Înapoi la detoxifiere la școală! Bine în pielea mea, bine în corpul meu

Sărbătorile s-au încheiat ... Înapoi la școală. Este timpul să începem bine! Pentru a începe bine anul acesta, vă împărtășim 7 sfaturi pentru a vă detoxifica corpul după abuzul de vară, menținând în același timp o energie bună și rămânând în formă maximă.

1. Elimină toxinele, apoi revitalizează

Te aud deja blestemând imaginându-mi o dietă drastică pe care o vei dura doar 2 zile. NU ! Cheia pentru o detoxifiere de succes este să o faci cu plăcere.

Primul pas este eliminarea tuturor toxinelor legate de excesul de vară, stres, oboseală, poluare ... Pentru a avea succes, trebuie să faceți doar un lucru: să bei multă apă. Variați plăcerile cu un ceai de plante de fenicul scurgător dimineața și o infuzie relaxantă cu gheață după-amiaza. De asemenea, este indicat să beți sucuri proaspete de fructe sau legume, care pe lângă aportul de apă, furnizează multe vitamine.

La sfârșitul acestei prime faze, luați obiceiuri bune favorizând sau evitând câteva combinații de alimente. Nu utilizați combinația de cereale + proteine, alimente procesate și zahăr. Favorizați combinația de cereale + legume sau carne albă + legume. Cei mai buni aliați vor fi produsele proaspete, inclusiv următoarele alimente cu proprietăți antioxidante dovedite științific, cum ar fi ridiche neagră, ananas, curcuma, afine, afine, coacăz negru, fructe de padure Goji, struguri, dar și ceapă, usturoi, varză, anghinare ...

înapoi

2. Abuzați de alimentele de detoxifiere !

Cei mai buni aliați, fructe și legume ale dvs., dar să aruncăm o privire asupra celor cu cele mai importante proprietăți de detoxifiere:

  • Usturoi: supus consumului crud. Aveți grijă, totuși, dacă aveți probleme de digestie.
  • Anghinare: Excelent diuretic, activează secreția de bilă și evacuarea acesteia
  • Avocatul: foarte hrănitor cu un aport caloric moderat, favorizează evacuarea toxinelor
  • Sfeclă: bogat în metionină și betanină: aliatul tău de eliminat
  • Nasturel: activează producția de celule roșii din sânge și enzime de detoxifiere
  • Varză, broccoli ...: bogat în vitamina C, inhibitor al apetitului /
  • măr: datorită pectinei, ajută la evacuarea toxinelor
  • Prunele: puternic anti-oxidant, un bun aliat pentru intestin
  • Tofu: îmbunătățește digestia, ideală pentru înlocuirea cărnii în timpul detoxifierii
  • Dar deasemenea grapefruit, ridiche neagră, afine...