Infarctul vă va permite câteva obiceiuri simple de viață

Un nou studiu constată că 80% dintre bărbați ar putea preveni un atac de cord prin simpla adoptare a patru obiceiuri majore de stil de viață.

Patru din cinci bărbați ar putea preveni un infarct dacă renunță la fumat, reduc consumul de alcool, mănâncă o dietă echilibrată și fac exerciții fizice, potrivit unui nou studiu științific publicat în Journal of the American College of Cardiology.

Cercetătorii au urmărit 20.721 de bărbați suedezi, cu vârste cuprinse între 45 și 79 de ani, care au completat un chestionar detaliat privind dieta și stilul lor de viață în 1997. Nu aveau antecedente de cancer, boli cardiovasculare, diabet sau hipertensiune sau colesterol și au fost urmăriți până în 2009. La La sfârșitul urmăririi, cercetătorii și-au măsurat circumferința stomacului și le-au trimis un al doilea chestionar.

Oamenii de știință au descoperit atunci un risc mai mic de infarct pentru mai multe comportamente sănătoase: oprirea fumatului, mersul pe jos sau mersul pe bicicletă 40 de minute pe zi, precum și o oră de exercițiu pe săptămână, o circumferință a stomacului mai mică de 94 cm, consum moderat de alcool și consumul de fructe, legume, nuci, semințe și peşte.

---