Indicele masei corporale Acesta este motivul pentru care beneficiați de dieta Ikea - dacă nu sunteți un iubitor de carne
Actualizat: 16.06.20 - 10:25
Mâncărurile din pește sunt o parte importantă a bucătăriei nordice.
Gustos, sănătos și bun pentru mediu: asta promite bucătăria nordică, cunoscută și sub denumirea de „Noua dietă nordică”. Există doar o mică captură pentru iubitorii de carne.
- Nutriționiștii îl laudă ca o alternativă reală la dieta mediteraneană sănătoasă: dieta nordică.
- Spre deosebire de bucătăria mediteraneană, nu este nevoie să cumpărați alimente importate, cum ar fi fructele tropicale: Tot ceea ce alcătuiește dieta nordică crește și prosperă în regiunile noastre.
- De exemplu, legume rădăcinoase precum morcovi, produse din cereale integrale sau cartofi. Peștele este servit de trei ori mai des decât carnea.
Dieta Ikea: ieftină, sănătoasă și utilă dacă sunteți supraponderal, conform indicelui de masă corporală
Deoarece se bazează pe dieta oamenilor din Suedia, dieta nordică este cunoscută și sub numele de dieta Ikea. Cercetătorii finlandezi observaseră într-un studiu pe termen lung de peste șapte ani ce efect are dieta nordică asupra oamenilor.
Peste 5.000 de subiecți cu vârste cuprinse între 25 și 75 de ani au luat parte la studiu - iar oamenii de știință au reușit să facă unul pentru majoritatea dintre ei măsurați pierderea semnificativă în greutate, precum și un indice de masă corporală în scădere, după cum a raportat portalul Business Insider.
Indicele masei corporale: Acesta este motivul pentru care slăbești cu dieta nordică
Toate tipurile de pește, carne organică cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, fructe de pădure, produse din cereale integrale, fructe regionale, legume regionale, precum și lapte și produse lactate regionale - acest amestec oferă organismului antioxidanți sănătoși, grăsimi și minerale și stimulează metabolismul. Nu numai că scade riscul de infarct și diabetul de tip 2, ci beneficiază și sistemul imunitar.