Indicele de masă corporală (IMC) și procentul de grăsime corporală Cumpărați nutriție sportivă de la Powerstar Food online
Magazinul dvs. online pentru fitness, culturism, rezistență, arte marțiale și multe altele ...
Formula pentru calcularea IMC este
IMC = Greutatea corpului în kg/dimensiunea corpului x dimensiunea corpului în m
Clasificarea IMC-Valori:
Subponderalitate: 40
Subponderalitatea și supraponderalitatea sunt adesea cauza bolilor secundare; IMC este, prin urmare, util pentru evaluarea riscurilor.
Indicele de masa corporala (IMC) nu ține cont de Procentul de grăsime corporală, astfel încât o persoană musculoasă de 70 kg este echivalată cu o persoană care, de asemenea, cântărește 70 kg, dar nu muscular este.
Pentru o evaluare exactă a stării de sănătate utilizând IMC, Conținutul de grăsime corporală să fie luat în considerare.
Cele mai comune metode de măsurare a grăsimii corporale sunt Măsurarea pliului pielii și Analiza bio-impedanței.
Clasificarea valorilor grăsimii corporale:
Interval normal este între 20 și 29,9% pentru femei grăsime corporală iar la bărbați între 10 și 19,9% grăsime corporală.
De la 30% pentru femei și 20% Procentul de grăsime corporală la bărbați se vorbește despre unul la limita Procentul de grăsime corporală.
De la 35% grăsime corporală (Femei) și 25% (bărbați) vorbesc despre Obezitatea și mai extrem Obezitatea (> 45% grăsime corporală (femei),> 35% procent de grăsime (bărbați)).
A superior Procentul de grăsime corporală este considerat Factor de risc pentru multe boli și este adesea asociat cu rezistența la insulină (în special cu creșterea grăsimii abdominale = viscerale gras).
Prin urmare, reducerea grăsimii corporale nu trebuie efectuată numai din motive estetice, ci mai degrabă din motive de sănătate.