În timpul dietei, dietele de dureri de cap și pierderea în greutate
Cefalee în timpul dietei .
de corp1903 »20 Iun 2012 23:26
Pierd în greutate și am întotdeauna dureri de cap în timpul dietei.
De ce ?
Am citit odată că, dacă consumi prea puțini carbohidrați sau zahăr, poți avea dureri de busolă.
Dacă da, câți carbohidrați ar trebui să consumați în timpul dietei? ?
Aștept deja cu nerăbdare răspunsurile tale.
Re: Cefalee în timpul dietei .
de Helgon »20 Iun 2012 23:28
Re: Cefalee în timpul dietei .
de Zoy »21 Iun 2012 12:39
Contestați câte carbohidrați mâncați?
Ca linie de orientare aproximativă, puteți conta pe 50-100g KH și dacă doriți să intrați în cetoză
Dar ceea ce este mai mult ca AD atunci ar trebui să reduceți aportul de KH sub 50g/pe zi, dar acest lucru depinde de
constituție fizică, deci câteva detalii personale nu ar fi greșite
Și cât timp te hrănești cu LC ?
Care este deficitul tău caloric ?
Și în spatele durerii de cap există adesea un deficit caloric prea mare sau trecerea la metabolismul grăsimilor.
Dacă opțiunea 2 se aplică pentru tine, înseamnă pur și simplu să ai grijă de corpul tău câteva zile și să te odihnești pentru schimbare.
Salut