Gestionați Fork & Bikini fără crăpături și fără vină
Ajutor, eu crac !
Și adesea când aluneci, mecanica este aceeași: după crăpătură vine vinovăția, vina, dorința de a renunța, pe scurt, un cerc vicios dintre cele mai neplăcute de care nu am vrea să ne lipsim.
Nu te panica: Fork & Bikini ne oferă cheia pentru a nu mai sparge dramele internaționale, prin relativizarea lor, prin compensarea lor sau prin simpla organizare !
Relativizăm
Dacă toate programele serioase de slăbire sunt stabilite pe parcursul mai multor săptămâni, chiar și în câteva luni, este pentru căadoptarea unei diete sănătoase este o muncă pe termen lung ceea ce necesită timp și schimbări profunde.
Asa de, chiar dacă spargem, nu ne biciuim pe noi înșine, nu ne blestemăm și nu renunțăm ! Desigur, am făcut diferența, dar Cu toate acestea, nu vom reduce la nimic toate eforturile depuse până acum. Dacă vom continua să fim fideli dietei noastre după aceea, acest decalaj nu va avea niciun impact, așa că oprim paranoicul și nu acordăm acestei mici crăpături o importanță mai mare decât o are cu adevărat.
Când ținem dietă, care este deja un proces dificil atât din punct de vedere fizic, cât și moral, avem încă tendința de a fi foarte duri cu noi înșine: ne blestemăm la cel mai mic pas greșit și uităm să ne bucurăm cu fiecare kilogram pierdut. Așa că am pus recordul drept și nu ne mai simțim vinovați de o bucată de tort atunci când stăm cu vitejie de 3 săptămâni !