În turbo speed peste greutatea de vis PZ - Pharmazeutische Zeitung
medicament
Pentru totdeauna subțire cu senzaționalul program Turbo și în cele din urmă un sfârșit al efectului yo-yo ? nici mai mult și nici mai puțin promite Dr. Dieter Markert cei care se implică în dieta Markert pe care a dezvoltat-o. În plus față de o cifră de vârf fără riscuri pentru sănătate, dietarul poate aștepta, de asemenea, cu nerăbdare o calitate mai bună a vieții și un aflux de energie și energie. Nu e de mirare că o astfel de dietă de vis a cucerit rapid lista bestsellerurilor.
Dieta Markert este un regim de post lichid pur. Mănânci doar o băutură proteică și bulion de legume. Almased®, pulberea pentru prepararea băuturii proteice, se vinde prin farmacii. Se compune din 53% proteine din soia și lapte și ar trebui să furnizeze organismului aminoacizi esențiali. Supa de legume, gătită de sine sau cumpărată, ar trebui să ofere organismului antioxidanți și, astfel, să o protejeze de radicalii liberi. În cărțile sale, Markert subliniază în mod special fenomenul din ce în ce mai amenințător al radicalilor liberi.
O parte integrantă a dietei este un program sportiv care constă în exerciții zilnice de gimnastică și antrenament de anduranță de mai multe ori pe săptămână. Markert oferă patru exerciții de bază pentru construirea mușchilor și câteva sfaturi pentru antrenament, împreună cu instrucțiunile dietetice.
Dieta Markert promite o pierdere în greutate de 250 până la 500 de grame pe zi, care ar trebui să se bazeze doar pe pierderea de grăsime, dar nu și pe pierderile de apă sau proteine. Cum se explică acest lucru? Conform tezei lui Markert, crește dieta ? Băutură proteică plus exerciții? formarea triiodotironinei (T3) în organism. Cu acest „hormon încălzitor” se stimulează metabolismul și astfel arderea grăsimilor.
Prima zi de post începe cu o golire completă a intestinului folosind sarea Glauber sau o clismă. Oricine a avut deja mai multe diete nereușite nu ar trebui să înceapă dieta imediat, ci să treacă printr-o fază de pregătire de 14 zile. O anumită cantitate din băutura proteică este apoi consumată înainte de mesele obișnuite. Aceasta are ca scop eliminarea „reacției rigide a proceselor fizice de ardere” care a avut loc prin dietele anterioare de slăbire.
Trei porții din băutura proteică cu gust de nuci sunt consumate zilnic. Dozajul este calculat în funcție de "greutatea normală". Bulionul de legume, care nu trebuie să mai conțină componente solide, poate fi băut toată ziua. Pentru a obține un volum total de lichid de trei până la trei litri și jumătate pe zi, ar trebui să beți și multă apă plată sau ceai de plante neîndulcit.
Markert nu recomandă pierderea în greutate prea repede. După o fază de post de una până la două săptămâni (cinci până la zece kilograme de slăbire), trebuie făcută o pauză de cel puțin două până la trei săptămâni.
O cantitate mică de alimente solide este ingerată ușor în ziua sfârșitului postului. De a doua zi puteți mânca din nou normal - dar nu prea mult, prea gras și prea bogat în calorii. Markert promite că greutatea atinsă poate fi menținută fără probleme. Deoarece dieta a antrenat funcția tiroidiană și a accelerat metabolismul. Totuși, din când în când, ar trebui să beți ceva băutură proteică pentru a împrospăta acest impuls.
Dieta Markert aparține grupului de diete extreme: hipocalorice (aprox. 400 kcal pe zi), bogate în proteine și sărace în grăsimi. Având în vedere aportul extrem de redus de energie, nu este surprinzător faptul că dieta Markert combinată cu antrenamentul fizic duce la pierderea semnificativă în greutate. Teza principală a lui Markert conform căreia pierderea în greutate se datorează creșterii formării triiodotironinei și creșterii cheltuielilor de energie nu este durabilă din punct de vedere științific. Nu există studii controlate care să poată dovedi acest lucru. Anumite fluctuații ale concentrației hormonilor tiroidieni sunt, de asemenea, destul de naturale.
Dieta conform Markert este atât de unilaterală încât nu este garantată o cantitate adecvată de nutrienți. Nu este recomandat să consumați Almased® și bulion de legume pentru o perioadă lungă de timp. Vechea experiență se aplică probabil și dietei Markert: cu cât o dietă este mai extremă și unilaterală, cu atât se poate aștepta o creștere în greutate mai rapidă după încheierea acesteia. Acest lucru se aplică întotdeauna unei diete care nu oferă persoanei de post nimic, în afară de un program de exerciții și sfaturile pentru a obține o masă de calorii, care să-l ghideze către o dietă și un stil de viață mai sănătos. Deci efectul yo-yo la urma urmei!