În Japonia, noi nu; nu are nevoie de dietă sau exerciții fizice pentru a slăbi, nu

Trebuie doar să respiri și să repeti acest gest. Durează doar 10 minute din zi, fără a depune niciun efort suplimentar în rutina zilnică. Rezultatele sunt atât de pozitive încât ați putea pierde până la 13 kilograme în 50 de zile.

nevoie

Actorul japonez Miki Ryosuke s-a plâns de mai multe dureri de spate. Pentru a trata acest disconfort, medicii i-au recomandat o serie de exerciții de respirație de bază, al căror scop era să-i întărească zonele din spate și abdominale pentru a reduce durerea. Dar nimeni nu se aștepta ca aceste exerciții să aibă un efect secundar. A slăbit considerabil datorită acestora.

Cum se face acest exercițiu ?

Prima poziție implică plasarea unui picior în fața celuilalt și apoi lăsarea majorității greutății corporale să curgă către piciorul din spate. Această poziție va permite ca partea din față a corpului să vă susțină doar 10% din greutate.

Apoi inspirați timp de 3 secunde pentru a vă umple plămânii, alternând între pauze și respirații neîntrerupte. Odată ce corpul tău este oxigenat, ar trebui să ridici brațele și să respiri timp de 7 secunde.