Încerci să slăbești de multă vreme Aceasta este aplicația ta Keto! Lifesum
Pune capăt poftelor nesfârșite și atacurilor de gustări! Cu dieta noastră ketogenică, nu numai că pierdeți în greutate și vă simțiți extrem de energici - nu aveți absolut nici o foame sau pofte. Aștept cu nerăbdare o mulțime de brânză, slănină, avocado (și uneori iau rămas bun de la pâine, paste și zahăr uneori).
Cea mai bună cutie de instrumente pentru dieta ketogenică
Urmăriți-vă carbohidrații cu Lifesum și pierdeți în greutate fără a vă înfometat! Puteți ajusta necesarul zilnic de carbohidrați individual în setările macro sau urmați recomandarea noastră. Aplicația Keto a Lifesum vă oferă 3 diete keto diferite (stricte, medii și ușoare) și setul de instrumente suprem pentru un stil de viață cetogen de succes. Urmărirea macronutrienților, urmărirea carbohidraților, calculatorul net al carbohidraților și rețetele ketogene incluse!
Doar designul aplicației noastre este la fel de gustos ca sfaturile noastre keto - încercați!
Ce înseamnă dieta ketogenică?
O dietă ketogenică (sau pur și simplu: dieta ceto) înseamnă că nu consumați carbohidrați și că majoritatea caloriilor dvs. provin din grăsimi. Dieta dvs. se va concentra pe brânză, somon, unt, ulei de măsline, ouă, carne, pește și produse lactate grase. Dacă reduceți aportul de carbohidrați la maximum 50g pe zi, metabolismul trece la o stare numită „cetoză” - și ia toată energia sa din rezervele de grăsime. Suna bine? Este!
Cum mă ajută dieta keto să slăbesc?
Există trei factori centrali care fac din dieta ketogenică ajutorul ideal pentru pierderea în greutate: senzația de foame minimizată, simplitatea și metabolismul îmbunătățit. Dacă reduci cantitatea de carbohidrați pe care o consumi în fiecare zi, se întâmplă lucruri minunate: foamea îți dispare și mănânci mai puțin fără să te gândești la asta. De exemplu, dacă combinați doar grăsimi și proteine într-o singură masă, cu greu veți putea mânca în exces. Și pentru că trebuie să respectați o singură regulă dietetică („Fără carbohidrați, dragă!”), Totul este, de asemenea, destul de simplu. Cetoza este denumirea stării metabolice magice în care corpul tău - simsalabim - își extrage toată energia din pernele tale iubite și îți transformă arderea grăsimilor în turbo.
Cum mă face dieta ketogenică să fiu mai sănătos în general?
Niveluri constante de zahăr din sânge, scăderea tensiunii arteriale și risc redus de boli de inimă - acestea sunt cele trei beneficii imbatabile ale unei diete ketogenice. Studiile arată, de asemenea, că dieta ketogenică crește, de asemenea, claritatea mentală și performanța memoriei.
Am nevoie de o aplicație pentru a urma o dietă ketogenică?
În principiu, puteți consuma și alimente ketogene fără o aplicație - respectarea cantității permise de carbohidrați este mult mai complicată fără o aplicație. Urmărirea cu aplicația Lifesum Keto este foarte ușoară și puteți fi sigur că metabolismul dvs. rămâne în cetoză pentru întreaga perioadă. Pentru aceasta, Lifesum vă echipează cu un tracker pentru carbohidrați, cu care puteți calcula și carbohidrații neti. Și puteți aștepta cu nerăbdare o mulțime de rețete ketogene delicioase care vă vor ajuta să rămâneți pe minge.
Aplicația noastră vă aduce dieta ketogenică în trei versiuni?
Dieta noastră ketogenică vine în trei versiuni: ușoară, medie și strictă. „Lumina” este alegerea perfectă dacă dumneavoastră și metabolismul dvs. vă obișnuiți încet cu dieta ketogenică sau dacă doriți să integrați treptat carbohidrații în dieta dvs. după o perioadă lungă de cetoză. „Mediu” și „strict” vă accelerează arderea grăsimilor ca aproape nici o altă dietă!
Începeți-vă viața ketogenică astăzi descărcând Lifesum!