În drum spre figura dorită; magazin de sărituri bellicon
Slăbiți cu fitnessul sărit
Am auzit de multe povești de succes. Continuăm să primim mesaje de la oameni care au slăbit foarte repede datorită săriturilor fizice. Am simțit la fel și atunci. După ce am început din nou antrenamentele ușoare după o lungă pauză de la exerciții, curând a venit punctul în care nu s-a mai întâmplat nimic. Așadar, era nevoie de ceva nou și sunt foarte fericit de asta, Salt de fitness să fi descoperit, nu numai pentru că acum a devenit pasiunea mea personală și profesională.
Când am început acum 3 ani, kilogramele au scăzut foarte repede și, deși nu ridici greutăți în săriturile de fitness, coapsele mele erau mai ferme și tonifiate. Cred că oricine face fitness în mod regulat și de mult timp poate să confirme acest lucru. Dar apoi am plecat în străinătate timp de 2 luni. 2 luni fără sărituri de fitness. Deși am continuat să fac jogging și să merg la sală, nu numai că m-am îngrășat, ci și pulpele mele s-au schimbat foarte mult. Mi-a arătat că săritul de fitness este un antrenament cu adevărat eficient.
Deoarece obiectivul meu este să mă întorc rapid la figura mea de bine, voi face un auto-experiment în următoarele câteva săptămâni pentru a vedea cât de repede pot reveni la vechea mea formă prin cursuri regulate. Timp de 8 săptămâni mergi pe trambulină de 2-3 ori pe săptămână.
Teorie vs. practică
De ce slăbești prin sărituri fizice?
Saltul antrenamentului de fitness poate fi aerob, în funcție de intensitate. Arderea grăsimilor este intens stimulată și se obține un consum ridicat de calorii de aproximativ 200 kcal pe 15 minute. Desigur, această valoare variază în funcție de nivelul de antrenament, intensitate, înălțime și greutatea persoanei care exercită. Pierderea în greutate apare și prin stimularea metabolismului. Corpul este detoxificat, curatat și astfel pielea este strânsă.
Saltul de fitness este la fel de intens ca joggingul în nisip adânc. Mușchii picioarelor, abdominali și ai întregului nucleu sunt întăriți și extrem de stresați, deoarece trebuie să stabilizeze corpul în timpul antrenamentului. Mușchii adânci sunt antrenați și mușchii lucrează mai intens, ceea ce are un efect de durată asupra echilibrului caloric, deoarece mușchii ard mai multe calorii decât alte celule ale corpului.
Jumping Fitness este, de asemenea, convingător în ceea ce privește psihicul din mai multe motive.
Saltul cu trambulina poate fi ajustat cu ușurință la intensitatea și nivelul de fitness al persoanei care exercită. Acest lucru crește motivația și reduce barierele la intrare, în special pentru persoanele supraponderale.
Sentimente nesfârșite de fericire. Jumping Fitness eliberează serotonină, care îmbunătățește starea de spirit și ameliorează pofta de mâncare. Mâncarea cu frustrare nu mai are nicio șansă, deoarece săriturile și distracția pe trambulină activează propriul sistem de recompensă al corpului. Antrenamentul devine rapid un obicei, iar kilogramele în plus sunt istorie. Deoarece chiar și sesiunile de antrenament scurte sunt atât de eficiente, ticălosul nu are nicio șansă.
Aceasta a fost realitatea
Prima oră a fost cu siguranță mai obositoare decât înainte de călătoria mea în străinătate și am rămas fără puteri în timpul ghemuiturilor. Următoarele ore au arătat mai bine și am observat o creștere a nivelului meu de fitness. În funcție de vârsta dvs., este desigur mai dificil să vă găsiți rapid drumul înapoi la vechea formă. Ei bine, nu mai am 20 de ani și apoi trebuie să lucrez puțin mai mult la trambulină, dar, desigur, sunt foarte critic 🙂 Cu toate acestea, ar trebui să fie și un experiment, motiv pentru care am observat schimbările foarte atent.
După 8 săptămâni, rezistența mea a revenit sau cel puțin mult mai bună decât înainte de experiment. De asemenea, am pierdut din nou cele 3 kilograme de pizza și briose și cea mai informativă valoare: cu 5% mai puțină grăsime corporală. După ce a aterizat de la soarele australian în noiembrie gri, umed și întunecat, Jumping Fitness m-a ajutat foarte mult să nu mă scufund în blues-ul din noiembrie în timpul sezonului rece.!
Concluzia micului meu experiment: Nu este nimic mai bun pentru mine! # dragoste sărind
Ps: Desigur, nu te poți descurca fără o dietă sănătoasă și variată! Informații despre acest subiect vor fi, de asemenea, disponibile în curând . An nou, rezoluții și altele 🙂
Vrei să fii la curent?
Apoi, înregistrați-vă aici pentru Bulicon Business Newsletter!