Indicele masei corporale Cea mai cunoscută variabilă măsurată - FITTASTE

de Konstantin Ladwein 15 noiembrie 2019 3 min timp de lectură

Indicele masei corporale: cea mai cunoscută măsură

Când vine vorba de evaluarea greutății corporale, indicele de masă corporală este probabil cea mai cunoscută și cea mai populară variabilă de măsurare. Nu contează dacă vrei să slăbești sau dacă îți pasă doar de sănătatea ta - cu ajutorul unui calculator cu indicele de masă corporală poți afla cum îți merge sănătatea în câteva secunde. Dar care este oricum indicele de masă corporală? Și ce are de spus?

IMC: ce este?

IMC este o valoare de măsurare și orientare care face posibilă evaluarea greutății corporale a unei persoane. Este alcătuit din raportul dintre greutatea corporală și înălțime. Vârsta joacă, de asemenea, un rol. Cu aceste date, calculatorul indicelui de masă corporală determină starea. Se face distincția între subponderalitate, greutate normală, supraponderalitate și foarte supraponderală.

Formula indicelui de masă corporală: Astfel se calculează IMC

Nu trebuie să utilizați un calculator al indicelui de masă corporală pentru a vă determina IMC. Cu ajutorul formulei indicelui de masă corporală, IMC poate fi calculat foarte ușor. Formula este:

IMC = greutatea corporală [kg]/(înălțimea [m]) ²

Un mic exemplu de calcul:

Să presupunem că o femeie are 1,69 m înălțime și cântărește în prezent 60 kg. Apoi, femeia are un IMC de 21 - care este greutatea normală.

Valori IMC: Ce spune valoarea IMC?

Practic, IMC vă spune cât de sănătos sunteți. Potrivit OMS, toate valorile cuprinse între 18,5 și 24,99 sunt intervalul normal.

Grav subponderal> imediat ce IMC este sub 16
Moderat subponderal> IMC este între 16 și 17
Ușor subponderal> IMC este între 17 și 18,5
Greutate normală> IMC variază între 18,5 și 24,9
Pre-obezitate> IMC variază între 25,0 și 29,9
Gradul de obezitate I> IMC variază între 30 și 24,9
Gradul de obezitate II> IMC variază între 35 și 39,9
Gradul de obezitate III> imediat ce IMC depășește 40

Calculatorul indicelui de masă corporală: mediile pentru bărbați și femei

Există mulți factori relevanți pentru IMC: vârstă, sex, greutate, înălțime. Mai presus de toate, genul face o mare diferență. Valorile IMC sunt complet diferite pentru femei și bărbați. Am redactat o mică prezentare generală a valorilor medii pentru bărbați și femei de mai jos:

IMC valorile medii la femei:

16-17 ani> 19-24
18 ani> 19-24
19-24 ani> 19-24
25-34 ani> 20-25
35-44 ani> 21-26
45-54 ani> 22-27
55-64 ani> 23-28
De la 65 de ani> 25-30

IMC valorile medii la bărbați:

16 ani> 19-24
17 ani> 20-25
18 ani> 20-25
19-24 ani> 21-26
25-34 ani> 22-27
35-54 ani> 23-28
55-64 ani> 24-29
De la 65 de ani> 25-30 de ani

Calculator IMC: greutate ideală în funcție de indicele de masă corporală

IMC este încă folosit ca măsură. Acest lucru se aplică și în domeniul medical. Cu toate acestea, ar trebui să fie clar acum că greutatea ideală a calculatorului IMC nu trebuie să se aplice și dumneavoastră. Pentru că dacă aruncați o privire mai atentă asupra formulei, veți vedea că unii factori nu sunt deloc luați în considerare. Când vine vorba de IMC, statura nu joacă un rol și nici nu se iau în considerare grăsimea și masa musculară. La rândul său, acest lucru înseamnă că sportivii, în special, au adesea un IMC mai mare. Mușchii sunt întotdeauna mai grei decât grăsimile - și asta înseamnă că valoarea IMC este, de asemenea, mai mare. Dar asta nu înseamnă că ești prea gras. Tocmai din acest motiv poate avea sens să aruncăm o privire critică asupra calculatorului IMC. Practic, IMC este o valoare practică de ghid pentru laici. Dar nu are niciodată sens să evaluăm rezultatul prea strict.