Începători cu Dukan și greutatea crește și coboară - forum

Discutați despre începători cu Dukan și greutatea crește și coboară Dieta Dukan Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor, pe scurt pentru mine: am 31 de ani, 1,56 m înălțime și greutatea mea inițială a fost de 58,8 kg. Din moment ce am trecut deja de la 68 la 58

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Dieta Dukan
  • Începător cu Dukan și greutatea crește și coboară

Începător cu Dukan și greutatea crește și coboară

pe scurt pentru mine:
Am 31 de ani, 1,56 m înălțime și greutatea mea inițială a fost de 58,8 kg.
Deoarece am făcut-o de la 68 la 58 cu WW și apoi nu am mai putut merge mai departe, am decis să încerc metoda Dukan.

Început: 58.8
după prima zi a fazei de atac (PP): 58,0
după a 2-a zi a fazei de atac (PP): 57,3
după a 3-a zi a fazei de atac (PP): 57,0
după a 4-a zi a fazei de atac (PP): 56,4
după a 5-a zi a fazei de atac (PP): 57,0
după a 6-a zi a fazei de acumulare (PG): 57.3
după ziua 7 a fazei de acumulare (PP): 57.2

Mă țin de regulile lui Dukan, dar cum ar trebui să o fac pe 10 mai. Ajungeți la 52 kg dacă nu funcționează corect.

Salutari

AW: Începător cu Dukan și greutatea crește și coboară

Nu înțeleg problema ta. Ați slăbit 1,6 kg în 1 săptămână. E minunat.
Greutatea fluctuează atunci când te cântărești în fiecare zi.
Sunt lucruri.

AW: Începător cu Dukan și greutatea crește și coboară

Ceea ce nu prea înțeleg, nici în zilele cu proteine ​​pure când de ex. Mănânc 250 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi, are 10g Kh. 250g roșii, au doar 6,7 g kg. Apoi pot să le amestec pe amândouă în același timp și să fac un conținut scăzut de carbohidrați normal și nu dukan.
Spanac: 200g, 1,5g carbohidrați, 6,3g EW, amuzant că nu ar trebui să-l mănânci în zilele proteice, deși are mai puțini carbohidrați decât quark.

AW: Începător cu Dukan și greutatea crește și coboară

Concluzia mea după 7 zile de faza 2. Între greutate a crescut și a coborât din nou și din nou. În prezent: + 0,3 kg față de acum 7 zile.

AW: Începător cu Dukan și greutatea crește și coboară

Kleenemaus, greutatea ta este mai lentă de pierdut decât ești supraponderală. Asa este. Dar scăderea ta în scurt timp este în regulă. Nu înțeleg de ce vă plângeți.

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Dieta Dukan
  • Începător cu Dukan și greutatea crește și coboară

Oferte și sponsori

începători

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură