Începeți 8
Am 44 de ani, femeie și am mult prea multă slănină pe coaste.
Am 1,70 cm înălțime și cântăresc aproximativ 92 de kilograme (greutatea exactă vine după ce m-am ridicat).
Ar fi minunat dacă cineva ar dori să se sprijine reciproc și să treacă de data viitoare împreună.
Nu prea am un scop. Să vedem câte zile pot rezista.
Deoarece este puțin timp să dorm, aș vrea să încerc să mănânc la fiecare 90 de minute, altfel ar fi prea multe mese.
Ideea mea este de aproximativ 800-900 kcal pe zi.
Am pierdut deja un bun 10kg definitiv cu un alt aliment lichid și cred că conceptul de aici cu mâncarea în fiecare oră este total minunat. Mi s-a permis doar la fiecare 4 ore și de multe ori am simțit că mor de foame.
Am comandat deja câteva produse, a fost comandată o altă livrare. Să vedem cum îmi place.
Azi am încercat banana și moca. Conform sistemului de notare școlară
Banana 3 (are un pic de apă)
Mocca 1 (are un pic de cafea)
Căpșuni 2
Ciocolată 2
Nu numar inca aceste portiuni. Voi începe la 7 dimineața și voi încerca să scriu cea mai mare parte aici.
Ora 7 la ora se agită căpșuna cu 1 ceașcă de cafea și 300ml apă
8:30 a.m. shake de mocha
200ml apă
între 500 ml apă
14:00 Shake de ciocolată
1x vitamine
200ml apă
200ml bulion
8 mese (prea puține)
400 ml bulion
2950 ml apă (prea puțin)
Cu toate acestea, sunt destul de mulțumit de ziua 1
Mi-a fost foame doar după supa de ciuperci.
Am amestecat shake-urile cu 100ml apă, altfel au un gust prea mare ca apa după părerea mea.
Bulionul este important pentru mine, am nevoie de gustul consistent.
Cele 90 de minute dintre mese au funcționat bine. Cu excepția supei de ciuperci, nu a existat niciun sentiment de foame.
Fiecare zi ar trebui să înceapă așa.
7 a.m. Mocca Shake
1 ceașcă de cafea cu puțin lapte
9:15 am Se agită banana
1,5 L apă dimineața
15:00 Ciocolată shake
16:00 3 biscuiți de ovăz
8 p.m. biscuit cu ciocolata
21:00 biscuit de ciocolata
500ml apă
22:20 Curry Soup IGITT;-)
500ml apă
22:30 aperitiv papaya ananas
Vitamine
23:00 200 ml bulion
500ml apă
12:40 am Se agită ciocolata
1:20 a.m. 3 cookie-uri
9 mese
3 litri de apă
Nu-mi place deloc supa de curry - pudră de curry cu apă brrr
2 zile 90,6 - 1,3 kilograme
3 zile 89,4 - 1,2 kilograme
Dar, din păcate, este întotdeauna așa la mine. Apoi merge foarte încet.
După dietă, mă întorc brusc 3 kilograme.
Acum doi ani greutatea mea maximă era de 150 de kilograme.
Nu am o greutate țintă în acest sens. 70 kg ar fi fantastic, dar consideră că este de neatins.
Deocamdată, mi-ar fi suficient să mențin 85 stabil pentru moment.
9:20 am Se agită mocha
10 a.m. 1 ceașcă de cafea cu niște lapte
1 p.m. Chocolate Shake
2L apă
Vitamine
16:45 Se agită mocha
1 ceașcă de cafea cu lapte
18:00 supă de cartofi
21:30 Mocca Shake
500ml apă
23:15 Se agită căpșuna
0:10 3 cookie-uri
200ml bulion
500ml apă
1:40 shake de ciocolată
8 mese
3 litri de apă
Nu mi-e foame. Din când în când, mă gândesc la ceva consistent, ca la o bucată de carne.
Sunt mai obosit decât de obicei - poate este și vremea - ploaie continuă.
Până acum îmi plac totul, cu excepția supelor.
Cele 3 zile s-au terminat într-o clipă și fără probleme.
Sunt curios ce va arăta cântarul mâine dimineață.
Stomacul meu face zgomote ciudate, dar nici măcar nu mârâie și nu mi-a fost foame - nici măcar de la distanță.
Copiii vor veni cu siguranță mâine, de ziua mamei. Am cumpărat tort și am decis să-mi țin singur mâinile de pe el. Sper că voi rezista.
În acest moment nu mai pot lua mesele. Sunt conștient că caloriile sunt mult prea puține și că yo-yo este preprogramat. Deci, la un moment dat va trebui să măresc încet mesele. Dar nu mă stresez în legătură cu asta. După cele 21 de zile vreau să fac o combinație de mâncare și shake-uri. Chiar și atunci voi încerca să nu obțin peste 1100 kcal zilnic.
Pierderea în greutate este singurul lucru, mi se pare mult mai greu să păstrez greutatea după aceea.
Pentru mine a fost mereu în sus și în jos.
De la 117 kilograme până la 105 kilograme, apoi din nou 5 și ținute. Apoi a coborât din nou la 94 de kilograme și l-a ținut. De la 99 la 89 de kilograme 3 pe el și a ținut-o.
Să vedem cum funcționează de data aceasta.
Scopul meu este să țin mai întâi 85 de kilograme - asta înseamnă că trebuie să cobor la 80 de kilograme mai întâi. Deci 12 kilograme.
Nu voi reuși în cele 21 de zile dacă nu voi rezista. Deci o scurtă pauză și apoi mai departe.
Cred că este important să menținem lucrurile în ciuda faptului că avem mâncare foarte bună. Acesta este modul în care pielea se poate adapta - cel puțin îmi imaginez. Am un total de 25 de kilograme și, până acum, mulțumesc lui Dumnezeu că nu are pielea lăsată. Dar au fost și luni între diete. În timpul dietei și după aceea, folosesc întotdeauna gel de duș pe un prosop cu o picătură de ulei pentru bebeluși. Apoi faceți duș normal.
2 zile 90,6 - 1,3 kilograme
3 zile 89,4 - 1,2 kilograme
4 zile 88,3 - 1,1 kilograme
13:00 Mocca Shake
2 p.m. 3 biscuiți de ovăz
2 căni de cafea cu lapte
17:00 Shake Mocca
18:30 Se agită căpșuna
1,5 litri de apă
8 p.m. supă de ciuperci
22:15 Se agită banana
0:15 mocha
0:30 500ml apă
1:30 500ml apă
1:45 Se agită mocha
8 mese
2,5 litri de apă
Copiii nu erau încântați că nu am luat micul dejun sau tort.
Nu mi-a păsat cu adevărat.
Mă bucur că am perseverat și nici nu am avut un pic de smântână;-)
Ziua a trecut de fapt mai repede și mai ușor decât se aștepta.
Sper că am ajuns la 87,9 mâine - dar este clar pentru mine că oprirea poate veni oricând. Dar speranța este permisă.
Din nou am băut mult prea puțin, dar lucrez la asta.
2 zile 90,6 - 1,3 kilograme
3 zile 89,4 - 1,2 kilograme
4 zile 88,3 - 1,1 kilograme
5 zile 88,7 + 0,4 kilograme
8:20 am Se agită mocha
13:00 shake mocha
17:20 Mocca Shake + 3 biscuiți de ovăz
19:40 Strawberry Shake
21:22 supă de ciuperci + 5 biscuiți
Ora 1 shake de ciocolată
Barele de cocos la ora 2
2 zile 90,6 - 1,3 kilograme
3 zile 89,4 - 1,2 kilograme
4 zile 88,3 - 1,1 kilograme
5 zile 88,7 + 0,4 kilograme
6 zile 88.7 ---
9:20 am Ciocolată shake
14:30 Beți căpșuni
1L apă
Mănâncă chestii inutile din cauza stresului.
Dar dieta continuă mâine
2 zile 90,6 - 1,3 kilograme
3 zile 89,4 - 1,2 kilograme
4 zile 88,3 - 1,1 kilograme
5 zile 88,7 + 0,4 kilograme
6 zile 88.7 ---
7 zile 89,5 + 1,3 -> vina proprie după atac
2 zile 90,6 - 1,3 kilograme
3 zile 89,4 - 1,2 kilograme
4 zile 88,3 - 1,1 kilograme
5 zile 88,7 + 0,4 kilograme
6 zile 88.7 ---
7 zile 89,5 + 1,3 -> vina proprie după atac
8 zile 88,5 - 1 kilogram
8:45 am Se agită mocha
1 litru de apă
Ora 12 Se agită Mocca
13:00 Banana shake
bun venit aici pe forum. Sunt cu el de ceva timp, dar tind să urmez o dietă intensivă flexibilă. Funcționează mai bine pentru mine, mă simt mai confortabil și nu trebuie să mă limitez atât de mult. Punctul esențial al problemei este - conform experienței mele anterioare - NO carbohidrați seara!
Veți vedea, cu amapur pierdeți în greutate în cel mai scurt timp. Totuși, ți-aș recomanda să mănânci ceva cel puțin la fiecare oră. La fiecare 90 de minute găsesc prea puțin, mai ales că porțiile sunt foarte mici. Dar dacă știi că va fi următoarea porție mică într-o oră, atunci după părerea mea se poate face. rezista mai usor.
Trebuie să încerci să vezi ce te ajută. De exemplu, mănânc un măr în fiecare zi și, uneori, un sandviș de la cantină în timpul zilei. La sfârșit de săptămână fac o pauză, dar tot mănânc conștient.
Îmi țin degetele încrucișate încât să ții bine. Nu am nicio îndoială că vei slăbi:-)
Aștept cu nerăbdare alte rapoarte de la dvs.
dragoste că ți-ai făcut griji să scrii.
Ai dreptate, să mănânci la fiecare oră ar fi mai bine, dar vei vedea că de multe ori mă trezesc foarte devreme și mă culc foarte târziu. Ziua ar avea prea multe ore.
Și dacă este necesar, pot să cobor la o oră din când în când.
Cât de exact îți planifici dieta?
Dacă aveți chef, scrieți doar câteva zile, la un moment dat simpla pulbere din apă se va termina.
Foamea de azi nu prea era acolo. Sunt curios cât timp voi rezista.
Cu cealaltă dietă, mi s-a permis să beau 250 ml apă pudră la fiecare 5 ore. Timpul a fost uneori incredibil de lung.
Supele au fost oribile și după 3 săptămâni nu am putut vedea nimic dulce.
Dacă nu perseverez, nu este din cauza mâncării, ci mai degrabă din cauza micului. Bărbatul în cap ceea ce spune mănâncă ceva consistent.
Când ai început și ce ai slăbit până acum? Ai un scop?
Am făcut acest lucru când am început să fac mișcare din nou la sală la începutul lunii februarie. Doar prin mișcare - fără nicio slăbire - pierdusem dimensiunea taliei de 4 cm. Și acum cu pierderea în greutate încă 4 cm. Deci cu un total de 8 cm mai puțin.
Prea recent am început dieta intensivă (ziua 4 azi) și avem ceva în comun: să ne trezim devreme, să ne culcăm târziu.
De asemenea, nu gestionez întotdeauna mesele orare, dar mă asigur că mă satur de ele, astfel încât să nu mănânc prea puțin/prea mult.
Mă bucur să citesc din nou de la tine!
grozav se pare că ți-ai găsit drumul.
Astăzi am observat că biscuiții cu ciocolată nu funcționează! Tentează-mă să mănânc mai mult, ca să spun prost, sunt prea gustoase și apoi trebuie să meargă cu forța.
Puteți vedea ce mănânc în jurnal. Sunt curios până acum că îmi este ușor să perseverez.
el 4 zile deja felicitări.
Nu mă uit prin forum. Cumva nu pot găsi funcția de căutare a membrilor.
Te caut imediat;-)
Îmi țin degetele încrucișate, încât va continua să funcționeze atât de bine.
Care este greutatea ta inițială și cât de înaltă ești?
Ai și tu un jurnal?
Am 1,70 m înălțime și greutatea mea inițială era de 72 kg. În prezent (ziua 5) deja 70,5 kg.
Cum ai fost în aceste zile?
Să aveți un weekend frumos și tot ce e mai bun
apoi ai început cu greutatea unde vreau să ajung;-), dar ai peste 20 kg
Obișnuiam să cântăresc în jur de 63 kg, dar fiecare copil lăsa ceva în urmă.
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine și îți doresc un weekend frumos