Winter Blues Așa revine motivația ta - FIT FOR FUN
E întuneric și frig. Deja dimineața în drum spre serviciu și seara când te întorci. Motivație pentru exercițiu? Nimic. Aici puteți afla ce vă ajută să ieșiți din blues-ul de iarnă.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Mai ales acum în sezonul întunecat, când te afunzi în stresul muncii înainte de sfârșitul anului și dacă te gândești doar la cadouri de Crăciun pentru alții, ar trebui să faci o pauză și să faci ceva bun pentru tine.
La urma urmei, exercițiile fizice eliberează hormoni ai fericirii și îi puteți folosi în mod deosebit chiar acum.
Un truc simplu este să vă răsfățați cu câteva noi instrumente de fitness pentru a vă readuce motivația. Și datorită Cyber Week în jurul Black Friday și Cyber Monday, în prezent puteți găsi oferte foarte reduse în multe magazine online.
Deci, va fi deosebit de util să faceți greva în următoarele câteva zile.
Muzica activată, stresul
Ai nevoie doar de o lovitură motivațională pentru a te convinge să faci mișcare pe vremea rece și întunecată după birou? Și cablul vechilor tale căști devine întotdeauna atât de enervant atunci când te antrenezi?
Apoi aruncați o privire la căștile fără fir. Ca ofertă zilnică pe Amazon puteți obține astăzi căști fără fir de la 51,99 euro.
Potriviți-vă cu fiecare pas
Cel mai simplu mod de a integra mai multe mișcări în viața de zi cu zi este cu o provocare. Provoacă-te să mergi 10.000 de pași în fiecare zi.
Asta te motivează să mergi la supermarket în ciuda frigului sau să nu te întinzi pe canapea duminica, ci să faci o plimbare de toamnă.
Brățările de fitness cu funcție de pedometru sunt acum disponibile la un preț redus, începând cu aproximativ 19 euro.
Ia o pauză
Pentru a nu vă pierde capul în stresul Crăciunului, este important să vă relaxați. Doar câteva minute pe zi doar pentru dvs. vă permite să vă stăpâniți viața de zi cu zi într-un mod mai relaxat.
Un covor de presopunctură, de exemplu, poate ajuta la probleme de spate, ameliorează durerile de cap și poate promova circulația sângelui. Dacă ați dorit întotdeauna să încercați acest lucru, puteți obține un așa-numit covor de yantra pentru aproximativ 19 euro.
Pentru o perioadă de timp mai activă, eliberați-vă tensiunea de la sport și de la viața de zi cu zi, cel mai bine cu ajutorul unei role cu bile sau cu bile. Acestea sunt disponibile și online la un preț redus.
Puteți afla aici în videoclip cum funcționează antrenamentul cu o rolă fascia: