Începeți în primăvara anului 2018 - acum! forum
Discutați despre începutul primăverii 2018 - acum! în Grupuri de slăbire Forum în zona Clubului; Bună ziua tuturor, am mai fost pe forum aici și am slăbit cu el. Cu toate acestea, acum se estimează acum 8 ani.:misto:. Timpurile
Începeți în primăvara anului 2018 - acum!
Buna zana padurii! Cum vrei să slăbești? Fac ww și aș dori să încep primăvara cu o mișcare foarte, foarte ușoară. Prin asta mă refer la gimnastică pentru bătrâni și plimbări
Bună ziua Obmeyho,
Trebuie să-mi regândesc obiceiurile alimentare și să opresc gustarea între ele. Nu pot trăi cu restricții, dar îmi pot reduce porțiunile. De asemenea, vreau să-mi optimizez din nou mișcarea, adică că vreau să alerg strâns 2-3 ore pe săptămână. Desigur, nu la orice preț, de ex. când plouă prefer să stau în colțul meu de canapea.
În ultimii ani am mâncat uneori fără sens și exercițiul a devenit mai puțin. Te îmbogățești puțin cu vârsta.
Dar și planul tău sună bine. Cati ani ai?
Am 41 de ani, dar sunt încă departe de a alerga strâns.
Aș vrea să vă alătur.
Am început Almased astăzi. Deși nu vreau să mă țin de concept cu sclavie. De exemplu, a existat un măr măr astăzi pentru shake-ul de dimineață, rău
Una peste alta, vreau să fac două shake-uri pe zi plus un prânz normal, plus câteva exerciții.
Una peste alta, trebuie să scapi de 25 kg. Deci asta nu este realist până în primăvară. Dar la un moment dat trebuie să începi.
salut Martin,
atunci aș vrea să salut cu drag grupul nostru mic, puțină asistență masculină nu poate face rău
Pentru mine, shake-urile nu ar fi nimic, dar toată lumea trebuie să decidă singură (GsD) cum să scape de kilogramele lor. Cât timp vei face asta cu shake-urile? Ați stabilit un interval de timp pentru cei 25 kg?
@ Obmeyho: dacă ai doar 41 de ani (tânărul buncăr) de ce faci gimnastica pentru seniori ar fi mai mult pentru mine
Oh, primul shake nu a fost atât de rău. După tot ce citisem, am fost pregătit pentru cel mai rău. Cel mai probabil aș descrie gustul ca fiind lapte cu cafea de malț. Și nici stomacul meu nu mârâie, asta aproape mă surprinde.
Nu am un obiectiv de timp fix. Este nevoie doar de cum este nevoie. Dacă aveți dubii, este mai bine să o faceți încet și continuu, cu plăcere între ele, decât să rupeți ceva peste genunchi rapid și apoi să aruncați-l după 2 săptămâni.
Dar dacă presupuneți în mod realist 0,5 până la 1 kg pe săptămână, atunci asta înseamnă că va dura o jumătate de an până la un an întreg.
De ce fac gimnastică pentru seniori? Am constatat că efortul este potrivit pentru mine. Am găsit videoclipuri grozave despre asta pe YouTube. Întregul corp este mobilizat. Dacă fac asta, mă voi simți renăscut a doua zi.
Buna martinshakes,
Cred că 0,5 până la 1 kg pe săptămână este optim în ceea ce privește pierderea în greutate oricum.
Buna dimineata,
Astăzi am senzația că este duminică, cu siguranță pentru că ieri am fost și eu liber. Poate așa este când îmbătrânești.
Ce părere aveți despre cântărire? Te urci pe cântar în fiecare zi sau o dată pe săptămână? Voi fi pe cântar mâine la începutul lunii (sper să nu primesc o surpriză urâtă, pentru că am avut 85 kg în urmă cu 2 luni și după aceea nu mai sunt pe cântar din cauza frustrării pure) și apoi voi face un plan.
Pentru astăzi am decis să-mi pun studiul la loc și să sortez fișierele vechi. Vremea i se potrivește (de fapt, am vrut să merg să alerg.).
oh, aici este soare strălucitor.
Mi-am băut deja shake-ul de mic dejun cu niște cafea instant și am făcut un mic antrenament de 7 minute. Și suflat destul de frumos. Este timpul să începem din nou.
Mă cântăresc doar o dată pe săptămână, luni. Zilnic nu cred că are prea mult sens, fluctuațiile zilnice normale sunt pur și simplu prea mari.
Pot să mă alătur? Sunt aici pe forum de ceva vreme, dar grupul meu s-a despărțit. În curând voi avea 57 de ani, profesor și voi locui chiar în sudul Austriei. Am fost „la dietă” de 40 de ani - dar între timp tocmai m-am îngrășat din nou și din nou, pe care anterior am pierdut-o cu mare dificultate.
Acum 9 săptămâni am citit cartea „Burta de grâu” și m-am gândit că nu am nimic de pierdut - în afară de kilograme. Foamea lacomă a dispărut în 3 zile, nu am mai mâncat un Futzerl de ciocolată de 9 săptămâni (și asta a fost anterior unul dintre alimentele mele de bază) - și nici nu am avut nevoie de ea. Acupuncturistul meu crede că nu aș putea face nimic mai sănătos. Mă simt bine în legătură cu asta, așa că voi respecta deocamdată această dietă. Ați putea să-l numiți, de asemenea, cu conținut scăzut de carbohidrați.
Nu mă lipsesc fără fructe în întregime, dar mănânc multe legume, fără pâine, fără prăjituri, cu excepția celor de casă cu făină de nuci. De asemenea, evit produsele lactate în mare măsură, cu excepția unor brânzeturi, deoarece am probleme cu genunchiul.
Fac exerciții fizice în mod regulat: dans de 2-3 ori pe săptămână cu soțul meu, aproximativ 3x gimnastică și antrenament de forță și, dacă vremea este frumoasă, plimbări în weekend.
Alergarea nu ar funcționa - am deja 2 articulații artificiale ale șoldului (leziuni congenitale).
Fiica mea (28 de ani) slăbește în prezent cu WW. Cred că fiecare trebuie doar să-și găsească propria dietă personală.
Oricum nu vreau să mă subțiu. Am 158, acum cântăresc 69 de kilograme și mă bucur de fiecare kilogram mai puțin. Am scăpat de o mărime încă din vară.
Acum m-am aprovizionat cu cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați - și pentru coacerea de Crăciun.
Așa că acum am scris un text lung și, sperăm, că nu te enervez cu el.
Avem vreme frumoasă - Ziua Tuturor Sfinților - și avem 5 zile libere!
Salutări din Stiria de Sud
Buna dimineata,
Am fost astăzi pe scară, bine. acum are 88 kg. Acum am o întâlnire cu medicul dentist (este la fel de rău ca cântarul) și apoi plec la muncă.
Ce părere aveți despre un tabel în care ne înregistrăm greutatea?
PS: Ma cantaresc de 1-2 ori pe saptamana in weekend.
Acum este timpul să faci o mulțime de gimnastică și antrenamente de forță. Am cumpărat și un pedometru. În „zilele de dans” pot gestiona în jur de 15.000 de pași, altfel trebuie să văd că ajung la 10.000. Dar funcționează mai ales și este cu adevărat motivant!
Bună, Susanne,
am scris în același timp, așa că citesc asta doar acum, bineînțeles că vă puteți implica aici. Cu cât trupa este mai colorată, cu atât mai bine. Abordarea ta de a pierde în greutate pare interesantă și s-ar putea să trebuiască să o regândesc. Sunt un ciudat de pâine și chifle.
@ Oh draga - dentist! Zâna pădurii, cred că la tine, a trebuit să rupă un dinte purulent săptămâna trecută după zile dureroase. Încă a durut 3 zile. Și acum trebuie să mi se facă un implant.
Așa că pot simți cu adevărat că nu este o întâlnire plăcută. Te doare sau este doar un control?
@ Waldfee, nici nu mi-aș putea imagina cum ar trebui să funcționeze. Dar chiar funcționează! Mănânc chifle de hrișcă sau pâine cu conținut scăzut de carbohidrați pe care am copt-o singură.
Boabele acționează ca zahărul pe corpul nostru - și fac ca unii oameni (ca mine) să devină mai mult, mai mult, mai mult.
Am un dinte încoronat încă din vară și gingiile din jurul lui se infectează aproape la fiecare 4 săptămâni. Nu știu de ce și medicul dentist a spus că coroana trebuie să coboare înapoi dacă nu se oprește. frumoasa Sch.
Ei bine, trebuie să plec acum.
P.S. Tocmai am citit ceea ce ai scris, dar atunci lucrurile trebuie să devină foarte dependente pentru că dacă nu am colaci la micul dejun starea mea de spirit este la subsol
frumos, o vacanță dublă se simte cumva ca un weekend în mijlocul săptămânii.
Am fost foarte leneș în legătură cu asta. Dar măcar practic practic antrenamentul meu de 7 minute și experimentez cu shake-urile.
Până în prezent, favoritele mele par să fi fost scuturate cu un pic de fructe, chiar dacă credincioșii radicali Almased numesc acest lucru un păcat de moarte.
Așadar, vă doresc o zi frumoasă sau mult noroc pe scaunul dentistului. Strângerea dinților este mai probabil alegerea greșită a cuvintelor.
@ Martin, cred că pentru a pierde în greutate cu shake-uri ai nevoie de mult mai multă rezistență decât să faci fără cereale, zahăr și majoritatea produselor lactate!
Am nevoie doar de varietate în ceea ce privește mâncarea - și plăcere!
Astăzi, fiica mea (- era în vizită - a vrut doar să plece acasă și acum mașina ei nu a funcționat - ajutorul de pornire și cei 60 de kilometri până la apartamentul ei îi vor încărca probabil bateria!) O „lasagne verde” - cu spanac, mazăre, dovlecei, Foi de patiserie făcute din linte verzi și o crustă de tofu de mătase.
A gustat minunat (și pentru soțul meu critic!) Și este destul de scăzut în calorii/carbohidrați.
Am deja 10.000 de pași!
@ Waldfee, cum a fost la dentist ?
Noi, profesorii săraci din Austria, avem Ziua Tuturor Sfinților și Mâine Ziua Tuturor Sufletelor - și vinerea o zi cu fereastră! Ca o mică vacanță!
Mă cântăresc în fiecare zi. Știu că nu are sens, dar sunt practic un ciudat de control.
Cumva observ tot mai mult că îmi spune capul când este plin. Pentru mine, burrito este de obicei un aliment pe care îl mănânc până când nu mai pot. Intestinul nu are prea multe de spus. Micuța ciocolată mi s-a calmat apoi puțin capul.
Ei bine, acum mai trebuie să mă descurc azi și mâine, apoi începe o nouă săptămână. Voi ajunge bine cu punctele generale. Dar asta mă stresează chiar acum. Ieri am avut și migrene și am stat în biserica rece un total de 3 ore. Seara tocmai m-am culcat.
Îmi pare rău că te-am stocat atât de plin acum.
Zi nouă, fericire nouă. Se numește atât de frumos. Mă bucur că nu am mai mâncat. Am reușit să țin asta sub control. Dar îmi era foame și morocănos .