INCONTINENȚA URINARĂ Auto-prevenire prin comportament și jurnal de sănătate a stilului de viață

prin

Comportamentele specifice și adoptarea zilnică a unui anumit număr de obiceiuri contribuie, de asemenea, la păstrarea continenței sau la reducerea simptomelor incontinenței urinare. Astfel, terapiile comportamentale sunt una dintre opțiunile preferate pentru a păstra sau a îmbunătăți controlul urinării. Implementate de preferință din inițiativă și sub supravegherea unui profesionist calificat în sănătate, aceste comportamente pot fi apoi continuate și practicate de persoana de acasă. Această abordare comportamentală a continenței se concentrează pe îmbunătățirea controlului vezicii urinare prin modificarea tiparelor și condițiilor de urinare și pe golirea vezicii urinare, inclusiv a exercițiilor musculare ale planseului pelvian.

Astfel, întrucât vorbim de auto-monitorizare a zahărului din sânge la pacientul diabetic, putem vorbi de auto-monitorizare a golirii la pacientul incontinent. Și la fel cum gestionarea diabetului implică o abordare a dietei și a stilului de viață mai larg, terapia incontinenței comportamentale implică modificări multiple ale stilului de viață, adaptate simptomelor individuale. Astfel, terapiile de incontinență comportamentală pot include:

  • auto-monitorizare cu un jurnal de urinare,
  • exerciții de antrenament al mușchilor pelvieni,
  • exerciții voluntare de contracție a mușchilor pelvieni pentru ocluzia uretrală,
  • strategii comportamentale de combatere a urgenței și urgenței,
  • gestionarea lichidelor și a consumului de alimente pentru a evita iritanții pentru vezică (inclusiv cofeina) și pentru a preveni constipația,
  • și alte modificări ale stilului de viață, inclusiv pierderea în greutate.

Intervențiile comportamentale cu cele mai multe dovezi ale eficacității sunteți

  • antrenament muscular al planseului pelvian,
  • antrenament pentru a inhiba nevoia care permite pacientului să amâne sau să elimine dorința de a urina (întotdeauna prin contracție voluntară a mușchilor planșeului pelvin),
  • și terapia comportamentală cognitivă (TCC) care implică analiza simptomelor, propunând schimbări de comportament și învățarea tehnicilor de autocontrol emoțional.