În tenis, cheltuiți energie! Ten Up

Se știe că sportul singur nu te face să slăbești. Dar, asociat cu un stil de viață sănătos și o nutriție sănătoasă, contribuie. Tenisul fiind un așa-numit sport „moderat” și variabil, este recomandat în special tuturor publicurilor, inclusiv persoanelor supraponderale care nu au avut anterior activitate fizică.

A/Regularitate pentru a slăbi
„Tenisul este o activitate fizică care va contribui la pierderea în greutate”, confirmă directorul tehnic adjunct Bernard Pestre. Și dacă o persoană o ia ca pe o activitate majoră, de două sau trei ori pe săptămână, adăugând ceva mai multă intensitate, deoarece succesul este acolo, că începe să joace bine și să facă meciuri mici, acolo, într-adevăr, va arde destul de multe calorii. "

B/De la 400 la 600 Kcal pe oră de joc !
Pentru că, să recunoaștem, tenisul este foarte eficient în reducerea grăsimii corporale. În medie, cu lovituri repetate, sprinturi (starturi) și alergări pe distanțe lungi (menținerea în timp), o oră de antrenament poate arde în medie 400 până la 600 Kcal. Pentru a rezuma, cheltuielile de energie sunt aproximativ aceleași ca la un canotor sau la un antrenor eliptic interior.

---