Începătorul are nevoie de ajutor în ziua de ajutor și bulion
bună,
_________________________________________________________
---Am pus deja acest post într-un subiect greșit acum câteva zile și încerc din nou aici. ---
_________________________________________________________
Sunt nou aici și am câteva întrebări despre ziua de ușurare și bulionul de legume în timp ce postim.
Am cartea în față, BUCHINGER HEILFASTEN - „O experiență pentru corp și minte”.
Conform acestei cărți, în ziua alinării, de ex. Mănâncă fructe, mănâncă 1 1/2 kg (aproximativ 600 kcal) pentru 3-4 mese.
Este corect cu 1 1/2 kg și atunci nu mai este ca 600 kcal.
În loc de fructe, puteți avea și Ziua Cartofului și în carte este scris următoarele:
Ziua cartofului (aprox. 800 kcal):
Împărțiți 600-700 g cartofi în 3 mese. Cartofii trebuie preparați ca jachetă sau cartofi copți și amestecați cu ierburi proaspete, de ex. Se pot servi semințe de cimbru sau chimion. "ADĂUGAȚI LA ACELE 100-150 g LEGUME CU ABUR."
Te referi la 100-150g de legume aburite pe masă (3) sau cu un total de 600-700g de cartofi.
Bulion de legume - rețetă de bază (pentru 1 persoană)
Ingrediente: 300 ml apă, 250 g legume, de ex. Morcovi, praz, ceapă, roșii, cartofi, un praf de sare, 1 linguriță. ierburi proaspete
Mod de preparare: Curățați și tocați legumele și aduceți-le la fierbere cu apă. Lasă bulionul să fiarbă la foc mic la 15-30 de minute. Se strecoară 80% din legume printr-o sită, piure restul. Adăugați un vârf de sare și serviți bulionul cu ierburi proaspete. Se poate folosi orice fel de amestec de legume și legume.
Vă rog să mă scuzați că am copiat atât de mult din cartea de aici, dar pentru mine această carte este cam ciudat scrisă.
Ce se întâmplă cu 80% legume pe care le-am strecurat prin sită și ce se întâmplă cu 20% legume care au fost curățate.
Pentru răspunsuri, vă mulțumesc foarte mult
Nu poți spune asta despre fructe și 600 de calorii. de exemplu. 1.500 de grame de mere au aproximativ 780 de calorii. Eu glut perele puțin mai puțin. Alte fructe poate mai mult.
Dar. În ziua liberă, caloriile nu sunt atât de importante. Dar, în primul rând, că hrănești corpul doar cu lucruri foarte ușor de digerat. Deci doar fructe sau cartofi.
Nu trebuie să mănânci 1 1/2 kilograme de mere sau pere. Mai degrabă, aceasta ar trebui privită ca o limită superioară. Dacă mănânci mai puțin, tinde să fie mai bun din punct de vedere al ușurării.
Același lucru este valabil și pentru Ziua Cartofului. Legumele enumerate sunt pe masă. Ar fi 200 de grame de cartofi și 100 de grame de legume. Veți găsi că nu este mult. Dar dacă este din nou limita superioară, nu trebuie să mănânci toate acestea. Mai puțin este întotdeauna mai bine.
Problema cu supa este așa că bănuiesc că nu ai voie să mănânci alimente solide în timp ce postesti. Deci legumele trebuie să rămână afară. Puteți fie să-l hrăniți rudelor, fie să îl înghețați și să-l folosiți mai târziu, când vi se permite să mâncați din nou. Nu-l arunca. Este păcat de bani.
Piureul este astfel încât bulionul să nu fie atât de apos (ghiciți). Conform instrucțiunilor de aici din bulionul de legume din stânga, bulionul se face întotdeauna fără legumele curățate și nu știu nimic altceva.
Poate că asta te-a ajutat ceva?
Salutări calde
Sunray
bună tuturor
După cum a scris deja Sunray, zilele de ameliorare nu se referă la numărarea caloriilor, ci pur și simplu la faptul că alimentele sunt cât mai ușor de digerat și nu sunt grele în stomac. altfel va face primele 1-3 zile de post mult mai dificile .
Pentru zilele de ajutor, se aplică în principiu aceleași reguli ca și pentru zilele de acumulare, a se vedea caseta „Cele mai importante reguli pentru zilele de acumulare” » Faceți clic pe mouse
În ceea ce privește legumele fierte pentru stocul de legume, am o altă părere:
Bulionul meu alcalin preferat îmi oferă numeroase vitamine, oligoelemente și minerale în timpul postului, care au fost extrase din acele legume care au tocat cât mai mici în apă timp de până la 60 de minute.
Legumele nu sunt fierte ușor în timpul acestui proces, astfel încât să conțină cât mai mulți nutrienți în ele, dar scopul este de a atrage cât mai mulți nutrienți în bulion, astfel încât să-mi poată furniza toți nutrienții esențiali în timp ce postesc .
În principiu, tot ce rămâne din legume este ceva extrem de epuizat și nu mai este foarte valoros din punct de vedere al sănătății, în afară de o grămadă de fibre .
Dacă puneți apoi aceste legume epuizate în fața celor dragi, în opinia mea nu le faceți nimic bun. și nici măcar pe tine, dacă tu atunci. când poți mânca din nou ceva solid. în loc de o legumă sănătoasă substanțială, mănâncă doar lucruri scurse.
Dacă vi se pare greu să extrageți nutrienții din legume o singură dată și apoi să procesați restul în compost, ar trebui să stoarceți în schimb fructele proaspete, care au și un efect alcalin.
--
Multe salutări pestrițe
Tonia
------------------------
*** Majoritatea oamenilor mănâncă în exces!
*** Ei trăiesc cu o treime din ceea ce mănâncă,
*** Medicii trăiesc pe celelalte două treimi!
*** (înțelepciunea egipteană veche - 4000 înaintea cap