Înainte, după aceea
Așa arată câștigătorii! Schimbați-vă dieta în „SOS - subțire fără sport”, iar efectul nepopular de yo-yo va fi un lucru din trecut.
De Crăciun 2017 am început la aproximativ 106 kilograme - în prezent cântăresc 82 de kilograme!
Folosisem deja programul SOS de mai multe ori - la ping pong între puțin sub 100 și 106 kilograme. Mai puțin nu era posibil, deoarece sunt „bine construit”, cel puțin așa am crezut. Cu toate acestea, când am cumpărat această scală de grăsime corporală cu 16 citiri, a apărut adevărul - greutatea și valorile de grăsime roșu sau portocaliu, deși tocmai am slăbit din nou cu SOS. Așa că de data aceasta am perseverat, nu mai am carbohidrați după ora 16 și când a venit „puțina foamete”, am băut multă apă. Apoi a coborât în etape timp de aproape 1,5 ani. De la 96 de kilograme până la 90 de kilograme, apoi mai lungi de 86 de kilograme și din vară 82 de kilograme. Conform baremelor, am ajuns la „centrul optim de greutate” la 79 de kilograme. Vreau să abordez asta după Crăciun. Am beneficiat și de faptul că am mers cu bicicleta la serviciu aproape în fiecare zi de aproximativ un an - 13 km un tur.
La un moment dat în această primăvară - aproximativ 86 de kilograme - pielea de pe stomacul meu era deja destul de „agățată” și am încercat câteva aplicații de gimnastică pentru a strânge din nou pielea. Acum fac un exercițiu matinal de 7 minute la fiecare două zile. Asta m-a ajutat încă o dată să slăbesc și încă să beau ocazional o bere sau să mănânc înghețată. Există, de asemenea, o zi (uneori chiar două) de păcat.
În esență, m-a ajutat să beau multă apă, să mănânc 8 ore, 16 ore pauză, mai multă mișcare, să cântăresc zilnic și să iau contramăsuri imediate (zi cu fructe sau legume și din nou multă apă) dacă cântarul arată mai mult de 1,5 kg plus.
Și de la dimensiunea XXL la M - sau: de la 54 la 48 este, de asemenea, un lucru grozav.
În noiembrie 2019, eu și soția mea am întâlnit-o pe Katharina în Kuala Lumpur. După cum puteți vedea, soția mea Angela a slăbit foarte bine și cu SOS.
Din moment ce SOS și marea mea scădere de acum înainte 28 de kilograme eu am nici o durere mai mult în umărul meu stâng! Nu am știut niciodată de unde vine asta. Dar acum știu că era greutate! Este uimitor ce ai făcut corpului tău! Acum declar război ultimelor 12 kilograme și sper că se va face până în vară. Fără SOS, aș fi în continuare o bucată mare, nefericită.
Încă nu-mi vine să cred ce am făcut într-un timp atât de scurt. Viața mea este complet diferită. Nimeni nu poate pune această bucurie în cuvinte. Există o diferență de 5 luni în imagini.
Îmi iubesc noua mea viață și pe mine! Noroc cu dragă Katharina Bachman! Ești ceea ce avea nevoie lumea și ai făcut mulți oameni fericiți. Aș putea să-ți sărut picioarele, femeie minunată. Și ea va fi întotdeauna eroina mea.
Uneori în viață te întrebi de ce faci ceva. Motivele pentru ceea ce facem sunt la fel de diferite ca individualitățile noastre. Astăzi aș vrea să vă scriu de ce SOS are o valoare specială, suplimentară pentru mine. Când m-am căsătorit din nou cu un an și jumătate în urmă, „copiii noștri patchwork” ne-au dat două salturi în parașută în tandem. Condițiile pentru salt nu au fost mai mari de 90 kg greutate corporală. Dar acum am cântărit încă cel puțin 95 kg în februarie. Da/Da. Cu mare efort m-am înfometat de 1,8 kg și am fost. cam disperat.
Datorită programului de metabolizare SOS Turbo al Katharinei, am reușit să slăbesc 3,2 kilograme în săptămâna de detoxifiere și am ajuns astfel la cei 90 de kg, pe care nu numai că i-am păstrat până astăzi, dar am reușit să-i scad datorită schimbării mele în dietă. Și apoi s-a întâmplat în sfârșit astăzi. Am sărit de la o înălțime de 4.100 m - și cel mai bun lucru a fost că, când am fost întrebat despre greutatea mea, aș putea spune: 89 de kilograme!
Prin urmare, oricare ar fi motivele care ne determină să menținem SOS, ele sunt cele potrivite și le doresc tuturor succes continuu.
Realizarea zilei: sunt profesor Montessori de mulți ani. În această pedagogie am învățat să le arătăm copiilor toți pașii activităților noastre zilnice foarte încet și clar. Adevărat mottei: „Ajută-mă să o fac eu însumi!” Este vorba despre a arăta lucrurile în mod conștient, astfel încât cei mici să își găsească drumul în lumea adultului. Până acum, bine.
Cu toate acestea, în viața MEA de zi cu zi, este în mare parte rapid, hush-hush, zack-zack. Un mod de viață și mișcare care cu siguranță nu este bun pentru tine. Dar știm că - timpul? este întotdeauna prea puțin.
De 8 săptămâni m-am dedicat intens dieta SOS. Și în afară de faptul că acum 2 ajutoare de bucătărie noi (storcătorul și mixerul) împodobesc bucătăria mea, am făcut deja 3 cămăși în zdrențe de curățare (ziua a 7-a EW - observație: face sfeclă roșie și morcovi inestetic Petele), îmi dau seama cât de ușor pot fi legumele tăiate meditative. Viața mea de zi cu zi se termină acum adesea cu frământarea intimă a pâinii cu chia sau cu bucurie * jaring * cu boabele mele noi.
eu sunt ACCELERAT! Fii mai conștient de mâncarea mea și de mine. SOS este mult mai mult decât doar MÂNCĂ DIFERIT.
De la 133,6 kg până la 73,6 kg.
Ce rezultat ! 73.6 îmi arată cântarul astăzi. Pentru prima dată! Foarte special pentru totdeauna mulțumită ție, dragă Katharina, pentru acest concept minunat, pe care îl voi continua pentru întreaga mea viață și mă descurc atât de bine. Mai ales în ceea ce privește sănătatea, totul s-a îmbunătățit mult, peste 90%.
Sunt foarte mândru de ceea ce am realizat în doar 10 luni. Nu aș fi crezut niciodată că voi apărea chiar în ziar pentru asta, nu am făcut-o.
1000 MULȚUMIM dragi Katharina Bachman, pentru acest concept minunat, care este atât de bun pentru mine. Nici altceva nu vreau. Dacă vrei cu adevărat să schimbi ceva în tine, oricine o poate face. Perseverența și consecința mea au dat roade pentru mine. nebunie.
Cu SOS am obținut o atitudine complet nouă față de viață!
Am început cu SOS în august 2015 și continuu să fac acest lucru și astăzi A pierdut 18 lire sterline! Între cele două fotografii portret (dreapta) sunt în jur de 25 de kilograme și 13 ani! sunt așa de fericit!
* * * Jurnalul meu SOS * * *
Detox săptămâna 8: Până acum, cu 3,2 kilograme. Mă simt foarte bine! Foamea este extrem de domolită și nu mai există nicio dorință de dulciuri. . Nu am avut niciodată un grup de pierdere în greutate/conversie a dietei cu care să mă simt atât de confortabil. Și erau destul de puțini. Vă mulțumesc tuturor și bineînțeles Katharina Bachman! . Citiți mai departe aici!
Astăzi Facebook a postat o fotografie cu mine cu cele mai mari kilograme. Uff.
Deja pierdusem 5 kilograme cu SOS în iunie 2014 (după 2 săptămâni de detoxifiere) după ce Katharina îmi trimisese planul de detoxifiere pentru testare. Am pierdut încă 5 kilograme (după a 3-a săptămână de detoxifiere) după ce cartea a fost publicată oficial în aprilie 2015. Am putut ține 9 kilograme până la Crăciunul 2016. În prezent cântăresc 52/53 kilograme cu o înălțime de 1,60 metri.
Am avut costumele turcoaz (foto în glisor, dreapta) adaptate special pentru noua mea „viață” - și am conceput-o eu.
sunt atât de fericit!
O, dragă Katharina, cât de recunoscătoare sunt că ne transmiteți toate cunoștințele și experiențele. Mulțumiri! Mulțumesc mult! Vă rugăm să spuneți și medicului dumneavoastră mulțumesc mult, nu este o persoană miraculoasă, este un medic care evaluează, cunoaște și pune în aplicare cu precizie mâncarea și ingredientele sale. Îți sunt la fel de recunoscător pentru tine în momentul în care i-ai fost cu siguranță recunoscător atunci și încă mai ești și astăzi. Ați scris în carte: nu este o garanție pentru o viață lungă, putem cădea morți mâine. Dar știu un lucru, fiecare zi merită să trăiesc pentru mine! Aceasta este noua atitudine față de viață pe care nu am cunoscut-o până acum.
Prima fotografie din dreapta (bluză albă cu puncte întunecate) îmi arată în 2012.
După multe boli grave (depresie, cancer, arsuri, tulburări de anxietate generalizate) între 2005 și 2010, am fost la sfârșitul legăturii mele . Citiți mai departe aici!
Doamne, ne uitam doar la fotografiile de vacanță de anul trecut, ceea ce m-a speriat.
Cu aproape 11 kilograme mai puțin stați între fotografiile dinainte și după. Vacanța a fost în august 2016 și lectura mea în vacanță a fost: cartea Katharinei. După aceea am început prima săptămână de detoxifiere.
Aș vrea să vă povestesc despre o altă poveste. Timp de 27 de ani am suferit de psoriazis și în acel timp am încercat foarte mult, într-adevăr foarte mult, și am fost, de asemenea, adesea în clinici de piele și de reabilitare. Prietenul meu Dominique Frowein mi-a recomandat cartea Katharinei din cauza bolii mele. Și iată. a mers! Am început SOS acum 6 luni și pielea și articulațiile îmi mulțumesc foarte mult! În plus, am pierdut și 8 kilograme în acest timp!
Dacă aș fi știut toate acestea acum 27 de ani, aș fi fost cruțat foarte mult.
Aș dori să îi mulțumesc dragului meu Nicki foarte mult pentru sprijinul iubitor, Katharinei Bachman pentru această carte fantastică, care chiar face minuni - dacă urmezi totul în mod consecvent. Și, bineînțeles, și cu voi, dragi membri SOS din grup, pentru sprijinul excelent și pentru că sunteți ÎNTOTDEAUNA atât de grozavi în a ajuta pe toată lumea! Sunteți cu toții grozavi. MULȚUMIRI.
P.S.: În clinicile de piele și reabilitare, au vrut întotdeauna să-mi spună despre alimentația sănătoasă. Dar ce era de mâncat? Făină albă! Produse de vacă! Zahăr! Glutamati! Mi-ar plăcea să iluminez pe toată lumea de acolo! Cred că este păcat că nimănui nu-i pasă cu adevărat! În schimb, există cortizon sau pastile care te îmbolnăvesc și mai mult. O adevărată rușine!
Imaginea (cămașă roșie) a fost făcută după nașterea primului meu copil. Aveam 85 de lire sterline! Am târât o tonă de lire sterline de atunci. Timp de 12 ani am purtat mărimea 44, 46 și chiar 48. A fluctuat întotdeauna înainte și înapoi, dar niciodată sub dimensiunea 42. Am făcut-o până la mărimea 42 de câteva ori, apoi reducerea greutății s-a oprit (în ciuda unui exercițiu suficient!) Și nu cântărea un gram mai jos, mai probabil din nou sus. Probabil că știți suficient de bine efectul yo-yo.
Apoi am descoperit SOS și am început. Astăzi am purtat din nou mărime 36/38, Sunt mereu plin, păcătuiesc din când în când, dar nu trebuie să renunț la nimic.
Am vrut doar să vă mulțumesc pentru toate sfaturile valoroase din cartea SOS și să nu rețin comentariile oamenilor cărora le-am dat-o. Este întotdeauna frumos să obții feedback pozitiv. Acum vreo 2 ani am primit cartea ta de la unul dintre prietenii mei. Am citit-o de mai multe ori până în ziua de azi și i-am dat-o unor prieteni.
Cartea ta a fost cu adevărat răcoritoare și sper că mai mulți oameni se gândesc acum la dieta lor. Unul dintre prietenii mei este atât de entuziasmat de carte, deoarece a ajutat-o să piardă în greutate într-un mod sănătos și durabil, după ani de dietă fără sens. Ea îmi scrie (ne cunoaștem de vreo 40 de ani) din Arizona:
"Ei bine, cel mai bun cadou pe care mi l-ai făcut de-a lungul anilor. Am pierdut acum 7 kilograme. De când ai plecat de aici, nu am mai mâncat produse de pâine sau brânză. Ieri a fost ultima zi Curățarea colonului. Mă simt foarte bine și acum intenționez să fac asta în continuare. Cartea este plină de înțelepciune și sunt atât de bucuroasă că am citit-o complet. Înainte de a ajunge acolo, o voi face din nou (din cauza rulourilor și a iubiții germani mănâncă). "
În general, ea are A pierdut 25 de lire sterline si tu A atins greutatea visului din 1978. Mi-a scris de cinci ori despre cât de grozavă este cartea și cât de ușoară este această metodă de slăbit și cât de recunoscătoare îmi este pentru carte. Ei bine, asta este ceva, nu-i așa?
Eu și partenerul meu am făcut și săptămâna de detoxifiere, desigur. El de trei ori la rând. Pentru mine este mai mult un ghid pentru a mânca sănătos. V-am încorporat pe mulți dintre voi în nevoile noastre zilnice de băcănie și am încercat, de asemenea, câteva dintre rețete. Delicios!
Deci, având în vedere acest lucru, mulțumesc ție și Doc și mult noroc cu cărțile tale.
Cu salutări,
Monika Haegny
Bad Nauheim