În meniul dietei Mayo, tot ce poți mânca ouă Femme Actuelle Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Din anii 1980, dieta Mayo a câștigat o popularitate largă. Deși poartă numele unei celebre clinici din Minnesota, SUA, această dietă specială nu este în niciun fel legată de unitatea de sănătate. De asemenea, originile sale nu sunt cunoscute cu adevărat.
Principiul și beneficiile dietei Mayo
dieta mayo presupune pur și simplu restricționarea drastică a numărului de calorii în mesele zilnice. Ca parte a unei diete convenționale, o femeie consumă în medie 2.000 de calorii pe zi. Cu toate acestea, dieta Mayo nu recomandă mai mult de 1000 de calorii pe zi. Prin urmare, este un dieta saraca in calorii. Oferind un program de 14 zile, permite pierderea în greutate relativ semnificativă: până la 7 kilograme în două săptămâni. Pentru a face acest lucru, se bazează pe un principiu simplu: alimentele se bazează în principal pe consumul deouă după bunul plac, legume, fructe în cantități mici și băuturi calde. Prin urmare, lista alimentelor strict interzise este relativ restrictivă:
- lactate;
- leguminoase;
- zaharuri (lent și rapid);
- Substanțe grase;
- alcoolul;
- produse din cereale.
Totuși, regimul Mayo nu este lipsit de merite. În primul rând, are avantajul de a fi deosebit de practic, economic și nu foarte restrictiv în ceea ce privește organizarea. Deoarece numărul de alimente este foarte limitat, nu este nevoie să petreceți ore întregi pregătind lista de cumpărături. La fel, timpul petrecut la gătit este aproape inexistent. În plus, dieta Mayo se adaptează perfect vieții profesionale: meniurile pot fi consumate reci și pot fi ambalate cu ușurință în recipiente etanșe.