Începători Doar profitați de aceste planuri de dietă ketogenică
În categoria planuri dietetice și liste de cumpărături veți găsi planuri dietetice LCHF pentru a pierde în greutate cu ajutorul dietei ketogenice și a listelor de cumpărături pentru a evita să fiți tentați în supermarket. Veți găsi, de asemenea, materiale de imprimat (cum ar fi liste de alimente și fișiere de urmărire pentru a înregistra succesele în scris) și articole despre subiectul nutriției cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă vor însoți pe drumul dvs. către o alimentație sănătoasă sau pierderea în greutate.
Plan de dieta de 10 zile
Plan de dietă ketogenică de 10 zile - așa că poate veni vara
După cum am menționat deja de această dată pe Facebook, datorită cererii mari pentru planul de dietă publicat de 7 zile, am decis să pun la punct un alt plan în care caloriile zilnice consumate să fie menținute mai mici și în intervalul 1200-1300 calorii.
Cu un conținut scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de grăsimi - De ce aveți nevoie pentru a începe?
Low Carb High Fat - Listă de cumpărături pentru începători
Din nou și din nou primesc mesaje sau e-mailuri de la dvs. (de care sunt foarte fericit!) În care mă întrebați de ce aveți nevoie pentru a începe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în grăsimi (sau ketogenice).
Deoarece am observat, de asemenea, în unele grupuri de pe Facebook că această întrebare pare a fi un subiect din nou și din nou, am decis să pun pur și simplu cele mai importante 25 de alimente personale și 25 dintre „ajutoarele” mele preferate într-un fișier care include un link 🙂
Plan de dietă ketogenică de 7 zile
Plan de dietă ketogenică de 7 zile - Cum să începeți corect
Așa cum am menționat deja pe Facebook, datorită cererii mari pentru un plan simplu de dietă de 7 zile, am decis să îl pun la punct pentru dvs. Desigur, îmi dau seama că nu pot atinge gustul tuturor sau numărul de calorii cu acest plan! Din acest motiv, am decis să variaz zilnic caloriile, astfel încât cei care doresc să consume mai puține calorii pot, de exemplu, sări peste gustare sau cei dintre voi care doresc să mănânce mai multe calorii pot pur și simplu să dubleze porția. Carbohidrații din tot planul nu depășesc 25g pe zi.
Egg Fast - plan de 7 zile
Egg-Fast sau în limba germană: un remediu pentru post de ou
Cred că ceea ce vă va interesa cel mai mult este dacă mi-am redus greutatea și dacă am reușit să-mi rup „greutatea”. Raspunsul este da!
Trebuie să spun că primele 1-2 zile sunt foarte ușoare, consumul de tone de ouă nu este deosebit de dificil, dar din ziua 3 nu mai puteți vedea ouă, nu doriți niciodată să începeți postul, ați putea imaginați-vă o lume fără pui doar pentru a nu mai mânca niciodată un ou 😀
Lista de cumpărături cetogenă
Lista de cumpărături ketogenică:
Ar trebui să aveți întotdeauna ingredientele acestei liste de cumpărături ketogenice acasă în timpul dietei ketogene, pentru a nu fi tentați să mâncați ceva keto „neprietenos” atunci când vă este foame. De asemenea, veți avea nevoie de majoritatea acestor produse zilnic pentru pregătirea meselor 🙂