Înainte de a începe acest plan alimentar

Fructe uscate la soare caise, smochine, curmale, piersici, stafide, banane etc. Lichide Pe lângă ceaiul SkinnyMe: apă 2-3 litri pe zi, răspândită pe parcursul zilei. Dacă vă place, puteți adăuga suc proaspăt de lămâie în apă, acest lucru susține digestia. Ceai Alte ceaiuri din plante (nu adăugați niciodată lapte sau zahăr!). Ceaiul verde sprijină în special procesul de detoxifiere, încercați să beți 3-5 căni pe zi în plus față de ceaiul SkinnyMe. Cafea Pentru un rezultat optim de detoxifiere, este recomandabil să evitați complet cafeaua. Dacă este o parte de bază a vieții tale, încearcă să te limitezi la 1-2 căni pe zi și bea cafeaua neagră. Suc Sucuri de legume proaspat stoarse (morcovi, sfecla rosie, telina, castraveti, varza, patrunjel, ghimbir). Orice fel de smoothie verde. Pentru rețete grozave, aruncați o privire aici: http://gruenesmoothies.de/blog.php/rezepte/ Cofeina În funcție de obiectivul pe care îl urmăriți cu ceaiul SkinnyMe, limitarea cofeinei trebuie tratată diferit. Pentru o detoxifiere optimă, ar trebui consumată cât mai puțină cofeină. Cofeina nu trebuie să fie limitată pentru pierderea optimă în greutate

plan

deoarece crește rata metabolică bazală a caloriilor prin creșterea pulsului și oferă forță și rezistență pentru antrenament. Ce nu aveți voie să mâncați Produse lactate (unt, lapte, iaurt, brânză) Zahăr Sare de masă (sarea de mare este ok) Carne de animal (carne de porc, vită, miel, pui) Produse din făină (orez, paste, pâine) Produse procesate (conserve, alimente ambalate, alimente congelate, chipsuri, Ciocolată, gogoși, prăjituri, fursecuri, gemuri, margarină, unt de arahide). Grăsimi polinesaturate și saturate, inclusiv uleiuri presate la rece (cu excepția celor menționate mai sus) alcool (vin, bere, băuturi tari) băuturi răcoritoare (cola, Sprite, Fanta etc.) -> înlocuiți complet cu apă Alternative posibile: orez și lapte de migdale în loc de zer. Tofu în loc de carne Miere crudă sau sirop de arțar pur în loc de zahăr Amestecuri de plante sau sare de mare în loc de sare de masă Ulei de măsline virgin + suc de lămâie + oțet de mere nefiltrat ca sos de salată