Alimente care alăptează care stimulează alăptarea la fabrica des mums
Ați decis să vă alăptați copilul? Felicitări, laptele tău este cel mai bun mod de a-ți hrăni bebelușul nou-născut. Totuși, simți că nu ai suficient pentru a-l hrăni bine pe cel mic și te întrebi cum să faci mult lapte? Noțiuni de bază cu alăptarea în primele luni poate fi un pic dificil. Este adevărat că fluxul de lapte poate fi mai mult sau mai puțin important în funcție de starea dumneavoastră de oboseală sau dacă bebelușul dvs. este de tipul pentru a adormi pe sân ... Fiți siguri: insuficiența fiziologică a laptelui este foarte rară. Cu toate acestea, unele plante și alimente vă pot ajuta.
Astăzi facem bilanțul alimentelor care pot favoriza fluxul de lapte.
Ce este un aliment galactogen ?
Termenul de lactogeneză descrie toate fenomenele și factorii asociați cu inițierea lactației și sinteza laptelui. Un aliment galactogen este un aliment care are efecte asupra producției de lapte matern. Acestea sunt alimente pe care să le includeți în dieta zilnică pentru a vă susține producția de lapte.
Cum se face mai mult lapte ?
În primul rând, să știți că cantitatea de lapte pe care o produceți depinde foarte mult de faptul dacă bebelușul sau o pompă pentru sân extrage în mod eficient laptele din sânii dvs. Prin urmare, cu cât luați mai mult lapte, cu atât corpul dumneavoastră va produce mai mult lapte în mod natural pentru a înlocui laptele care a fost luat. Astfel, cantitatea de lapte produsă va fi adaptată nevoilor bebelușului dumneavoastră. Pentru mai multe informații, puteți consulta articolul nostru dedicat îmbunătățirii fluxului de lapte.
Este un prim pas bun pentru a identifica motivele pentru alimentarea cu lapte scăzută la un specialist. Există, de asemenea, alimente, ierburi și plante despre care se crede că pot stimula alăptarea. Am selectat câteva pentru tine.
Care sunt alimentele care favorizează alăptarea ?
Migdale și caju, gustarea perfectă pentru alăptare
Fructele oleaginoase ar susține în mod eficient fluxul de lapte matern. Prin urmare, le puteți consuma în mod regulat, de asemenea, sunt foarte ușor de luat cu dvs. pentru gustări. Semințele oleaginoase sunt stimulente naturale bogate în vitamine și minerale, vă vor permite să vă repuneți în picioare.
Acesta este motivul pentru care La fabrique des mamans a încorporat migdale și alune în bara de alăptare, pe lângă fenicul, un alt galactogen recunoscut.
Fenicul, favoritul alăptării de ceaiuri din plante
Se găsește în multe rețete de băuturi care alăptează, deoarece stimulează producția de estrogen și prolactină. Cel mai bun este să-l combinați cu alte plante galactogene, cum ar fi anasonul. De asemenea, calmează colicile și ajută digestia. Poate fi consumat foarte simplu în ceaiuri de plante odată zdrobite. Din punct de vedere nutrițional, acesta vă va oferi calciu, vitamina C și flavonoizi care sunt antioxidanți. Această plantă mediteraneană vă va ajuta sistemul imunitar și vă va furniza energie.