Indigestie digestivă
În viața de zi cu zi, problemele digestive pot deveni o povară care nu trebuie subestimată și poate duce la o slăbire a sistemului imunitar. Vestea bună: cu cantitatea și alegerea de alimente și băuturi, puteți - presupunând o mică disciplină nutrițională - să vă organizați bine digestia. Cuvântul magic aici: echilibru. Învață să te observi și să mănânci ceea ce este bine pentru tine, pe de o parte, și sănătos, pe de altă parte. Și încă trei lucruri sunt foarte importante în acest context: timpul de a mânca, pauzele de mâncare (cel mai bine ar fi să vă lăsați întotdeauna puțină foame între mesele principale) și suficient exercițiu. Plimbările sunt aproape ca un masaj intestinal. Evită digestia și previn excesul de gaze intestinale. Printre plângerile digestive care cresc în special odată cu bătrânețea, trebuie menționate următoarele - cu excepția plângerilor digestive cauzate de boli:
