Îndepărtarea ideilor bune de meniu de dus la muncă - Elle

Problema cu zilele lucrătoare ocupate este că este dificil să mănânci o masă echilibrată sau să găsești timpul pentru a mânca bine.
Care sunt alimentele de promovat la locul de muncă? Care sunt cele mai bune pentru linie ?
Doctorul Nathalie Francesconi de la Clinica de greutate ne oferă câteva reguli și idei bune.

ideilor

Câteva reguli:
Evitați consumul de alimente bogate în calorii, cum ar fi sandvișuri, mezeluri, hot dog, sandvișuri, plăcinte sărate, panini etc.
Fiți vigilenți cu privire la compoziția grăsimilor. În schimb, concentrați-vă alegerea pe sandvișuri cu legume crude, mini sandvișuri, sushi, chifle de primăvară, boluri mixte pentru salate.
Acordați atenție condimentelor. Preferă sosurile cu conținut scăzut de grăsimi, sosurile cu iaurt. Dacă plicul de sos depășește 20 de grame, adăugați doar jumătate din acesta.

Câteva idei pentru meniuri echilibrate cu calorii:Meniul „Salată mixtă”