În formă la 56 de ani, Bibi Horst, expertă în îmbătrânire sănătoasă, relatează despre noua sa cură de metabolism
Din nou și din nou sunt întrebat cum pot să-mi mențin greutatea atât de constantă la 56 de ani și să am în continuare o piele atât de bună ...
plus multă energie și vigoare în sportul zilnic și în viața de zi cu zi.
Sănătatea intestinelor
Am raportat adesea despre afinitatea mea pentru un intestin sănătos și convingerea fermă care s-a dovedit de ani de zile că această sănătate intestinală mă ajută să rămân sănătos, în formă, cu inima tânără și subțire.
Îmbătrânirea mea sănătoasă
Din cauza bolii, cu multe kilograme în plus pe solzi, piele nenorocită și o stare generală precară, cu puțin înainte de împlinirea a 50 de ani m-am ocupat intens de nutriție și sănătate intestinală, fitness și îmbătrânire generală sănătoasă.
Am cercetat foarte mult, am încercat-o și am acumulat experiențe pe propriul meu corp într-o mare varietate de direcții, care sunt, de asemenea, adesea și frecvent subiectul revistei mele online.
Femeile 45+
În plus, poveștile prietenilor și cunoștințelor și numeroasele scrisori adresate editorului, toate femeile minunate de vârstă mijlocie care raportează probleme de greutate în creștere, gravitatea pielii sau tulburări de somn.
Adesea crește pur și simplu vârsta, schimbările hormonale din timpul menopauzei, dar și condițiile de viață modificate care aruncă în mod vizibil organismul nostru feminin obișnuit și reglează metabolismul de pe cale sau cel puțin îl încetinesc.
Dietele sunt contraproductive
Mai ales în acest moment și deseori în grabă, fie înainte de vacanța de vară, fie de o dată importantă, este nevoie de o dietă care tocmai a fost promovată în mass-media.
Dar ceea ce poate scădea rapid în kilograme în timpul acestei diete, vine din experiență la câteva săptămâni până la luni de la sfârșitul acestei diete, în cel mai rău caz chiar mai mult decât la început!
Un joc crud pentru metabolismul meu cu un rezultat neplăcut, care se ascunde doar pentru următoarea dietă rapidă.
Sănătatea, metabolismul și în special pielea mea, care este permanent afectată de urcușurile și coborâșurile greutății mele, suferă.
Psihicul meu îmi determină silueta
Dar nu doar corpul meu suferă de efectele dietei.
Psihicul meu feminin devine, de asemenea, din ce în ce mai umezit, adesea tensionat de simptomele menopauzei și de alte imponderabile în viața mea de zi cu zi profesională și profesională, mai ales în această fază a vieții, această creștere și coborâre a greutății duce de obicei la frustrare și resemnare.
Privirea binevoitoare și satisfăcută din oglindă, pe de altă parte, face minuni pentru sufletul meu și sunt un mâncător pasionat pentru care FDH ar fi, de asemenea, imposibil.
Stai departe de diete
Tocmai de aceea am fost întotdeauna un adversar strict al dietelor, chiar și atunci când încă mă luptam cu mărimea 42 în urmă cu mulți ani.
Așa că îmi iubesc dieta și trăiesc propria mea dietă personală, pe care am descoperit-o și am lucrat-o cu mine în urmă cu ani în urmă și practic de atunci cu succes și satisfacție.
Mănânc mult (adesea mai mult decât un bărbat), dar conștient, nu trebuie să mă descurc fără nimic important pentru mine, rămân sociabil și, de asemenea, experimentez minunat sănătos și pro-îmbătrânire pentru mine.
Am raportat deja de mai multe ori în postările anterioare de pe blog despre conținutul dietei mele, despre mersul meu și no-go-ul meu ...
Apropo, sora mea, Uli, în vârstă de 7 ani, a descoperit o formă de nutriție foarte asemănătoare pentru ea și soțul ei Marzio cu ani în urmă și încă se bucură de Dolce Vita din Lacul Major într-un mod sociabil și viguros.
De asemenea, este o bucătară minunată și se răsfește ea însăși și familia ei zi de zi cu cele mai delicioase creații vreodată.
Post conform F.X. Mayr
La fel, o dată pe an, o cură de post de trei săptămâni conform F.X.Mayr aparține programului meu personal de nutriție și sănătate.
Detoxifiere alcalină, dezacidificare și reabilitare a intestinelor, astfel încât să mă simt mereu renăscut după sfârșitul curei.
Valorile mele de sânge fac și salturi cu bucurie, iar pielea mea se simte minunat întinerită, de asemenea, pentru că fac mult bine corpului meu cu post intermitent de ani de zile
Echilibrul metabolic
Am aflat despre echilibrul metabolic prin intermediul fiicei mele și al partenerului ei, care lucrează atât în prevenirea sănătății, cât și în condițiile medicale în diferite domenii ...
un program susținut de medici bazat pe un concept metabolic analizat personal și monitorizat medical.
Și nimic nu te menține subțire, în formă și tânăr mai mult decât un metabolism care funcționează bine, ceea ce este bine cunoscut ... așa că interesul meu a fost trezit.
Dornic să experimentez și să mă deschid către lucruri noi, am avut ideea să încerc și să vă prezint.
Metabolism permanent sănătos în loc de o dietă rapidă
Accentul se pune pe stimularea metabolismului, care, din păcate, încetinește la bătrânețe, îmbătrânirea sănătoasă asociată și, dacă se dorește, pierderea semnificativă în greutate până la ameliorarea alergiilor (foarte interesant pentru mine, ca suferind de alergii).
De asemenea, crește gradul de conștientizare și oferă impuls pentru diete în general mai sănătoase.
Mi se arată alimentele pe care le pot metaboliza cu ușurință, să fac destule pauze între mese sau trucul pentru a începe fiecare masă cu puțină proteină.
Am fost fascinat și legat, pentru mine personal din motive de sănătate și pro-îmbătrânire, dar și ca subiect și inspirație pentru blogul meu și, astfel, pentru multe femei care doresc, de asemenea, să slăbească mult mai mult într-un mod sănătos și durabil.
Numai cel care îndrăznește câștigă.
În aceste zile încep programul meu de metabolizare de trei luni și voi raporta în mod regulat în timpul, dar mai ales detaliat după finalizare.
Săptămâna trecută l-am vizitat pe medicul meu pentru ginecologie și naturist, Dr. Ornamente din Köln.
Am discutat în detaliu programul meu de nutriție, care a fost adaptat nevoilor mele și care a fost elaborat pentru mine pe baza unui test de sânge foarte diferențiat de Metabolic Balance.
Am aflat totul despre starea mea actuală de sănătate și alimentele care sunt bune pentru mine și metabolismul meu și cele care nu sunt atât de bune, pe care trebuie să le promovez sau poate să le minimizez pe termen lung.
Planul nutrițional variază de la participant la participant
În planul meu personal de nutriție bazat pe valorile mele de sânge, desigur, au fost luate în considerare și vârsta și sexul meu, precum și dorința mea de a nu slăbi.
În plus, în meniu se observă întotdeauna un raport echilibrat între proteine, carbohidrați și grăsimi.
Datorită diferitelor alternative în compoziția meselor, pot prefera, de asemenea, în mod minunat peștele, ouăle sau leguminoasele decât carnea și, de asemenea, iubitul meu furnizor de proteine ovăz poate fi găsit pe lista mea zilnică de nutriție ca parte integrantă.
De altfel, fac acest program de metabolism în același timp cu un prieten bun, al cărui conținut variază complet, desigur, deoarece este bărbat, are cerințe de sănătate diferite și vrea să piardă cel puțin 15 kilograme pe termen lung.
În formă la 56 de ani, datorită unei diete conștiente și a unui metabolism funcțional ...
Sunt foarte încântat, astăzi încep cele două zile de pregătire pentru săptămânile de metabolism, chiar așteaptă cu nerăbdare asta.
Pentru că, știți celebra mea zicală:
‘Vun nix kütt nix:-)!’ ... spune femeia din Köln.
p.s. Datorită dietei mele, am scăpat de grăsimile de iarnă, dar, din păcate, am o mulțime de chifle de primăvară ...
• PUBLICITATE DE IDENTIFICAREA COMPANIEI ÎN TEXTUL DE MAI SUS •