Încetarea metabolismului foamei fără a crește (slăbire, dietă)

Bună ziua, eram la o dietă destul de radicală și, de asemenea, a fost bine acceptată. Mai lipsește puțin, dar acum câștig în loc să pierd aceeași cantitate de calorii. Cred că m-am strecurat în metabolismul foamei, am mâncat maximum 600 kcal pe zi. Mi-ar plăcea să revin și să slăbesc în continuare! Știe cineva despre asta și îmi poate spune cel mai bun mod de ao face? vă mulțumesc pentru ajutor.

1 răspuns

De aceea, astfel de diete sunt rele pentru că nu ieși din ele atât de bine. Singura opțiune este să mănânci sănătos (nu ieși niciodată din a mânca sănătos ^^) și să faci mai multă mișcare decât înainte

întrebări similare

Am mâncat maxim 600-700 kcal în ultimele două săptămâni. Am avut, de asemenea, un mare succes în acest sens. Arătam mult mai slab și mă simțeam grozav. Dar astăzi am mâncat excesiv și am mâncat cu ușurință 3500 kcal. Acum sunt îngrozit să mă uit grasă mâine și să am un stomac proeminent. Cât voi câștiga acum? Și dacă mâine și poimâine voi mânca doar 400 kcal și voi face sport, voi arăta ca înaintea FA și am pierdut tot ce a fost de azi? Mă tem doar că o vei vedea mâine.

Am 165 cm înălțime și cântăresc 57 de kilograme.

Și dacă mănânc doar 600 kcal în următoarele câteva săptămâni, cât va dura până când voi cântări 50 de kilograme?

Bună ziua, am urmat o dietă cu calorii reduse de 4 luni și am consumat doar 600 de calorii timp de o lună. în decurs de 4 luni am slăbit aproximativ 20 kg (cu o înălțime de 164cm de la 66kg la 47kg și la vârsta de 13 ani.) acum am un metabolism de foame și nu știu ce să fac să mănânc din nou normal fără să mă îngraș. De exemplu, ar trebui să mănânc 50 de calorii mai mult în fiecare zi până când am ajuns la 900 de calorii pe zi și apoi încă 100 în fiecare săptămână sau ar trebui să mănânc 1800 kcal imediat.

în ultima vreme mă simt slăbit și nu știu ce să fac în continuare, sunt obosit în mod constant și iritabil foarte repede. Cum scap din metabolismul foamei FĂRĂ să mă îngraș.

Vă mulțumim pentru răspunsuri

ps. este posibil să fi avut experiențe. și depășește singur metabolismul foamei.

buna tuturor Am o intrebare. Dacă mori de foame pentru că mănânci maximum 400 kcal în fiecare zi, te îngrași dacă mănânci 700 kcal pe zi? Pentru că spui mereu că atunci corpul scoate totul din nutrienți. Deci, asta înseamnă că dacă mănânci 400 kcal în metabolismul foametei, organismul îl consumă astfel încât să fie ca atunci când mănânci 700? Îl desface astfel încât, deși mănânci puțin, ai consumat mult kcal? Și a doua mea întrebare este: Cât de mult poți pierde în greutate pe zi dacă nu mănânci nimic? Pentru mine: 164 cm înălțime, 59 de kilograme, 16 ani Vă mulțumesc anticipat

Bună. Dacă ați urmat o dietă de mult timp în care mâncați foarte puțin, de ex. 300 kcal pe zi, iar dieta a luat sfârșit, cum vă puteți crește încet din nou caloriile, astfel încât să nu vă îngrășați? A mai făcut cineva asta înainte?

Este rău că am mâncat un bar de granola (144 kcal.) Înainte să plec? 😬

Deși sunt de fapt la dietă 😔

După dieta mea de 800 kcal, mă apropii de rata metabolică bazală de aproape o lună acum, cu 20 kcal în plus în fiecare zi și o păstrez așa pentru SA. Deci mâine sunt la 1200 kcal . Mănânc foarte sănătos, multe legume etc și acum am câștigat o jumătate de kilogram în ultima săptămână . Cum pot contracara acest lucru? Cât timp trebuie ca rata metabolică bazală să revină la normal?

Bună! În prezent sunt la dietă. Sunt doar atent la dieta mea, fac mai mult sport etc. Însoțesc totul prin aplicația My Fitness Pal, care îmi spune că pot consuma 1430 kcal pe zi pentru a pierde 0,5 kg pe săptămână. De 3 zile încoace am consumat doar aproximativ 950 kcal (nu în plus). Dacă mănânc 1200 kcal mâine, de exemplu, sunt deja în metabolismul foametei și corpul meu ia energia direct ca rezervă și atunci nu voi mai pierde în greutate, ci, dimpotrivă, o voi lua? Vă mulțumim pentru răspunsuri!

Medicul meu a sugerat o dietă radicală timp de 1 săptămână. Ar trebui să consum aproximativ 800 de calorii pe zi. Dar nu trageți mai mult de 5-7 zile. Ce vă ajută să evitați să mâncați atât de mult? De multe ori mi-e foame și mănânc adesea din plictiseală. Poti sa ma ajuti?

Sunt la dieta acum și mănânc în jur de 1000-1200 kcal pe zi!

Astăzi am mâncat puțin prea mult, și anume o supă de cartofi (600 kcal) și o vafe (200 kcal) mai mult.

Cum scap de 800 kcal? Bineînțeles că aș putea face și sport, dar momentan pur și simplu nu am timp.

Bună băieți! Cred că m-am strecurat în metabolismul foamei. Am 170 de înălțimi și cântăresc 52,5 kilograme. Am slăbit mult în ultima vreme, în jur de 6-8 grame, dar nu mai mult. Știu că nu ar trebui să mai slăbesc, dar nu m-aș putea convinge niciodată să mănânc mai mult. Acum mă tem că mi-a fost foame. Ce ar trebuii să fac? Vreau să-mi păstrez greutatea și să nu mai câștig nimic:( Vreau doar să spun că nu am ținut niciodată o dietă. Am mâncat întotdeauna cu toate cele trei mese, doar că nu prea mult: /

Hei,
Acum am mâncat maximum 300 kcal pe zi timp de puțin mai mult de o săptămână și l-am acceptat bine. Dacă încep acum să mănânc 900 kcal pe zi, mă voi îngrășa și dacă da, cât? Pentru că de fapt trebuie să slăbești, dar corpul meu s-a adaptat acum la 300 kcal. Și cât va dura până când voi continua să slăbesc cu cei 900 kcal?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri utile.
Vă mulțumesc anticipat😘

Habar n-am cum să calculez sau să fac asta cu kcal. În prezent urmez o dietă mică pentru a scăpa de grăsimile de iarnă.

Cu această dietă pot consuma 600kcal de alimente „solide”. Dar habar n-am cât este.

Imi puteti da cateva exemple Ce și cât costă Am voie să mănânc?

Hei băieți ... Am o problemă uriașă:

Am făcut dietă săptămâni întregi și mănânc 400 de calorii pe zi. Acum, deși am slăbit doar 4 kg, cu greu mai pierd. Ar fi destul de posibil și, de asemenea, cred că este așa că sunt în metabolismul foamei. Mi-e greu pentru că citesc doar tot timpul în care oamenii iau de două ori mai mult. Nu vreau asta. asta ar fi cel mai cumplit lucru pentru mine.

Am citit că puteți rezolva acest lucru cu mai multe proteine sau puteți crește numărul de kcal pe săptămână cu + 100kcal.
Tu ce crezi?
Știți alte moduri în care nu accept sau chiar accept ceva?

Sunt recunoscător pentru fiecare sfat și fiecare răspuns.:)

Am început să mănânc mai puțin joi. Mai întâi aproximativ 200 kcal, vineri aproximativ 1100 kcal (+ sport) și astăzi 900 kcal (+ sport). Am pierdut deja un kilogram, dar mă tem că, dacă mi-am atins obiectivul și mănânc din nou în mod normal, mă voi îngrasa din nou. În prezent cântăresc 50 kg și am o înălțime de 161 cm-162 cm. Ce crezi despre greutatea mea? Și ce zici de „dieta” și „frica” mea? Și mai am și alte sfaturi? PS: Încă cresc și încă destul de tânăr: 'D Mulțumesc tuturor celor care ajută