Încălțăminte sport pentru alergare - Sfaturi și sfaturi
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.
Pantofi sport pentru alergare? Pantofi pentru a te menține în formă și pentru a construi mușchi? Pantofi pentru slăbit sau antrenament cardio? Descoperă cei mai buni pantofi sportivi, cei care se potrivesc cu adevărat nevoilor tale. A face sport înseamnă a fi la modă. Este bine cunoscut. chiar și de către oameni care nu o fac! Deci, multor oameni le place să se arate cu haine sportive, pantofi sport, ochelari sportivi.
De fapt, mai mulți producători din acest domeniu încearcă să răspundă unei cereri care vine de la oameni sedentari aproape la fel de mult ca de la oameni cu adevărat sportivi.
Alege-ți pantofii sport
Atunci când un atlet vrea să cumpere o pereche de pantofi sport pentru jogging sau competiție, el se confruntă cu o gamă de modele de pantofi aranjate de la cele mai scumpe la cele mai ieftine, de la cele mai grele la cele mai puțin dure și cele mai. mai puțin estetică.
Însoțind aceste modele sunt expresii de marketing specifice încălțămintei sport, cum ar fi: suport arc, control spate, amortizare, stabilizator pentru toc. În această imensă junglă de modele de baschet și procese tehnologice, mai presus de orice marketing, sportivul trebuie să facă alegerea sa. Criteriile sale de selecție sunt destul de precise: preț, confort, durabilitate, greutate, performanță, estetică
Amortizare și stabilitate pentru pantofii sport ?
Calitatea principală a unui pantof sport este protecția împotriva agresiunilor externe care generează răni prin micro-șocuri, alunecări sau tăieturi. Cu siguranță nu ar trebui să înlocuiască mușchii stabilizatori sau articulațiile care absorb șocurile. Prea umed, pantoful scutește glezna, genunchiul, șoldul și coloana vertebrală de orice acțiune de reglare în mișcări verticale datorită pasului; nu mai este un pantof ci un pernă de protecție înșelătoare. Prea stabilizator devine un tutore pentru picior, care astfel interferează cu toate reacțiile naturale ale echilibrului; nu mai este un pantof ci un corset pietonal.
Amortizare
Primul prieten fals de care ar trebui să se ferească sportivii este conceptul de amortizare, care este încă argumentul șocant al vânzărilor multor mărci. Într-adevăr, materialul de amortizare filtrează undele de șoc și nu forțele. Acest material va distribui forțele și numărul de vibrații a priori pentru a spori confortul, dar vibrațiile sunt esențiale pentru mineralizarea osului și pentru rafinarea receptorilor proprioceptivi. Prin urmare, trebuie respectat un standard de unde de șoc. Dacă există prea multe amortizări și, prin urmare, mai puține unde de șoc, există riscul demineralizării osului și pierderea capacității de reechilibrare a corpului. Dacă, dimpotrivă, există prea multe unde de șoc, deci mai puține amortizări, riscul de rănire (tendinite, fracturi de oboseală) este crescut, cu atât mai mult dacă tehnica de alergare favorizează atacul călcâiului.
Pe de altă parte, amortizarea implică în mod necesar o instabilitate accentuatoare, dacă piciorul posterior nu este centrat, tulburările statice.
Stabilitate
Stabilitatea dinamică este esențială mai ales în timpul coborârii pe trasee pe pietre, dar aceasta este o stabilitate a aderenței variabilă în funcție de caracteristicile solului. Pantoful trebuie să garanteze o bună stabilitate în raport cu mediul de antrenament, dar permițând piciorului să își joace rolul natural de amortizor, echilibru și propulsor.
Pe piața pantofilor de alergare, unele mărci concurează în ingeniozitate pentru a personaliza stabilitatea și amortizarea, de exemplu cu o pseudo-corecție individualizată a pasului, oferind un kit de 3 tălpi pentru arcul piciorului, alte 3 tălpi pentru stabilitate și rigiditate, 3 tampoane pentru reglarea amortizării călcâiului și, în cele din urmă, pentru unele modele, amortizarea talpii picioarelor! Această personalizare excesivă face parte din conceptul de marketing care face ca piciorul alergătorului să depindă de tehnologia externă care se presupune că este esențială pentru a fi eficientă.
Tehnologie complicată și. inutil
Un pantof este mai mult o mănușă decât o cochilie; evident că unele mărci nu au înțeles încă !