Încercați Onetz de pe insula plăcerii
Oberviechtach. „Plăcerea și în mișcare” este titlul unei campanii care vizează în mod special generația de peste 55 de ani. Prima oprire a acestei serii de evenimente, oferită de Oficiul pentru Alimentație, Agricultură și Păduri din Schwandorf, a condus la întâlnirea multi-generație din Oberviechtach.
Johanna Baumann, persoană de contact pentru rețeaua 55plus, a furnizat informații despre obiective. Să faci ceva bun pentru inima și vasele de sânge: acesta a fost subiectul acestei după-amiaze. Ecotrofologul absolvent Gabriele Ludwig a explicat că o viață „sănătoasă pentru inimă” și o plăcere simultană pot fi implementate foarte ușor. Corpul se schimbă de la mijlocul vieții. Masa de grăsime crește, în timp ce masa musculară și osoasă scade. Lipsa exercițiilor fizice, problemele digestive și scăderea setei sunt alte caracteristici ale îmbătrânirii. Scăderea necesarului de energie ar putea duce la obezitate, dar și la un aport redus de nutrienți. Cu toate acestea, expertul a spus că ar trebui să existe la fel de mulți nutrienți în mai puține alimente.
Deoarece factorii de risc, cum ar fi hipertensiunea arterială sau obezitatea, afectează sistemul cardiovascular, este important să mâncați sănătos. Aceasta începe cu alegerea grăsimilor potrivite. "Uleiurile de înaltă calitate sunt deosebit de importante pentru vasele netede", a spus vorbitorul, adăugând o mulțime de alimente pe bază de plante și, de preferință, produse din cereale integrale cu pâine, orez sau paste. Grăsimile animale trebuie consumate cu moderație. În plus, trebuie acordată atenție greutății și ar trebui să se planifice exerciții regulate în rutina zilnică. Pe insula de plăcere, participanții au putut gusta diverse uleiuri vegetale și tipuri de pâine și au luat acasă multe idei pentru implementare. Subiectul „stil de viață prietenos cu inima în viața de zi cu zi” va fi completat pe 14 iunie cu oferta de exerciții „Fă ceva bun pentru inimă” în cadrul întâlnirii de mai multe generații. Liderul de exerciții Michael Welnhofer va lucra cu participanții la cursul gratuit despre cum să implementați mai mult exercițiu în viața de zi cu zi.