Indicele de masă corporală (IMC) la adulți

Cele mai importante 10 întrebări despre IMC pentru adulți și IMC pentru copii

Indicele de masă corporală (IMC) poate fi utilizat pentru a evalua dacă aveți sub, normal sau supraponderal. Aici, greutatea corporală este evaluată în raport cu mărimea corpului. Greutatea (în kilograme) este împărțită la pătratul înălțimii (în metri). Sexul și vârsta joacă un rol important în evaluarea IMC. Potrivit Societății Germane de Nutriție, deoarece bărbații au mai multă masă musculară decât femeile, greutatea normală este cuprinsă între 20 și 25 kg/m2. Pentru femei, un IMC între 19 și 24 kg/m2 este considerat greutate normală.

masă

Dacă organismul are un procent prea mare de grăsime și valoarea IMC este cuprinsă între 25 și 29,9, aceasta este considerată supraponderală (pre-obezitate). Se vorbește de supraponderalitate patologică (obezitate sau obezitate) cu un IMC între 30 și 39,9. Un IMC mai mare de 40 este cunoscut sub numele de obezitate extremă.

Prea multă grăsime corporală poate provoca o serie de boli, deoarece afectează întregul organism. Sistemul cardiovascular este deosebit de afectat. Adesea apare tensiunea arterială crescută și riscul de infarct crește cu fiecare kilogram de exces de greutate. În plus, nivelul lipidelor din sânge crește adesea, ceea ce crește și riscul bolilor de inimă, cum ar fi angina pectorală sau insuficiența cardiacă cronică. O altă boală secundară răspândită este diabetul zaharat de tip 2. Pot apărea calculi biliari, tulburări ale metabolismului lipidelor și boli ale ficatului gras. La nivel psihologic, persoanele supraponderale suferă adesea de scăderea stimei de sine și chiar depresie.

Calculator IMC

O greutate normală este menținută în primul rând printr-o dietă sănătoasă și moderată, care nu este prea bogată în calorii și exerciții fizice suficiente. De asemenea, organismul are nevoie de mai puține calorii odată cu vârsta, motiv pentru care persoanele în vârstă ar trebui să mănânce mai puține calorii.

Tratamentul supraponderal este multidimensional. Prima prioritate este să vă schimbați dieta printr-o dietă sănătoasă, hipocalorică și echilibrată, cu scopul de a pierde în greutate și de a vă schimba permanent stilul de viață. De exemplu. Alimente cu conținut scăzut de grăsimi, multe legume și fructe și cereale integrale. La rândul său, consumul de carne ar trebui redus. De asemenea, este important să beți multe lichide, în special apă. Pe lângă o dietă sănătoasă, exercițiul fizic suficient de regulat este foarte important, de exemplu prin sporturi de rezistență moderate, cum ar fi înotul, ciclismul sau mersul pe jos nordic. Terapia include, de asemenea, conștientizarea oamenilor de cauzele psihologice ale creșterii în greutate și ale obiceiurilor alimentare nesănătoase. Intervențiile chirurgicale, cum ar fi bandarea gastrică, formarea gastrică a manșonului sau bypassul gastric, sunt utilizate în special în cazul obezității extreme.

IMC este interpretat diferit pentru copii decât pentru adulți. În timp ce adulții sunt împărțiți în clase de greutate pe baza valorilor IMC, IMC la copii este evaluat utilizând curbe de referință în funcție de vârstă și sex. Unul cade în mod conștient asupra curbelor de referință mai vechi sau a valorilor percentilei în care copiii mai subțiri au servit drept bază normală. Conform acestui fapt, copiii cu un IMC peste vârsta de 90 de ani și percentila specifică sexului sunt considerați supraponderali. Aceasta înseamnă că 90% dintre copiii din această grupă de vârstă și de același sex au o valoare a IMC sub percentila 90. Cele 10 la sută de mai sus sunt considerate supraponderale, o valoare IMC de 97 la sută sau mai mult fiind considerată obeză.

Alte calculatoare online

Mai presus de toate, activitățile sedentare, sedentare ale multor copii din fața computerelor și a consolei de jocuri promovează obezitatea. În plus, poate exista o predispoziție genetică, mai ales dacă și alți membri ai familiei sunt supraponderali. Dietele nesănătoase bazate pe alimente bogate în grăsimi, bogate în calorii și fast-food sunt un factor major la creșterea ratei copiilor supraponderali.

În anumite faze de creștere, riscul de a deveni supraponderal crește la copii. În momentul înscrierii la școală, un copil trebuie să se pregătească pentru faze lungi, sedentare și o serie de noi provocări. Acestea sunt adesea echilibrate cu mângâietori de suflet, cum ar fi chipsuri, alimente grase sau ciocolată. În timpul pubertății, când au loc schimbări fizice și mentale profunde, copiii tind să recurgă și la dulciuri, alimente bogate în calorii și fast-food.

Cu siguranță, o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate sunt esențiale pentru a evita supraîncărcarea unui copil. În plus, părinții au un rol important de jucat, deoarece doar dacă practică și acest stil de viață, copiii vor urma exemplul. Copiii ar trebui încurajați să fie activi afară, în loc să stea ore în șir în fața computerului sau a televizorului. Mâncarea regulată cu familia este un ritual important care poate contribui la un stil de viață sănătos și, de asemenea, poate ajuta la reducerea consumului constant pe partea laterală.

Dacă un copil este doar puțin supraponderal, există adesea șansa ca acesta să crească din acea greutate cu ajutorul restricției de calorii și a exercițiilor fizice. Pediatrul poate evalua cel mai bine această posibilitate. Cu toate acestea, dacă un copil este supraponderal patologic, întreaga familie trebuie inclusă în terapie. La începutul tratamentului, meniul pentru toți membrii familiei este trecut la o dietă săracă în calorii și sănătoasă. Familia ar trebui, de asemenea, să sprijine în mod activ copilul supraponderal în timpul activităților sportive de agrement, de ex mergeți la excursii cu bicicleta și drumeții împreună sau jucați fotbal împreună. În acest fel, copilul în cauză își va găsi din nou distracție în mișcare.

Referințe

În special, am folosit informațiile din următoarele surse pentru subiectul „Indicele masei corporale”:

  • Indicele de masă corporală al OMS - IMC (OMS)
  • Clasificarea în funcție de sex a IMC (Societatea Germană pentru Nutriție)
  • Clasificarea dependentă de vârstă a IMC (American National Research Center)
  • Indicele masei corporale (Wikipedia)

Ultima actualizare pe 16 noiembrie 2020

Paginile lumii „Indicele masei corpului” au fost verificate editorial ultima dată pe 16 noiembrie 2020 de către Stefan Banse. Toți sunt la zi.