În drumul spre frumusețe și prospețime tinerească cu Sigrid Hummel - Blogul Noi căi
Profesorul certificat de Qi Gong Sigrid Hummel conduce un curs de Qi Gong în iulie 2016 Bio Hotel Meersinn pe Rügen. În această săptămână, participanții merg pe urmele frumuseții și prospețimii tinere și descoperă cum să te faci să te simți bine și fericit pe tot parcursul. Pentru că nu aveți nevoie de produse cosmetice scumpe, botox sau chiar operații estetice. Tehnicile de presopunctură și respirație, exercițiile de Qi Gong și tehnicile de mediere ajută la înaintarea din nou a corpului și la armonizarea minții și sufletului. În acest fel, vă puteți menține strălucirea tinerească până la bătrânețe, corpul și mintea rămân proaspete și suple.
"Frumusețea este carismă, pace interioară, mulțumire și încredere în sine. Pe scurt, oricine este fericit este și el frumos„Myochu este convins.
Fericirea include și a fi mulțumit de modul în care arăți, din cap până în picioare. Simplu Qi Gong Exercițiile aduc Qi, energia vieții noastre, să curgă și oferă zone cu probleme, cum ar fi șoldurile, stomacul, fesele, spatele și coloana, un nou impuls. Apare un sentiment complet nou al corpului. Exercițiile te ajută și să slăbești. Tehnica de respirație intensivă activează celulele, asigură o mai bună circulație a sângelui, înmoaie pielea și îi conferă un aspect proaspăt. O talie subțire și flexibilă este probabil dorința fiecărei femei.
Ca o prevestire a Săptămâna Qi Gong Iată un exercițiu simplu pentru a vă apropia de acest obiectiv: întoarcerea și privirea spre lună
Asumați poziția de bază: stați la distanța umerilor, vârfurile degetelor de la picioare sunt îndreptate înainte, genunchii sunt ușor îndoiți și pelvisul este ușor coborât. Coloana vertebrală este dreaptă, bărbia este trasă ușor în jos. Umerii sunt relaxați, iar limba se află liber în spatele dinților superiori din față. Mâinile se sprijină în stânga și în dreapta în fața șoldurilor, palmele sunt îndreptate în jos, vârfurile degetelor îndreptate în unghi unul față de celălalt.
Rămâneți în această poziție pentru o clipă și respirați profund în abdomenul de câteva ori până când simțiți că ați ajuns să vă odihniți.
Apoi răsuciți palmele unul către celălalt, vârfurile degetelor îndreptându-vă drept înainte. Distanța dintre mâini este de aproximativ 40 cm. Acum îndoiți genunchii puțin mai jos și rotiți încet partea superioară a corpului spre stânga. Acum genunchii sunt îndreptați încet și ambele brațe sunt înclinate în sus spre stânga în această poziție, ca și cum ar fi ținut o minge. În timpul acestei mișcări, respirați adânc prin nas în abdomenul inferior.
La sfârșitul rotației, vârful degetelor ambelor mâini indică cerul. Privirea urmărește brațele și te uiți înapoi la cer între mâini ca și cum ai privi luna strălucind între mâini. Apoi, brațele și corpul se lasă înapoi la mijloc, genunchii sunt îndoiți. În mișcarea descendentă, lăsați-vă respirația să curgă încet. Acum repetați mișcarea către cealaltă parte. 4 x pe fiecare parte.
La sfârșitul exercițiului, mâinile sunt aduse înapoi în centru, palmele întoarse spre podea și coborâte. Mutați-vă greutatea pe piciorul drept și trageți piciorul stâng înapoi.
Sfat: în timp ce exersezi, ia în considerare sentimentul care apare atunci când privești luna plină - acest calm, perfecțiune și siguranță.
Efect:
Acest exercițiu promovează mobilitatea coloanei vertebrale și ajută la durerile de spate. Talia este antrenată și modelată prin rotația laterală și întindere. Pierderea în greutate este acceptată. Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, exercițiul este atribuit sistemelor funcționale de rinichi și splină. Întărește constituția generală și promovează absorbția de energie.
Informații despre circuitul funcției renale:
În medicina tradițională chineză, rinichiul este sursa întregii vieți. Circuitul funcției renale este rădăcina Yin (toate substanțele, cum ar fi sângele, oasele, fluidele etc.) și Yang (toate procesele energetice, cum ar fi activitatea, funcțiile organelor, gândurile, emoțiile etc.). Persoanele cu rinichi sănătoși și vitali sunt activi și totuși echilibrați și pot realiza multe fără a se simți stresați. Rinichii pot fi întăriți prin nutriție țintită și QiGong, printre altele, astfel încât să rămână activ și tânăr cât mai mult timp posibil.
Toate călătoriile cu Sigrid Hummels crezi ...? Găsește aici.
Toate evenimentele din Hotel Bio MeerSinn pe Rügen puteți găsi aici.