În drum spre figura de vis cu Aleksandra Bechtel
Felix Klemme și Aleksandra Bechtel prezintă „The Diet Tester”.
Pierderea în greutate sănătoasă - aceasta este dorința participanților la "Die Diet-Tester". Moderatorul „Aleks” Bechtel ne spune cum funcționează acest lucru pe termen lung.
Pentru că mama a doi știe din propria experiență despre ce înseamnă o schimbare de succes pe termen lung în dietă și cum poți depăși sinele tău mai slab.
Subiecte preferate de sport și nutriție
bildderfrau.de: Bună ziua, doamnă Bechtel, în calitate de prezentator sunteți în afaceri din anii 1990 și ați fost în fața camerei de la VIVA și Big Brother, printre altele. În ultimii ani a fost ceva mai liniștit în jurul tău - nu mai aveai chef de agitația televizorului?
Aleksandra Bechtel: Așa este, am moderat o mulțime de emisiuni (râde). Era timpul să-mi îngrijesc intens familia. Asta îmi dă încă multă plăcere. Sunt un baraj total.
Dar nu mă pot lipsi nici de televizor și, atunci când cererea a venit de la RTL II, conținutul s-a potrivit foarte bine. Acesta este, de asemenea, un lucru foarte important: Mi se potrivește și formatul TV propus? În acest caz se potrivește ca faimosul pumn pe ochi! Sportul și nutriția au fost întotdeauna subiectele mele - minunat!
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
În „Testerul de dietă - O figură de vis în 8 săptămâni”, împreună cu moderatorul Felix Klemme, îi însoțiți pe cei care doresc să slăbească peste opt săptămâni în lupta lor de slăbire. Ce ți-a trecut prin cap când ți s-a oferit slujba?
Când RTL II m-a sunat și mi-a oferit slujba, m-am gândit mai întâi că ar trebui să slăbesc singur pentru televizor (râde). M-am gândit doar „Am prea multe kilograme pe șolduri?” Când în cele din urmă s-a lămurit, am fost cu adevărat fericit, pentru că Felix este un tip bun cu care s-a distrat foarte mult filmând.
Filmarea a fost foarte relaxată și distractivă - dar avem în continuare obiectivul comun de a sprijini candidații și de a-i urmări întotdeauna. A fost, de asemenea, o experiență extraordinară pentru a însoți oamenii pe drumul lor uneori pietros de a pierde kilograme. Provocarea a fost enormă pentru unii.
A fost interesant pentru mine să mă uit la candidații noștri transformându-se. Trebuie să recunosc că și asta m-a determinat să acord mai multă atenție mie și obiceiurilor mele alimentare și activităților sportive.
Creați o nouă conștientizare nutrițională
Ce este special la format?
Aspectul special al formatului este cu siguranță că nu numai persoanele supraponderale folosesc ajutorul nostru, ci și femeile și bărbații care ar putea pur și simplu să își dorească să-și schimbe obiceiurile alimentare proaste și să fie mai în formă fizică și mentală. Nu este vorba doar despre pierderea în greutate, ci și despre o nouă conștientizare nutrițională.
Ce nu ar trebui să consum pe termen lung? Îmi fac mie și corpului meu o favoare dacă nu exercit niciodată? Întrebări la care știm cu toții răspunsul - dar trăirea permanentă este cu siguranță dificilă pentru unii.
Este vorba și despre durabilitate și educație. Un candidat, de exemplu, a suferit o schimbare majoră după ce a băut litri de limonadă cu zahăr în loc de apă în fiecare zi de ani de zile. Doar să faci fără zahăr la început i-a cerut mult de la ea, dar apoi a dus la un sentiment complet nou al corpului. Asta m-a impresionat.
Cine participă la spectacolul tău?
În fiecare difuzare sunt trei candidați pe care îi susținem. Două sunt fiecare o pereche, atât de cunoscute unul de celălalt, al treilea este un luptător singuratic. Vizităm pe toată lumea acasă și mai întâi ascultăm care este problema din perspectiva participanților noștri.
Cum a fost asta pentru tine? La urma urmei, acestea sunt idei foarte intime și personale pe care participanții ți le garantează, nu?
În unele cazuri, eu și Felix am avut alte puncte slabe decât candidații. Au fost momente extrem de interesante - modul în care un candidat s-a văzut pe sine și cum l-am văzut. Pentru cei care, în mod evident, au vrut să arunce câteva kilograme, am obținut mai întâi o imagine de ansamblu asupra situației vieții. Când a fost momentul creșterii radicale? A fost mai degrabă un proces târâtor?
Aproape întotdeauna există un factor declanșator al supraalimentării și al creșterii în greutate - a ajunge la partea de jos a fost treaba mea. Ceea ce pare ușor din exterior a fost adesea o cale dificilă pentru participanți. Toți cei care au ținut vreodată o dietă - și mă includ în asta - știu asta. Voința este acolo, dar pot să-mi înving în permanență sinele meu mai slab?
Desigur, este vorba și despre cât de des se mișcă cineva. La început, am determinat cu ajutorul unei verificări de fitness câtă stare fizică avea candidatul. Și apoi a fost vorba de a pune totul în mișcare pentru a face realitățile dorințele participanților noștri. Care este scopul fiecărui candidat? Unul a vrut să slăbească zece kilograme, celălalt a vrut doar să fie mai definit. Dieta este desigur extrem de importantă pentru ambele obiective.
Și apoi s-a spus: Să mergem, opt săptămâni! Între timp, întâlneam candidați din când în când pentru a vedea cum merg lucrurile. Ești încă motivat? Rămâneți aproape? Există succese de raportat sau cineva a căzut în tipare vechi? A motiva în astfel de momente a fost foarte important. Am însoțit și plimbarea pe cântar. Este de la sine înțeles că participanții au fost, de asemenea, în mod natural îmbrăcați ușor. Mi s-a părut grozav cât de deschis s-au descurcat fiecare cu problemele lor.
Păstrați moderarea în loc de o dietă radicală
Un astfel de format poate fi și o motivație? Cine ar trebui să urmărească emisiunea?
Un astfel de format poate fi cu siguranță motivant. La urma urmei, nu este vorba de a pierde în greutate, ci de a te simți bine cu tine. Mâncați sănătos, vă simțiți mai în formă și vă bucurați de mișcare. Sănătatea este cel mai mare atu al nostru și trebuie să ne ocupăm de ea.
Formatul a fost, de asemenea, o motivație pentru mine - de atunci fac sport în mod regulat, de trei ori pe săptămână și nu-l mai las să cadă prin scuze leneșe. Programul explică, de asemenea, ce alimente sunt bune pentru dieta noastră și care ne dăunează doar sănătății. A fost incredibil de interesant!
Oricine este interesat de sport și de alimentația sănătoasă poate urmări spectacolul - vedeți oameni adevărați care nu sunt impecabili și nu modele slabe care mor de foame. Vedem, de asemenea, că kilogramele de pe cântar nu sunt cel mai important lucru, ci factorul de simțire-bine care contează.
Credeți în pierderea în greutate prin diete radicale sau sunteți mai mult un fan al schimbărilor pe termen lung ale dietei?
Nu cred absolut în dietele rapide și în metodele de slăbire radicale. Ne fac mai mult rău decât bine. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung și doriți să vă mențineți greutatea, trebuie să vă schimbați stilul de viață, adică dieta și exercițiile fizice. Acestea sunt elementele de bază pentru pierderea în greutate sănătoasă.
Cât de important este sportul?
Fac sport regulat de aproximativ patru ani și a durat până astăzi să-mi fie dor de el când nu am exerciții. M-am luptat mereu și eu! Între timp m-am obișnuit atât de mult să mă antrenez de o oră de trei ori pe săptămână încât încerc mereu să-mi stabilesc întâlnirile, astfel încât să pot rămâne pe minge.
Înot, alerg și fac antrenamente cu greutăți. Fiecare cu prietene. Niciunul dintre noi nu lasă o scuză să conteze, suntem câini duri acolo (râde)! Exercițiul este esențial dacă vrei să slăbești. Metabolismul este stimulat și motorul de ardere pornește. Și motorul are întotdeauna nevoie de hrană, astfel încât combinația de exerciții și nutriție este esențială pentru pierderea în greutate sănătoasă.
Vă puteți trata cu ceva?
Desigur, puteți avea și ceva dulce, o bucată de tort sau o bucată de ciocolată. În cele din urmă, este vorba de menținerea lucrurilor moderate. O bucată de ciocolată nu este o bară întreagă. Faza inițială a schimbării dietei este despre cum să depășești astfel de pofte. Este un proces.
De exemplu, ciocolata neagră cu un conținut foarte mare de cacao conține mai puțin zahăr, dar totuși satisface pofta de dulciuri. Este recomandabil să săriți limonadele zaharate și să preferați un spritzer de fructe. Acestea sunt micile trucuri pe care le putem folosi pentru a ne depăși pofta.
La un moment dat ajungi la punctul în care îți dai seama că o mulțime de mâncare pe care o consumi în fiecare zi nu este deloc bună pentru bunăstarea ta. Apoi ajungi în punctul în care organismul nici măcar nu cere aceste alimente. Și sunt atât de multe lucruri sănătoase, delicioase, pe care le poți pregăti rapid pentru tine. Trebuie doar să te ocupi de acest subiect.
Care sunt speranțele tale pentru viitor?
Îmi doresc pentru viitor ca și eu să-mi pot menține greutatea (râde). Și, desigur, sper că spectacolul nostru va avea succes!
„The Diet Testers - O figură de vis în 8 săptămâni” - în fiecare miercuri la 22:15 la RTL II.