Încercând noul meu antrenament

O revenire fanfară pentru această practică cardiovasculară promițând o pierdere de 600 de calorii pe oră. Deci, profitați din plin de timp acasă pentru a face ceva activitate fizică. Acest lucru permite atât construirea cardio, cât și cea musculară.

Luna numărul

Beneficiile

Practicat cel puțin 10 minute pe zi (100 de calorii arse), Hula Hoop permite:

- Întărirea taliei și șoldurilor

- Întărirea abdomenului și a spatelui

- O relaxare a bazinului

- Îmbunătățirea coordonării și echilibrului

- O dezvoltare a propriocepției

- Întărirea mușchilor feselor, gambelor și coapselor

- Dezvoltarea sistemului cardiovascular

- Respirație îmbunătățită

De asemenea, este posibil să se exercite partea superioară a corpului cu brațele (biceps, triceps, deltoizi, pectorali).

Avertizare

- Orice lucru făcut în exces poate avea efecte negative asupra corpului.