Începeți prima mea dietă, aveți nevoie de sfaturi!

Iată, vin aici pentru sfaturi despre cum să începeți o dietă.
Am 24 de ani și am 1m62 pentru 72 kg. Nu-mi mai place corpul și aș vrea să slăbesc. Nu am făcut niciodată diete până acum. Aș vrea să slăbesc cel puțin 10 kg, ideal pentru mine va fi să ajung la 60 kg.
Cum încep să mă alimentez? Ce profesioniști ar trebui să consult? Mai întâi trebuie să trec prin medicul generalist pentru a mă îndruma către un coleg sau să pot consulta direct un specialist (rambursarea de către Asigurarea socială?) ?
Nu am timp să fac sport, am zile de lucru încărcate care nu îmi permit să-mi eliberez timp pentru a merge la sală.

începeți

Vă mulțumim pentru sfaturi și sărbători fericite la sfârșitul anului http://stkr.es/p/h0?f-ed=1

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nimeni
Nimeni care să mă ajute ?

Hei!
Bună Titia!