sunt statornic!
Ziua 002: 145,3 kg
Ziua 003: 143,5 kg
Ziua 004: 141,1 kg
Ziua 005: 139,8 kg - Încep să fac sport și intenționez să merg cu bicicleta în fiecare zi de acum înainte! Astăzi 8,5 km în 35 de minute cu tatăl meu vitreg, o excursie suplimentară de 3,2 km în pădure într-o oră. Așteptări mari pentru ziua următoare!
Ziua 006: 139,8 kg - 10,5 km cu bicicleta în 45 de minute (traseu cu drumuri de pământ fără asfalt)
Ziua 007: 139,3 kg - tocmai a readus mașina la strălucire timp de 3 ore
Ziua 008: 138,8 kg - 10,8 km cu bicicleta
Ziua 009: 137,9 kg - 13km cu bicicleta
Ziua 010: 137,6 kg - bicicletă călătorită de 13 km
Ziua 011: 137,9 kg - cu bicicleta de 18 km
Ziua 012: 136,6 kg - cu bicicleta de 13 km
Ziua 013: 136,3 kg - deloc sport, doar lenește astăzi
Ziua 014: 135,3 kg - 13 km cu bicicleta (10 kg scoși!)
Ziua 015: ?

din moment ce m-am cântărit cu haine pentru o vreme și din ziua 008 fără, am ajustat greutățile cu -1,3 kg peste tot

p.s. dacă cineva îmi poate spune cât pot să postesc sănătos și ce trebuie să fac pentru a nu-mi deteriora sănătatea, adu-mi întotdeauna. Aș dori să postesc câteva luni imediat

[Această postare a fost editată ultima dată de Lynx pe 26.09.2016 la 8:53]

bună,
în primul rând, respectul meu pentru abordarea problemei tale atât de activ.

Tiroida are o influență elementară asupra metabolismului și este adesea responsabilă de problemele de greutate.

Este în regulă? ?
Cu IMC, un medic ar trebui să verifice deja acest lucru.

Editați | ×:
Textul spune endocrinolog. Ce crede el despre tiroida ?

Dacă greutatea nu scade timp de una sau mai multe zile, este normal.
Pentru mine este întotdeauna în jurul zilei a 10-a.

--
Se întâmplă adesea că o credință universală, o credință de care nimeni nu era liber sau de care nimeni nu se putea elibera fără un efort extraordinar de imaginație sau curaj, devine atât de palpabil absurdă într-o epocă ulterioară încât singura dificultate este pentru a înțelege cum o astfel de idee ar putea părea vreodată credibilă.
John Stuart Mill (1806-1873)

Endocrinologul m-a trimis doar pentru o discuție pur informală cu chirurgul care face reducerea stomacului. De acolo m-am dus la consiliere nutrițională, unde aveam deja 3/6 întâlniri în spatele meu, acest lucru a spus, de asemenea, că ar trebui să merg din nou la endocrinolog.

Un endocrinolog care vă va trimite la chirurg fără examinare

Poate că o schimbare de medic ar fi bună.
Aveți o alternativă? ?
Buni endocrinologi sunt rare.
Conducem aproximativ 100 km până la endocrinologul nostru

Măsurile chirurgicale au efecte secundare considerabile.
O astfel de intervenție ar trebui să fie cu adevărat ultima soluție.

minunat că vrei să îți rezolvi problema. Aș încerca să găsesc un medic care să susțină postul. Sunt destul de rare, dar se întâmplă.
Dacă luați pastile, de ex. pentru tensiunea arterială, care scade și la post - era în pivnița mea într-o dimineață, așa că de atunci am reușit să mă lipesc de pastile. Într-o dimineață a fost o catastrofă, așa că trebuie să fii atent cu unele lucruri.
Altfel cred că poți să postim mai mult - poate lua vitamine la un moment dat, dacă este necesar. Poate doriți să vă spălați dimineața și să aplicați ulei după aceea pentru a ajuta pielea să se retragă.
În orice caz, multă băutură și deversare regulată, astfel încât să puteți „scăpa” de tot.

Vă doresc mult succes și așteptați!

Dragi salutări de post
Luminos

--
Ieri s-a terminat și mâine este încă departe. Dar astăzi, doar astăzi vreau să fiu bun cu mine și să am grijă de mine.

[Această postare a fost editată ultima dată de iNSPIRE pe 27.09.2016 la 8:14]

Bună dimineața dragă comunitate,

Deocamdată, aș dori să vă mulțumesc pentru sprijin și asistență pasivă.

@ Lynx: Vă mulțumim pentru sfaturile dvs. cu privire la endocrinolog. Voi căuta un alt punct de contact în această după-amiază și voi stabili o întâlnire acolo, sperăm cu timp de așteptare nu prea mari.

@Hellen: Din fericire nu am avut probleme de sănătate, cu excepția faptului că sunt supraponderal, din fericire am fost ferit de orice boală secundară.
Când vine vorba de vitamine, sunt aproape sigur că primesc suficientă mâncare în fiecare zi.
Dimineața beau un pahar (250ml) de „Hohes C - Multivitamine Red Milder”.
Iată un link către ingrediente și vitamine: Faceți clic pe mouse (Sper că nu este interzis postarea unor astfel de linkuri, aceasta nu ar trebui să fie publicitate)
Seara mănânc o farfurie cu supă de legume, făcută de casă, proaspăt preparată și mereu cu ingrediente diferite, bineînțeles că toate piure și foarte diluate cu apă. De asemenea, mănânc aproximativ 250-300g din el în fiecare zi. De asemenea, încerc să mănânc legume bogate în carbohidrați, cum ar fi Abțineți-vă de la cartofi și dovleci.

26.09.2016
Ieri am mers cu succes cu o bicicletă de 10,5 kg împreună cu tatăl meu vitreg.

27.09.2016
Cântarul arată acum doar 140,6 kg.
În această dimineață am vrut să știu cât de mult am slăbit. Nu am vrut să țin valoarea în cifre, ci în mâna mea. Așa că am pus spontan 7 sticle de apă de 1L într-un coș și am ridicat-o. Senzația lui, WOW. Sunt sigur că dacă continuu să fac asta încă câteva săptămâni, pot realiza mult mai multe.

motivare
Atâta timp cât postesc, m-am hotărât să ies cu prietenii sau membrii familiei care nu locuiesc în casa mea. Când ne întâlnim, probabil că mâncăm ceva, am bea alcool sau oricum ne așezăm în barul cu shisha.
Din păcate, acest lucru nu este posibil în timpul postului. Aștept cu nerăbdare să-mi văd prietenii peste 1-2 luni și sper că vor observa pierderea în greutate.
Motivația mea crește, de asemenea, zi de zi. În fiecare dimineață când calc pe cântar, sunt emoționat. Pierderea în greutate pare să scadă la 600g după ziua liniștită. Bănuiesc că aceasta va fi grăsimea pe care o voi descompune regulat de acum înainte.
Din păcate, am dureri în partea din spate a voluminoasei mele cu bicicleta. Durerea musculară zilnică a picioarelor este un semn bun pentru construirea mușchilor.
Tatăl meu vitreg (de asemenea supraponderal

105kg) și am decis să merg cu bicicleta mai departe și mai repede în fiecare zi

Dacă nu mai sunt întrebări, voi vorbi din nou mâine dimineață.

Cu stimă tuturor

Voiam doar să-ți doresc succes. Cred că este minunat să faci asta!
Păstrați-o și tot ce este mai bun.

[Această postare a fost editată ultima dată de iNSPIRE pe 29.09.2016 la 7:25]

27.08.2016
Ieri nu a fost o zi specială. Am lucrat de la 6 dimineața până la 4 p.m., după care mașina mea a strălucit cu adevărat, arată din nou ca nouă și cine a fost noi la 7 p.m.

De data aceasta nu am mers cu bicicleta, pentru că încă mă durea fundul. Astăzi este încă o altă zi.

Sunt de părere că mă pot concentra mai bine și mă pot concentra mai mult pe elementele esențiale, dar asta poate fi, desigur, doar o imaginație.

28.09.2016
În această dimineață am stat pe cântar și am cântărit un mândru 138,8 kg. Fluctuează foarte bine la mine, dar trebuie să o vezi câteva săptămâni.
Altfel sunt în formă.

Multe salutari,
Marco

Și eu aș dori să te felicit pentru decizia ta și pentru noua ta viață, cred că este minunat că vrei să o încerci mai întâi din proprie voință și fără intervenție chirurgicală. Uau, ai slăbit mult. Este foarte motivant. Astăzi este a 9-a zi (nu?) Și nu pare să aveți probleme majore. Cel mai lung post al meu a durat 42 de zile și a fost atât de bun încât nici nu am vrut să încep să mănânc, dar a trebuit, pentru că am simțit că oasele se clătină atunci când m-am mutat. Mi s-a părut mai dificilă structura decât postul, dar acest lucru este încă departe - și când va veni momentul, veți găsi multe sfaturi și rețete bune pe forum.

La rude și prieteni, am avut mai mulți oameni care au avut reducere gastrică, banding gastric sau bypass gastric, toți cu efecte secundare severe - și uneori fără succes.

Mâine trebuie să merg la cumpărături, mai mult de 60 de km (dacă îndrăznesc, concentrarea mea lasă de dorit) și apoi îmi cumpăr eu acest suc de vitamine roșii.

Vă doresc multă rezistență și post continuu.
Kavra

Bună dimineața dragă comunitate,

Ca întotdeauna, ești cu mine, este foarte grozav!
O mică mulțumire lui Nelko și kavra pentru sprijinul acordat.

Între timp, sunt convins, de asemenea, că este modalitatea corectă de a vă deschide către alți oameni. Aproape toată lumea cu care mă ocup în fiecare zi știe pe ce cale tocmai am luat-o și mă susține cât de bine pot! Sunt foarte recunoscător pentru asta.
Dacă cineva citește acest lucru chiar acum, care este la fel de supraponderal ca mine și posteste singur, ar trebui să-ți iei sfatul în inimă și să te încrede în mediul tău imediat, familia ta sau un forum ca acesta.
Sunt sigur că acest lucru vă va spori angajamentul față de corpul vostru.

@ kavra: Din nou aș dori să vă mulțumesc pentru contribuția dvs. motivantă.

Nu am abordat cu adevărat subiectul spargerii postului până acum. Am citit doar puțin până acum. Dar, din moment ce vreau să fac postul corect, așa cum am menționat în prima mea postare, chiar dacă este în primul rând pentru reducerea greutății, mă voi citi corect de îndată ce corpul meu îmi dă semnalele pentru a face acest lucru.

29.09.2016
În această dimineață cântarul a arătat doar 137,9 kg, merge în sus! - uh, mă refer la coborâre, desigur: