Qu; Dieta Noom și ar putea funcționa pentru dvs. Pierdere în greutate fără efect Yoyo

Câștigăm comision pentru produsele achiziționate prin anumite linkuri din acest articol.

Răspunsul ar putea fi la fel de simplu ca o aplicație pe smartphone-ul dvs. cu dieta Noom.

Dacă ați câștigat câteva kilograme în plus în timpul blocării, nu vă faceți griji, deoarece dieta Noom vă poate ajuta să le eliminați și cu siguranță nu sunteți singurul. Trebuie să ne minimalizăm exercițiile și să petrecem mult mai mult timp lângă dulapul pentru gustări, nu este de mirare că mulți dintre noi simțim nevoia să începem să ne reducem pentru a pierde în greutate.

În timp ce dietele cu experiență s-au orientat spre metode celebre, cum ar fi postul intermitent și dietele precum 5: 2, sau dietele care se bazează pe un grup alimentar, cum ar fi dieta bogată în proteine, pentru pierderea în greutate, alții nu știu ce curs ar putea fi cel mai bun pentru ei. . La urma urmei, sunt atât de multe și fiecare pare să funcționeze diferit. Unele diete sunt restrictive (cum ar fi dieta fructiferă), iar altele promit că puteți mânca tot ce vă place (a se vedea: Ce este dieta Sirtfood?)

Deci, dacă doriți o nouă dietă? Cel care este iubit de milioane de oameni?

Haide, dieta Noom. Nu numai că a fost cea mai căutată dietă de pe Google în 2018, dar a fost încercată de peste 45 de milioane de oameni din întreaga lume. Vă întrebați dacă acest lucru ar putea funcționa pentru dvs.? Iată tot ce trebuie să știți ...

Ce este dieta Noom?

Chiar dacă nu știți ce este dieta Noom, probabil că ați văzut reclame pentru ea apărând pe social media. Accesibilă printr-un serviciu de abonament prin intermediul aplicației Noom, dieta este concepută pentru a vă ajuta să pierdeți și să vă mențineți greutatea pe termen lung, numărând caloriile și urmărindu-vă fitnessul, dieta, tensiunea arterială și greutatea.

„Noom este o aplicație care își propune să te ajute să faci schimbări în stilul de viață în jurul dietei și al exercițiilor fizice”, spune dr. Diana Gall de la iMeds. „Aceasta nu este o dietă unică sau„ o mărime potrivită tuturor ”, dar vă adaptează bugetul de calorii în funcție de vârstă, greutate actuală, înălțime, nivel de activitate și alți factori legați de sănătatea dvs., sănătate și stilul dvs. de viață. "

pentru

Cum funcționează dieta Noom?

Înainte de a vă înscrie, trebuie să răspundeți la câteva întrebări simple despre greutatea dvs. și cât de mult doriți să pierdeți, apoi algoritmul computerului vă va determina obiectivul de scădere în greutate și un plan săptămânal despre cum să îl atingeți.

„În esență, Noom combină un buget caloric cu informații cu privire la ce alimente ar trebui să încercați să consumați mai mult și pe care le consumați mai puțin”, spune dr. Gall. „Planurile lui Noom nu sunt restrictive, ceea ce înseamnă că nu există alimente interzise, ​​dar își propune să susțină obiceiuri alimentare sănătoase prin utilizarea unui sistem de semafoare”.

Aplicația oferă chiar acces la un „antrenor de sănătate”, astfel încât să puteți pune întrebări directe (cum ar fi ce să alegeți pentru cină într-un restaurant) atunci când vă simțiți blocați.

CITESTE MAI MULT: Cum să slăbești rapid

Ce puteți mânca în dieta Noom?

„Alimentele clasificate drept„ verzi ”sunt cele care ar trebui să alcătuiască cel mai mult din dieta ta și care au o densitate scăzută de calorii, cum ar fi fructele, legumele, produsele lactate fără grăsimi și unele cereale”, spune dr. Gall.

Alimentele verzi includ:

  • spanac
  • Roșii
  • Morcovi
  • Merele
  • Afine
  • Brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • Lapte de migdale
  • Tofu
  • Yam
  • Mazăre
  • orez brun
  • Banane

"Alimentele galbene sunt cele care ar trebui consumate cu moderatie, precum carnea slaba si pestele", spune dr. Gall.

Alimentele galbene includ:

  • Fasole
  • Cuscus
  • Măsline
  • Avocat
  • Ton
  • Humus
  • Băuturi dietetice
  • pâine albă
  • orez alb
  • Guacamole
  • Somon