Înainte După După Pierdere în Greutate Adevărul despre; flagrant; Fotografii promoționale

„Nu ne putem schimba corpul peste noapte”.
- Dr. Iris Zachenhofer

Ce fac diferit persoanele care slăbesc cu succes și în mod durabil? Mai ales dacă se bucură de schimbare?

Faptul este că majoritatea planurilor de slăbire eșuează. din pacate.

Dar dacă reușești bine, șansele tale de succes sunt mari. Poate chiar la 100 la sută.

Acest episod special este despre pierderea în greutate și rămânerea subțire. Invitații acestui episod sunt Patric Heizmann, Dr. Iris Zachenhofer și Ralf Bohlmann.

De asemenea, se ocupă de capcane tipice de slăbire, cum să le evitați și de ce nu ar trebui să dați prea mult imaginilor înainte și după pierderea în greutate.

Sper să vă bucurați de acest episod special din Fitness cu M.A.R.K.!

Ascultă episodul prin intermediul podcasturilor Apple.
Transmiteți-le prin clic aici.
Descărcați episodul ca MP3 făcând clic dreapta aici și alegând „salvați ca”.

Ești un stickler? În plus față de acest podcast, peste 40.000 de persoane primesc deja sfaturi practice prin intermediul buletinului informativ săptămânal, care vă va ajuta să arătați bine goi.

Deveniți parte a comunității de oameni care sunt gata să-și schimbe corpul. Înscrieți-vă la newsletter, rămâneți la curent și asigurați-vă cele 3 secrete ale succesului pentru persoanele slabe. Întregul lucru este gratuit.

ÎNTREBARE DE SĂPTĂMÂNĂ: Care este citatul tău preferat din acest episod? Ce iei cu tine pentru tine? Anunță-mă în comentariile de mai jos.

Derulați în jos pentru linkuri și afișați note.

Podcast Special Slimming - Persoane menționate, termeni și linkuri

Intrați în legătură Patric Heizmann pe:

Intrați în legătură Ralf Bohlmann pe:

Intrați în legătură Dr. Iris Zachenhofer pe:

Cărți menționate

„Voi fi slab atunci” - Patric Heizmann
„Cea mai bună versiune a ta” - Ralf Bohlmann
„Arătând bine gol” - Mark Maslow
„Lucru subțire în cap” - Dr. Iris Zachenhofer

Podcast Special Slabire - Afișați note

Introducerea oaspeților [01:08]
Introducere Patric Heizmann. [02:36]
Cum a obținut Patric ceea ce face acum? [03:08]
Ce a scos Patric de la apariția sa de culturism? [05:38]
Cum se menține Patric în formă în timpul călătoriilor sale? [07:34]
În opinia lui Patric, care sunt cele mai bune modalități de a face față „momentelor de frustrare”? [08:19]
Întrebările comunității MarathonFitness către Patric (inclusiv pierderea în greutate înainte și după). [13:05]
Cât de repede trece organismul metabolismul în modul economic? [13:15]
Două sfaturi de la Patric despre alegerile alimentare într-o dietă. [16:40]

Introducere Mark Maslow într-un interviu cu Ralf Bohlmann. [16:58]
De ce felul în care gândesc mulți oameni îi împiedică să aibă succes. [18:07]
Cum abordează Mark Maslow nutriția? [19:12]
Cinci lucruri importante pentru o dietă echilibrată. [21:00]
Cele trei cele mai importante sarcini de nutriție ale lui Ralf Bohlmann. [24:35]
De ce nu ar trebui să vă comparați cu modelele de acoperire. [28:00]

Prezentarea Iris Zachenhofer [30:00]
Cum a ajuns Iris de la neurochirurgie la nutriție? [31:10]
Cum a afectat factorul de stres greutatea Iris? [32:10]
Cum a activat Iris comutatorul pentru a reveni în formă? [34:28]
Cum a adus Iris plăcerea și „stilul de viață subțire” sub un singur acoperiș? [36:10]
Care sunt procesele stresante prin care creierul nostru trece și ce fac ele? [38:08]
Ce legătură are stresul cu pofta de mâncare? [41:15]
Ce metodă de ameliorare a stresului funcționează cel mai bine pentru iris? [42:00]
Cum s-a entuziasmat Iris de sport ca sportiv? [42:55]
De ce eșuează atât de mulți oameni în diete. Unde este problema? [45:05]
Ce recomandă Iris ca punct de plecare pentru o schimbare fizică? [46:10]
O siluetă subțire vă poate face fericit? [52:05]
Cum s-a schimbat imaginea corpului Iris când și-a atins obiectivul corpului? [52:48]
Ce rol joacă eșecurile în încercarea de a-ți schimba corpul? [54:13]
Special Outro Podcast. [57:55]

Întrebare: Care este citatul tău preferat din acest episod? Ce iei cu tine pentru tine? Scrie un comentariu.

Despre Mark Maslow

Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.

Bara laterală principală

Peste 40.000 de abonați!

Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.

„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea

Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici